आधुनिक संसारमा हामीलाई आउँदै गरेको जानकारीको प्रवाह यति ठूलो छ कि राम रामका लागि पर्याप्त छैन। र संसारमा धेरै रोचक र सबै कुरा याद गर्न चाहानुहुन्छ। यो गर्नका लागि, आकारमा स्मृति कायम राख्न आवश्यक छ र दायाँ उत्पादनहरू fow। सबै भन्दा राम्रो, यदि उनीहरूसँग एकैचोटि धेरै गुणहरू छन् भने: हल्का रूपमा रक्त संचार उत्तेजित गर्न; एन्टिओक्सिडन्टहरू, एमिनो एसिडस र पोषणका लागि कार्बोहाइड्रेटहरू समावेश गर्दछ; समूह बीको भिटामिनहरू संयोजन गर्नुहोस् b - यो के हो के उनीहरूले स्मारकलाई प्रभाव पार्दछ, साथै सी, ई, k; अनावश्यक फ्याट एसिडहरू दिमाग र माइक्रोिएटमेन्टहरू - आयोडिन, फलाम, म्यान म्याग्नियम, जिंकका लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्।
के उत्पादनहरू पत्ता लगाउन कोशिस गरौं के उत्पादनहरू हाम्रो स्मानको लागि हाम्रो स्मानको समर्थन गर्न सक्षम छन्?
ओइकाही - अखरोट र बदाम, सूर्यमुखीको बीउ, एक सानो मह र सुख्खा फलहरू - सबै कुरा बिहानको दलिया जोड्न सकिन्छ
एउटा माछा - साल्मन, उँडि, साल्मन, ट्राउट, ट्युना - ओमेगा-3 स्रोतहरू। राम्रो काम न्युरोनहरूको लागि, टेबलमा माछा हप्तामा 2 पटक हुनुपर्दछ।
समुद्री गोभी - IDADINE को सबै भन्दा राम्रो स्रोत।
समून्द्री खाना उत्तम - Cressls, झींगा, कस्तूरी।
जियोनिचेडेटेन - गाढा अ pe ्गुरको अ pe ्ग्रेस, ब्लूबेरीहरू, ग्रेनोडहरू, ब्लूबेरीहरू, साथै मेमोरी गुणस्तरले रातो स्याउहरू, कालो घुमाउरो र लेमनहरूलाई सुधार गर्दछ।
पात तरकारीहरू र टमाटर, प्याज र लसुन मेमोरीको लागि उपयोगी छ।
मसालाको फ्यानहरूको लागि रोजमेरी - कार्निसिक एसिड र एन्टिओक्सिडकीहरूको स्रोत। तिनीहरूले रगत संचार सुधार गर्छन्।
दुबला गोमांस, कुखुरा, बाछो लिभर - राम्रो मेमोरीको लागि उत्तम।
र यदि कार्बोहाइड्रेट्स, त्यसपछि जटिल - पहिलो स्थानमा Buckwheat र कच्चा चामल।
मस्तिष्कको द्रुत कामको लागि, राम्रो रक्त आपूर्ति र पानी आवश्यक छ। फेरि पानी? हो! % 0% दिमागको मस्तिष्क हुन्छ योबाट यसको हुन्छ! र छिटो डिहाइड्रेशमा प्रतिक्रिया गर्दै, यो बिस्तारै काम गर्दछ।