तपाईं जिममा "नोभिस" हुनुहुन्छ र कुन खेल खेल्ने खेल आवश्यक छ भनेर थाहा छैन? हामी हाम्रो टिप्पणीहरु संग विस्तृत सूची प्रदान गर्दछौं:
दागवार गराउने
किन्नको लागि पहिलो चीज यदि तपाइँ खेल खेल्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने। जुत्तामा बचत नगर्नुहोस् - उच्च-गुण-गुणस्तर लुकुरहरूले तपाईंलाई एक बर्षको रूपमा सेवा दिन्छन्। लेसहरू जाँच गर्नुहोस् - तिनीहरू सहज हुनु हुँदैन, अन्यथा तिनीहरू चाँडै अनावश्यक हुनेछ। यस मामलामा, स्पेयर किन्नुहोस्।
छनौट गर्दा, यो कक्षाको प्रकारलाई ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ:
- चलिरहेको र समूह अध्ययन फिटनेस लाइट्रट स्नीकर्स "सास फेर्न बेइनयुक्त" बाट उपयुक्त छन् - एक लचिलो एक्स्टिम एक्लोको साथ - कम्तिमा degrees 0 डिग्रीको कोणमा मोड्नुपर्दछ;
- जिममा अभ्यासको लागि - घन छाला प्रकार वा सजी टिश्यूको सपाट ठोस ठोस को साथ स्नीकरहरू।
सुझाव: जंकहरू केवल तपाईंको आकार किन्नुहोस् - कुनै कम र अधिक छैन। खुट्टाको अनुपयुक्त आकारको स्नीपरमा द्रुत थकित हुनेछ, संयुक्त घाइते हुन सक्छ।
जुत्तामा बचत नगर्नुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
पसीनाहरू
रेखाचित्र कपडाको मोडेल छनौट गर्नुहोस् - कपास वा पोलिस्टर। हामी एक अभिवादन कम्मरमा मोडेल र एक फराकिलो बेल्टको साथ परिवर्तन गर्दछौं - ताकि कक्षाको समयमा "क्रल" छैन र चित्रको अपूर्णताहरू लुकाउन सक्षम हुनेछ। रंग, सामान्यतया, केही फरक पर्दैन, तर हामी तपाईंको ध्यान आकर्षित गर्दछौं जुन हामी तपाईंको ध्यानाकर्षण गर्दछ जुन सेतो वा बेज बखत अंडरवियर जस्तो छ। यसको आकार निर्धारण गर्न, तालिका प्रयोग गर्नुहोस् जुन सामान्यतया फिटिंग कोठामा झुण्डिएको छ वा सल्लाहकारलाई सहयोग माग्नुहोस्।
सुझाव: स्टोरमा, जब तपाईं प्यान्ट छनौट गर्नुहुन्छ, तिनीहरूमा धेरै व्यायाम गर्नुहोस् - मांका खुट्टा र ढलानहरू। त्यसोभए तपाईले पक्कै उनीहरूको सुविधाको निश्चित गर्नु
जब तपाईं प्यान्ट छनौट गर्नुहुन्छ, तिनीहरूमा धेरै व्यायाम गर्नुहोस्।
फोटो: pixabay.com/ru।
स्तन को लागी शीर्ष
खेलकुदको समयमा स्तनको समर्थन अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ - विशेष शीर्ष बिना। छालाबाट, स्तन ढलान र जम्पको साथ "बाहिर निस्केर" गर्न सक्दछ, जबकि बाक्लो लोचदार ट्यापिंग कपडाले यसलाई समर्थन गर्दछ। हामी कृत्रिम सामग्रीबाट "CULS" सँग प्रश्नहरू सुझाव दिन्छौं - यो कपासको भन्दा धुने पछि छिटो डुब्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ स्वतन्त्र रूपमा सास फेर्न सक्नुहुन्छ - शीर्ष अनुपयुक्त आकारले प्राय: छाती सार्दछ।
T-शर्ट
यसले कक्षाको लागि विशेष टी-शर्ट र टी-शर्ट किन्नको कुनै अर्थ राख्दैन - यो पैसाको अत्यधिक फोहोर हो, जुन कुनै कुराको लागि नौसेस एथलीट हो। तपाईंको वार्डरोबको कुनै पनि लिनुहोस् - मुख्य कुरा यो हो कि यसले चाललाई फ्याँकदैन। चलाउने प्रकारको बोझका लागि, जब तपाईं प्रशस्त पसीब, टी-शर्टहरू राम्रो फिट हुन्छन् - ओसको शरीरको खुला क्षेत्रबाट वाष्पीकरण गर्न, यसलाई शान्त पार्दछ।
तपाईंको वार्डरोबबाट टी-शर्ट लिनुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
अतिरिक्त वस्तु
आवश्यक सामानहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस् - कपाल रम, मोजा, तौलिया र पानीको बोतल:
- मोजाले तपाईंलाई खेलकूद ब्राण्ड किन्न सल्लाह दिन्छ - उनीहरूसँग कपडाको एक विशेष बुनाई छ, धन्यवाद कि खुट्टाहरू कम थकित छन्। थप रूपमा, अभ्यास पुष्टि गर्दछ कि त्यस्ता उत्पादनहरू अधिक टिकाऊ छन्;
- तौलिया किन्नुहोस् माइक्रोफाइबरको सानो मात्रा खरीद गर्नुहोस् - यस्तो कपडाले नुहाइयो र चाँडो धुने काम गर्दछ।
- पानीको लागि बोतल हामी तपाईंलाई घाँटीमा नदेखी नोजान लिन र 50000 भन्दा बढी ml को भोल्यूम लिन सल्लाह दिन सजिलो छ।