फेब्रुअरी को अन्त। हिमाल र गर्मीबाट टाढा छैन। सामान्य रूपमा, तपाईं धेरै सोच्दै हुनुहुन्छ: "शरद the तुबाट अनावश्यक किलोग्राम छुटकारा पाउन सकिन्छ?"। यसैले मैले तपाईंको लागि धेरै लेखहरू तयार गरें, जसमा म तपाईंलाई सौन्दर्य र आनन्दको साथ सही र रमाइलो तरीकाको बारेमा विस्तार गर्नेछु।
सबै भन्दा पहिले, गल्तीहरू, मिथक र स्टीरियोटाइपहरू वजन घटाउँछन्।
मलाई लाग्छ कि तपाईका साथीहरू र साथीहरू र साथीहरूले याद गरे कि अधिक तौलबाट छुटकारा पाउँदा एउटा स्वि ing ्ग जस्तो देखिन्छ: पहिले तपाईं खुशीसाथ हतार गर्नुहुन्छ र उही गति फिर्ता। यस गतिरोध मार्गमा जानको लागि तपाईले पहिला त्रुटिहरू महसुस गर्नु पर्छ जुन यसलाई माथि जान्छ र तिनीहरूबाट छुटकारा पाउँदछ।
त्यसो किनभने पहिलो त्रुटि : छिटो वजन कम गर्न प्रयास गर्दछ। अवश्य पनि, यो बुझ्न सकिन्छ कि म सकेसम्म चाँडो अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन चाहन्छु: केहि हप्ता कष्ट भोग्गी र स्लिम बन्न। र यसले तपाईंलाई कसरी लक्ष्यमा ल्याउँछ? तपाईको लक्ष्य के हो? सुन्दर रूपले स्लिम लोचदार शरीर खरीद गर्नुहुन्छ? त्यसो भए सोच्नुहोस्: यो देखिन्छ, तपाईंले तौल घटाउन मात्र आवश्यक पर्दछ, र खुशी आउँछ। तर त्यहाँ महत्त्वपूर्ण ब्यक्तिहरू छन् जुन धेरै मानिसहरू जान्दैनन्। हामी दुई महिलालाई एक वजन र कपडाको एउटा तौल कल्पना गर्नुहोस्: मानौं, 55 55 किलोग्राम र kg 44 वस्त्र आकार। शरद र जाडो, कपडामा, तिनीहरू आकर्षक देखिन्छन्। तर लामो-प्रतीक्षा गर्मी आउँछ, र तपाईं समुद्र तट मा जान सक्नुहुन्छ - सनबेल र पौडी। स्विमिशमा हाम्रो आकर्षक लक गर्ने कोठाबाट बाहिर आउँछ, र हामी देख्छौं कि उनीहरूको समानता धेरै भ्रामक थियो। तिनीहरू मध्ये एक शरीर को लागी शरीर को लागी र लोचदार छ, र हिंड्ने जब हिड्ने को लागी हल्लाउँछ। यस्तो फरक किन? यो सबै मांसपेशिहरु र बोसो को अनुपात को बारे मा छ। हाम्रो मांसपेशिहरूको एक रूप छ, तिनीहरू लोचदार छन्, स्पर्श गर्न पर्याप्त ठोक्ती। मोटोसँग एक विशिष्ट आकार र धेरै नरम हुँदैन। भिन्नता महसुस गर्न, तपाईं टेनिस बल लिन सक्नुहुनेछ र हजुरआमाको एक टुक्रा तपाईंको हातमा। अब यो अनुमान गर्न गाह्रो छैन: यदि तपाईंको शरीरमा बोसो पर्याप्त छैन भने, त्यसोभए तपाईं जस्तो देखिनुहुन्छ। र यदि शरीरमा बोसोको प्रतिशत छ भने, साना खण्डहरूसहित पनि यसले सौन्दर्यसँग काम गर्दैन।
किन मैले यी सबै भने? Slimming घटनाहरू विकास गर्ने दुई तरिकाहरू छन्। : सर्वप्रथम - अतिरिक्त फ्याट जलाउनुहोस् र सुन्दर मांसपेशीहरू बचत गर्नुहोस्, दोस्रो शरीरको मात्रा कम गर्नु हो। सँगै फ्याटको थोरै मात्राको साथ, मांसपेशिहरु बर्न र पानी आउटगोलहरू। पहिलो बाटो र ठूलो ज्ञान आवश्यक छ। दोस्रो तरिका छिटो छ, तर अन्तमा परिणाम तपाईंको साथ कडा खुशी हुन्छ।
अब यसलाई कस्तो दिशामा थाहा दिनुहोस् जब हामी चाँडै तौल कम हुन्छौं। धेरै मेडिकल अनुसन्धानका अनुसार हाम्रो शरीर प्रति दिन 100-1500 ग्राम लोडहरू हराउन सक्छ, जुन प्रति महिना 0.7-1 किलोग्राम छ वा प्रति महिना 3-4-4 किलोग्राम। यी आंकडाहरू तथ्यलाई दिइन्छ जुन एक व्यक्ति नियमित रूपमा ट्रेन गर्दछ र सन्तुलित छ। म अक्सर यस्तो रमाइलो कथन सुने: "मैले 6, to, , 10 किलोग्राम छोडें र महीनाको लागि अझ बढें।" हाम्रो शरीरमा यो क्षणले के हुन्छ? र यस्तो छिटो तौल घटाउने मूल्य के हो?
मांसपेशी ऊतक शरीरमा फ्याटको साथ नष्ट भयो। लोच र कडाईले यसलाई थप्दैन। तर मांसपेशीहरू केवल कंकाल मांसपेशी मात्र होइन, तर आन्तरिक अंगहरू। प्लस, ठूलो मात्रामा पानी हराएको छ। र सबै सँगै यो निकासी हटाएर र डिहाइड्रेसनमा नेतृत्व गर्दछ। परिणाम स्वरूप, विनिमय प्रक्रियाहरू उल्ल .्घन हुन्छन्, हार्मोनल समस्या सुरु हुन्छन्।
भोजन र अपर्याप्त पानीमा द्रुत कमीको साथ, छालासँग अनुकूल गर्न समय छैन र खोजी गर्न सकिन्छ। देखिनु त्यस्ता लक्षणहरू:
- थकान,
- इन्गोमिया,
- नर्भसता,
- पाचको साथ समस्याहरू,
- कपाल र न nails हरू भंगुर हुन्छ,
- भोकको स्थायी भावना।
र सब भन्दा आपत्तिजनक कुरा यो हो कि यो केवल परिचित आहार फिर्ता गर्न को लागी लायक छ, जस्तै सबै हराएको किलोग्राम र भोल्यूम तत्काल फर्किन्छ। दुर्भाग्यवस, यो तनावको लागि हाम्रो शरीरको मानक प्रतिक्रिया हो, द्रुत स्लिमिंगसँग सम्बन्धित। सद्भाव र आकर्षण, ठोस यातना को सट्टा। त्यहाँ अर्को मार्ग छ जुन तपाइँलाई लक्ष्यमा पुर्याउँछ। के? म तपाईंलाई निम्न लेखहरूमा विस्तृत रूपमा बताउनेछु। हामी लक्ष्य सँगै हुनु भन्दा पहिले गर्दछौं!
र अब पहिलो नियम लेख्नुहोस्: बिस्तारै वजन कम गर्नुहोस् - लगभग 1 किलोग्राम प्रति हप्ता। अर्को लेखमा भेटौंला!