- जुलिया, प्रश्न "कहाँ र हामी कम्मर गर्छौं?" धेरै केटीहरूलाई चिन्तित। के तपाईंलाई यस्तो समस्याको लागि प्रेरित गर्नुभयो?
- म सधैं मोडेल प्लस साइज थिएन। मेरो युवावस्थामा, मैले 600-6565 किलोग्राम तौल गरें। तर गर्भावस्थाको अवधिमा 600 किलोग्राम भयो! जब बच्चा जन्माउँदा, 120 तौलियो! 120 किलोग्राम प्रतिनिधित्व गर्दछ। मेरो लागि यो एक सदमे थियो। मैले तराजुमा उठ्न इन्कार गरें र मेरो समस्याहरू रोप गर्दै। तर त्यसपछि आफैलाई हातमा हाले, र अब म 785 किलोग्राम तौल गर्दछु। मसँग वास्तवमै एक साँघुरो कम्मर र Lush स्तनहरू र हिप्स छ। म मेरो माइनसबाट एक ठूलो प्लस बनाउन सक्षम थिए।
- के तपाईंले आहार खोज्नु भएको छ?
- मैले बिल्कुल सबै थोक कोशिश गरें! यदि मलाई आश्चर्य छ भने, इन्टरनेट रासायनिक वा अण्डाको आहार हेर्नुहोस्। उनी वास्तवमै काम गर्छन् र धेरैलाई मद्दत गर्छिन्। मैले बाह्र किलोग्राम छोडें। कम्मर को लागी, त्यसपछि प्रमाणित विधिहरु एक स्वास्थ्य डिस्क हो (आउटडोर डिस्क घुमाउने, जुन सोभियत समयमा लोकप्रिय थियो। - आईसीडी)। हो, हो, कल्पना गर्नुहोस् कि कतिजना केटीहरूले यस डिस्कको उल्लेखमा कति केटीहरू हाँस्न थाले कि हाम्रा आमाहरू र हजुरआमा यति धेरै मन पराउनेहरू। तर ऊ वास्तवमै काम गर्दछ! यसमा एक दिन एक दिन एक दिनको साथ दिनमा minutes0 मिनेट खर्च गर्न पर्याप्त छ, र तपाईं एक महिनामा पहिलो परिणाम हुनेछ। डिस्कलाई पूर्ण रूपमा शारीरिक तवरले तयार र नयाँ खेलहरूमा नयाँ छ, जस्तो कि यो प्रदर्शन गर्न सजिलो छ। खैर, व्यायाम को एक चौथाई को एक चौथाई को लागी तपाईं 100 केसी खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
- हौहाअपमा के हुन्छ?
- शायद हौहअप र मद्दत गर्दछ, यदि तपाईं दिनको 2 hours घण्टा बदल्नुहुन्छ। यद्यपि होईन, अवश्य पनि, यसले सहयोग गर्दैन। XXI शताब्दीमा त्यहाँ हुपको घुमाउरो भन्दा धेरै प्रभावकारी अभ्यासहरू छन्।
प्लस साइज मोडेल हुनु भनेको आहार र व्यायाम अस्वीकार गर्नु भनेको होइन
फोटो: इन्स्टाग्राम.com.
- धेरै पोषणवादीहरू भन्छन् कि यो सानो भागहरू खान धेरै उपयोगी छ। के तपाईं उनीहरूसँग सहमत हुनुहुन्छ?
- पोषण विशेषज्ञहरु को तर्क गर्छन् कि वजन को सफलता को सफलता को लागी हो। र वास्तवमा यो छ। उदाहरणका लागि, अहिले मैले म्याराथन सुरु गरेको थिएँ, जुन मैले 65 65 किलोग्रामसम्म तौल गुमाएको छु, र, निश्चित रूपमा, पोषणलाई ध्यानपूर्वक पछ्याउने योजना बनाउँछु। ईमानदारीसाथ, मसँग पकाउने समय छैन, त्यसैले म उचित पोषणको डेलिभरी प्रयोग गर्दछु। म अब प्रति दिन 1200 केसीमा जान्छु र पहिले नै एक दम्पतीको एक जोडीलाई बिदाइ गर्छु। सानो भागहरू खाने कुरा गर्नुहोस्। हाम्रो पेटको सामान्य राज्य भनेको दुईवटा हथेली हो भनेर बिर्सनु हुँदैन, त्यसैले यसले यसलाई तानु हुँदैन। र म सँधै पेटलाई आकर्षित गर्दछु, आराम नगर्नुहोस्, त्यसैले मेरो पेटको मांसपेशीहरू सँधै टोनमा हुन्छन्, र कम्मर पातलो हुन्छ।
- कहिले भत्क्ने र स्वागत गरिएको प्यारामिटरहरू राख्ने?
- खानाको लागि मुख्य दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। मर्ने समस्याहरू र तनाव रोक्नुहोस्, पनि खुशीको स्रोतको रूपमा खानालाई नहेर्नुहोस्। खाना जीवनको लागि ऊर्जा हो। म मनोवैज्ञानिक अभ्यासलाई साझेदारी गर्दछु: हामी तपाईंको आँखा बन्द र मानसिक रूपमा हेर्दछौं जहाँ डराउने पीडा वा अपमानको। हामी शरीरमा यस नकारात्मक भावनाको लागि प्रश्न सोध्छौं: "यो त्यहाँ किन छ?" हामी यस अघि कुरा गरिरहेका छौं: "अनुभवको लागि धन्यवाद। म कृतज्ञ छु, तर मलाई अब आवश्यक छैन। " र गहिरो श्वासमा, हामी प्रस्तुत गर्दछौं कि यो नकारात्मक कसरी चल्नेछ र विघटन गर्दछ। अर्को, हामी एक ज्वलन्त बल प्रस्तुत गर्दछ जुन सूर्यबाट पृथ्वीको मूल, तपाईंको माध्यमबाट पार हुन्छ र तपाईंलाई सकारात्मक उर्जा निकाल्दै।
- स्पारमा, प्राय: जसो विसफहरू प्रस्ताव गर्थे। तिनीहरू कत्तिको प्रभावकारी छन्?
- बिभिन्न शरीर उपचार गर्न निश्चित हुनुहोस्! र्यापिंग - पहिलो, केटीहरू कहाँ जान सल्लाह दिन्छन् यदि उनीहरू कम्मर पातलो बनाउन चाहन्छन् भने। मेरो मनपर्ने: ह्विस्की-स्विलनिया, यो भिजेको पिलिंगको एक विधि हो। तपाईं एक विशेष क्रीम संग स्मीयर छन् कि रक्त संचारलाई गति बढाउँछ र शरीरबाट थप पानी हटाउँछ, र पट्टिहरू सहित लपेटिएको। एक जोडी प्रक्रिया पछि, मसंग कम्मर मा दुई सैसामिटर थिए। हुनसक्छ, सबैलाई मसाजका फाइदाहरूको बारेमा थाहा छ, तर केहि कारणले गर्दा तिनीहरूमध्ये केही छन् र व्यर्थ। यो प्रक्रिया विशेष गरी आसीन कार्य भएकाहरूको लागि विशेष गरी उपयोगी छ। मसाज मात्र मांसपेशी थकान हटाउँदैन, मांसपेशिहरु को लोचहरु लाई बढ्छ, हानिकारक टोक्सिनहरू हटाउँछ, तर केवल रद्दिक प्रक्रियाहरू पनि बढाउँदछ।
जुलिया योग र ताजा बनाउँछन्, जबकि आफ्नो छोरालाई समय तिर्न नभुर्दै।
फोटो: इन्स्टाग्राम.com.
- के तपाई खेल खेल्नुहुन्छ?
- निश्चित। म तपाईंलाई नुहाउन प्रशिक्षण पाउन सल्लाह दिन्छु। यो जिममा जिममा तौल र नानीको साथ कक्षा वा कक्षा हुन सक्छ, तर तपाईंले प्रक्रियाबाट अन्तहीन आनन्द प्राप्त गर्नुपर्नेछ, अन्यथा तपाईंको उत्साह चाँडै तल आउँछ। म मेरो साथी र आंशिक गुरु योगमा संलग्न छु र योगरमा म्यू - ब्लगर मरीना वोषक। त्यहाँ केही ज्यान मात्र हुँदा, तर म सक्रिय रूपमा काम गर्छु।
- पातलो टेलियमको अर्को "रहस्य" - सुधारात्मक अंडरवियर ...
- म धर्मनिरपेक्ष कार्यक्रममा कुनै प्रकारको फिटिंग ड्रेसनको लागि चरम केसमा लगाउन सक्छु। तर म केटीहरू आश्चर्यचकित छु जसले यसलाई लगातार लगाउँदछ वा पहिलो मितिमा राख्छन्, किनकि यस प्रकारले तपाईले एक मानिसलाई धोका दिनुहुन्छ।
- थप किलोग्राम रिसेट गर्न समय नभएको केटीलाई छोड्नु कत्ति राम्रो छ?
"म उनको आकारको कपडा छनौट गर्न कुनै प्रेमिकालाई सल्लाह दिन्छु, र ट्यागको लागि उनले आफूलाई उदास पार्नको लागि सानो केमा मिल्दैन। म बालाछानभको विरूद्धमा छु। ती केटीहरूले तिनीहरूमा आफ्ना अनुक्षकहरू लुकाउँछन् र उनीहरूसँग काम नगर।
- ठीक छ, अन्तमा, सबै सुन्दरतामा उत्तर दिनुहोस् जसले 600 सेन्टिमिलरको कम्मर हुने सपना देख्ने सपना देख्छन्। के मलाई त्यस्ता प्यारामिटरको लागि प्रयास गर्न आवश्यक छ?
- मसँग 76 76 प्रतिशत कम्मर छ, र म खुशी छु। मुख्य कुरा शरीरको अनुपातसँग पालना गर्नु हो ताकि यो सुन्दर र सामर्थ्य देखिन्छ।