"ठिक छ, त्यसैले मैले कार्निवल पाएँ। म निरन्तर बाहिर निस्किरहेको छु, मलाई लामो समय सम्म आफैंलाई पीठोमा शरीरमा सीमित छ, मीठो र मोटो। तर जब pancake pancks, र कुनै पनि फिलर को साथ बैल्टेक स्वाद लिन को लागी डिस्चार्ज को लागी पनि रेस्टुरेन्टहरु, यो अस्वीकार गर्न धेरै गाह्रो छ।
त्यसो भए, म विश्वास गर्दछु कि कुनै पनि अवस्थामा खानाको आनन्द लिनुहोस्, त्यस्तो छुट्टीमा पनि रमाउनुहोस्, यस्तो छुट्टीमा, गलत। तसर्थ, वर्षदेखि वर्षौंसम्म, बालस्ट्याहरू कम-क्यालोरी प्यानेकहरू हुन् जुन मूल विधि अनुसार तयार छ। त्यसोभए, तपाईलाई थाहा छ, धेरै परिमाणमा तेल र चिनीमा खमीर तयार पारिएको प्यानर पेनकेसन हो। यदि तपाईं कम क्यालोरी प्यानेकक्ट्स तयार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तब सबै भन्दा पहिले उत्पादनहरू मा ध्यान दिन आवश्यक छ जसबाट तपाईं तिनीहरूलाई पकाउन लाग्नु भएको छ। अरूलाई केहि सामग्री बदल्दै, वा उनीहरूको मात्रा कम गरेको छ, तपाईं प्यानकेक्सहरू 0 क्यालोरीहरू प्राप्त गर्न सम्पर्क गर्नुहोस्।
रेसिपी 1: उखु चिनीको साथ प्यानसेकहरू
सामग्रीहरू:
- खबिर्स पोसिंगको 100 ग्राम;
- कम क्यालोरी दुधको 2 2500 मिली;
- नुनको चुटकी;
- खेर खनिजको 50 ग्राम;
- -0 ग्राम चिनी चिनी;
- 1 अन्डा।
पकाउने विधि:
अण्डा, पीठो थप्नुहोस्, पीठो, बेरो चिनी दूध सम्म। ध्यानपूर्वक पिट्नुहोस्, एक मिक्सर भन्दा राम्रो। खनिज पानी र नुन थप्नुहोस्, फेरि हराउनुहोस्। सामान्य प्यानकेकको रूपमा बेक गर्नुहोस्।
रेसिपी 2: केफियरमा प्यानसेकहरू
सामग्रीहरू:
- 100 एमएल केफिर;
- सोडाको चम्मच को आधा;
- एउटा चिकन अण्डा;
--0 g पीठो।
पकाउने विधि:
सबै सामग्री तातो पानीको साथ हस्तक्षेप गर्न सबै सामग्रीहरू, कुनै पनि लम्पहरू गठन गरिएको तथ्यलाई ध्यान दिएर ध्यान दिएर। तेलको साथ फ्राइंग प्यानमा बेक गर्नुहोस्।
रेसिपी :: प्याकेडिन पाउक्स
सामग्रीहरू:
- 200 g कद्दू;
- g0 जी ग्वाहुको पीठो;
- कम क्यालोरी दुधको 2 2500 मिली;
- नुनको चुटकी;
- दालचिनी र चिनी पाउडर;
- ½ बार;
- 1 अन्डा
- उखु।
पकाउने विधि:
दूध, अण्डाहरू, पिठो, चिनी, दालचीनी, भुटिना, नुन, मिर्च र बेकिंग पाउडरले एक होमजेनेस द्रव्यमा कब्जा गर्दछ।
कफकिन सर्पेल एक उथले ग्रेटरमा र आटा थप्नुहोस्। नतिजाको द्रव्यमानलाई ब्लेन्डरमा मसाएको आलुको राज्यमा एक ब्ल्याण्डको रूपमा पीसिएको छ र गोल्डेन रंग नभएसम्म जैतूनको तेलमा जोड्न सकिन्छ।
म फिलिकाहरू धेरै धेरै मन पराउँछु। कम क्यालोरी प्यानकेक्ताको लागि उत्तम भरिने रूपमा फिट हुनेछ:
- कम फ्याट कुटीर पनीर, किशमिश वा नटसँग गर्न सक्दछ;
- साग 1 को साथ टुना;
- उमालेको मुश्किल सिमी;
- तरकारीहरूको साथ काटिएको उमालेको चिकन स्तन;
- तरकारी स्टू;
- उमालेको च्याउ;
- चिनी बिना बेरीहरू;
- सानो परिमाणमा मह;
- किशमिश संग एक काटिएको स्याउ।
र याद गर्नुहोस् कि स्वस्थ खाना खुशी हुनुपर्छ र ब्रेक गर्न स्वादिष्ट हुनु पर्छ। खुशीको फराकिलो कार्निवल, प्रिय साथीहरू !!! "