"सामान्यतया म जहिले पनि अलि पूर्ण, र खेल अवधिमा पनि, जब म सवार छु। म सधैं तौल गर्थे, तौल घटाउन बाध्य पारेर, र इमान्दारीपूर्वक, यो मेरो लागि ठूलो समस्या थियो किनकि मैले थोरै खाएँ। म एक बलियो केटी थिए। यस अवधिमा मैले रोमन कोस्टोमारोभको साथ एक जोडी पाएँ, र त्यसपछि मैले एक महिनाको लागि 8 किलोग्राम गुमाएँ। यो धेरै गाह्रो थियो, म सामान्यतया केहि खाएको छैन: एक एप्पल र झींगा प्रति दिन। झिंगाले पनि खाएकी धेरै खायो: दिउँसो 4 झिंगे माछा र साँझ एउटै चीज। एकै समयमा, म पनि घर वरिपरि दगुर्छु, म खुट्टा मुनिको प्याकेजहरू सँगै घुमाउँछु। त्यतिखेर त्यहाँ कुनै विशेष बेल्टहरू थिएनन् जसले जग्गा रहन र तौल घटाउन मद्दत गर्छन्। तसर्थ, म आफूलाई पूर्ण रूपमा विचार गर्ने केटीहरू बुझ्छु, मसँग सँधै जंगली जटिल थियो। मैले सँधै अत्यधिक तौलको साथ संघर्ष गरें। मेरो जीवनमा फरक अवधिहरू थिए जब म सक्थें र बलियो तौल हराउँछु। मुख्यतया मैले सिनेमाका प्रोजेक्टहरू थिए जब म सिनेमामा प्रोजेक्टहरू थिएँ, "बरफ" वा केही अन्य परियोजनाहरूको लागि, जब मैले यसलाई तौल यसलाई सजिलो बनाउनको लागि गर्न आवश्यक पर्दछ।
आफ्नो जीवनको कुनै समय, मैले अलिकता शानदार छातीको कारण पूर्ण रूपमा विस्तृत रूपमा सेट अप गर्न थालें, किनकि सबै समय म पोडकालावीली थिएँ, तिनीहरू कठोर चुटकुले हिडिए। यसले मलाई स्पष्ट रूपमा ल्यायो कि मैले एउटा स्तन घटाउँछु। र अवश्य पनि, पछि मैले महसुस गरें कि मैले केही गर्नुपर्यो, मैले आफैलाई काम गर्न थालें। मैले आफूलाई जस्तो आफैंले आफूलाई नुहाउन थालें, आफैलाई र मेरो शरीरलाई माया गर्छु। सामान्यतया, यसले तपाईंको के फरक पार्दैन भन्ने कुराले फरक पार्दैन: तपाईं चर्को स्वरमा, एक अलिकति पूर्ण वा सामान्य - जो यी मापदण्डहरू स्थापना गर्नुहुन्छ, एक व्यक्ति के हुनुपर्छ? प्रत्येक मानिस प्रत्येक व्यक्तिबाट आउँदछन्, र मायालु, सम्मानजनक र स्वीकार्ने केटीले उर्जा उत्सर्जन गर्ने शक्ति उत्सुक हुन सक्छ जुन उनी खुशी हुनेछिन् जसको साथ उनी खुशी हुनेछिन्। म विश्वास गर्दछु कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत र सुन्दर छ, र त्यस्तो कुनै चीज हुन सक्दैन कि विश्वमा सबै कुरा पातलो वा शरीरमा मात्र हुनुपर्दछ। प्रत्येक व्यक्ति आफैंले कसरी हुने भनेर निर्धारण गर्दछ। कहिलेकाँही हामी निको हुन सक्दछौं, तर अझ ठूलो तौलमा महसुस गर्नु राम्रो हुन्छ। र यो सामर्थी देखिन्छ र आफैंले पनि स्वीकार्नुभयो।
"मेरो जीवनको कुनै न कुनै समयमा मैले ठूलो भव्य श्रवणकको कारण जटिल विस्तृत रूपमा विस्तृत रूपमा विस्तृत रूपमा सुरू गरें, किनकि सबै समय म पोडकालावीली थिएँ। यसले मलाई कडा चुटकुले हिर्कायो
Extagram.com/ann_smenove
सामान्यतया, मलाई लाग्छ कि यी मापदण्डहरूले हामीलाई युरोपियन डिजाइनरबाट आउने पातलो पातलोहरू अप्राकृतिक छन्। किनभने महिलाको आकार छ, तिनीहरूसँग स्तनहरू, हिप्स, र युरोपमा धेरै फैशन पातलो पातलो मजबूत छन् जुन पत्रिकाहरूको कभर गर्दछ। जवान केटीहरूले यसलाई हेर्छन् र आफैंलाई भोक पनि मूर्ख बनाउँदछन् र उनीहरू जस्तो हुन प्रयास गर्छन्। एकै साथ, तिनीहरू आफ्नो स्वास्थ्य, पेट लुट्न सक्छन्। केटीहरूले केहि पनि खान सक्दैनन्, र यो पूर्ण रूपमा गलत हुन्छ। अन्ना भन्छिन्। - अवश्य पनि, तपाईंले खाना पछ्याउनु आवश्यक छ, तपाईंलाई फाइनँ, तर सही र राम्रोसँग खान आवश्यक छ।
अब म मेरो वजन समर्थन गर्दछु। धेरैले छातीमा बकवासमा तौल गुमाउँछन्, र म मात्र प्रयास गर्छु कि त्यहाँ धेरै छैन। मसँग भोजनका दुई वटा प्रकार छन्: कि त म प्राय: सानो अंशहरू, वा अंतराल उपवासको लागि टाँसिएको, जब तपाईं खानाको बीचमा 1 16 घण्टाको भोजनको साथ समात्नुहुन्छ। तपाईं पानी, चिया पिउन सक्नुहुन्छ, तर त्यहाँ केहि छैन। उदाहरण को लागी, म pm बजे खान सक्छु, नमूना 1 16 घण्टा र अर्को दिन फेरि खानको लागि। यो नयाँ रोचक प्रणाली हो जुन मेरो लागि धेरै उपयुक्त छ। म शान्तपूर्वक बिहानको खाजामा छु, र दिनमा दुई चोटि खान्छु: म रात्रीको खाना र बेलुकीको खाना खान्छु। मलाई मासु मन पर्छ, कुखुरा, म ठूलो आनन्दको साथ प्रोटीन खाना खान्छु, म माछालाई धेरै माया गर्छु। तर मसँग कमजोरी छ: म पनि पिज्जा र आलुलाई मन पराउँछु। पिज्जा केहि त्रास (हाँसो) हो। ईमानदारीसाथ, म अझै आफैंलाई पिज्जाको एक टुक्रा खान दिन्छ। म साँच्चिकै आलुलाई उमालेको वा मास्ट आलुको रूप मा माया गर्छु। तर म यसलाई एक अलग डिशको साथ खान कोसिस गर्दछु, प्रोटीन-कटनी वा कुखुराको साथ यसलाई मिल्दैन। म तरकारी सलादको साथ आलु खान सक्दछु, तर बेलुकाको खानाको लागि खानेपानीको लागि।
"मसँग दुईजना आहार विकल्पहरू छन्: कि त म प्राय: साना अंशहरूसँग, वा - अन्तराल भोकसम्म टाँस्दा जब तपाईं खानाहरू बीच 1 16 घण्टा होल्ड गर्नुहुन्छ
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
म हप्तामा कम्तिमा तीन पटक संलग्न गर्न कोसिस गर्दछु। मसँग घरमा पैदल यात्रा छ, म कार्डियो प्रशिक्षण गर्छु। यसले आकारमा हुन मद्दत गर्दछ, छाला तान्छ। यस्तो कसरतले मलाई मद्दत गर्दछ। म हप्तामा तीन पटक खर्च गर्न कोसिस गर्दछु, र यदि त्यहाँ समय छ - हरेक दिन प row ्क्तिमा, र त्यसपछि - म विश्राम लिन सक्छु। मलाई पनि शरीर मालिश मन पर्छ, जसले छालालाई धेरै राम्ररी हेर्नुहुन्छ, LIFFH प्रदर्शन गर्दछ। अब, आत्म-इन्सुजरमा, म नुनको साथ दैनिक बाथरूमहरू लिन्छु, यो सामान्यतया मेरो करीना "थाँती" हो, यदि तपाईं त्यसो भन्न सक्नुहुन्छ भने। म बाथरूममा सम्पूर्ण प्याकलाई बाथरूममा खन्याउँछु, फोम र 1 15-20 मिनेटको लागि हरेक बिहान फ्ल्यास गर्दछ। दुर्बलता पाएर नुन धेरै राम्रो सुदृढ छ, मेटाबोलिज्म शुरू गरे र शरीरबाट पानी हटाउँछ।
आत्म-एकान्त सुरु हुनुभन्दा अघि म हप्तामा दुई पटक सुन्दरता गएँ, अनुहार मंद्रघर, हार्डवेयर प्रक्रियाहरू बनाउँथे कि छालालाई नखोर र कडा बनायो। विशेष गरी वर्षमा दुई पटक, म बायोनोभिंगिंग कोर्स बनाउँदछु। मलाई एक औषधि मन पर्छ, जसले अनुहारको छालामा चिनियाँहरूलाई मनपराउँदछ, छालाको गहिरो तहहरू। त्यसैले म वसन्त र शरद import ्गमा मेसोटेथेरापीको पाठ्यक्रममा जानको लागि प्रयास गर्छु, यो प्रत्येक दुई हप्ता 3-4-। प्रक्रिया हो। ठीक छ, घरमा, अवश्य पनि, म मास्क गर्दछु। जब म बाथरूममा जान्छु - म मेरो अनुहारमा 20 मिनेट समात्छु। मसँग विभिन्न मास्कहरूको ठूलो संख्या छ। तब म छालालाई राम्ररी सफा गर्छु। मास्कहरू धेरै राम्रो स्फूर्ति दिन्छन् र तपाईंलाई टोनमा छाला कायम राख्न अनुमति दिन्छ। "
थप रूपमा, अन्ततः तपाईंसँग मेल खाने, आफूलाई र तपाईंको उपस्थितिलाई प्रेम गर्नुहोस्, गायक धेरै वर्षदेखि मनोविज्ञान मन पराउँछिन् र धेरै विशेष साहित्यहरू पढ्छन्:
"म लामो लामो समयदेखि मनोविज्ञान पाएको छु, म आफैंमा धेरै काम गर्छु। म विश्वास गर्दछु कि तपाईंले स्वीकार गर्न सिक्नु पर्छ। मँ बुझ्छु कि कोहीले, हुनसक्छ कानहरू टाँसिएको वा केही जन्मजात समस्याहरू, स्पष्ट रूपमा, त्यसोभए तपाईले केहि परिवर्तन गर्नु आवश्यक छ। तर यदि तपाईं एक सुन्दर केटी हुनुहुन्छ भने, तर यस्तो देखिन्छ कि तपाईं पूर्ण हुनुहुन्छ वा तपाईंसँग अरू केहि हो भने, अवश्य पनि, तपाईंले भित्रबाटै जानु पर्छ। र यो पनि आउन आवश्यक छ। यो सम्भावना छैन कि 1 16-1-18-वर्षीया केटीहरु मनोविज्ञान द्वारा लगिनेछ। आफैलाई र माया गर्नु अघि तपाईलाई परिपक्व हुनु आवश्यक छ। यस जीवनमा सबै कुरा तपाईंको समय हो।
"मायालु, सम्मानजनक र केटीलाई स्वीकार्नुले ऊर्जालाई आकर्षित गर्ने ऊर्जा विकृत हुन सक्छ जसले मानिसलाई आकर्षित गर्दछ जसको साथ ऊ खुशी हुनेछी।"
सेवा सामग्री थिच्नुहोस्
तसर्थ, म निर्णय लिनेहरूलाई हतार गर्न आग्रह गर्दछु, तपाईंले मेरो स्वास्थ्यलाई पछ्याउनु आवश्यक छैन, पत्रिकाले कभरहरूसँग मिल्दोजुल्दो तान्नको लागि प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं हरेक - देवी! एक महिला एक विशेष हीरा हो, जुन महान छ, ग्रह मा दुई समान महिला छैन। प्रत्येक अनुपम आफ्नै तरिकाले व्यक्ति हो, त्यसैले तपाईले आफैंमा सकारात्मक गुणहरू खोज्नु पर्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई प्रेम गर्न र तिनीहरूलाई बढाउनु पर्छ। कुनै पनि नसमार्फत स्वयंमा संलग्न हुनु हुँदैन। तपाईंले आफैलाई प्रेम गर्न आवश्यक छ, आफ्नो प्रशंसा गर्नुहोस्, किनकि हामी सबै छौं - वास्तविक देवीदेवताहरू "!