अनुहार र निकायहरूको लागि सनस्क्रीन प्रयोग गर्नुहोस् अधिकांश रूसीहरू पहिले नै अभ्यस्त छन्। तर दुर्भाग्यवश, सूर्यको किरणहरूको प्रभावबाट कपालको सुरक्षाको प्रभावहरू, धेरैलाई अझ अनावश्यक देखिन्छ।
यसैबीच, गर्मीमा, अक्सडेंस प्रक्रियाहरूमा पनि हाम्रो कपालमा, साथै ओसिलो हानि हुन्छ। बाह्य, यो कपाललाई हल्का पार्न याद गरिएको छ, तिनीहरूको सुख्खाता र झगडा हल्लाउने झुकाव। यदि तपाइँ कपाल को मतलब छैन, तिनीहरूले एक अप्रिय दृष्टि प्राप्त गर्नेछन्।
न्यानो मौसमका लागि उपयुक्त व्यावसायिक सुविधाहरू प्रयोग गरेर वाणिज्यिक सुविधाहरू प्रयोग गरेर वाणिज्यिक सुविधाहरू प्रयोग गर्न मद्दत गर्न सम्भव छ: शैम्पूहरू, बाल्समहरू र तीव्र स्मिजेटिंग प्रभावको साथ मास्क।
तर बाह्य अर्थको खर्चमा मात्र यो पूर्ण गर्न पूर्ण रूपमा गाह्रो हुन्छ। कपालको राम्रो अवस्था सुनिश्चित गर्न, सम्पूर्ण रूपमा शरीरको राम्रो रूपमा, त्यहाँ धेरै पिउनु आवश्यक छ, त्यहाँ नियमित रूपमा तरकारी र फलहरू छन्, र सम्भवतः भिटामिन र खनिज जटिलताहरू लिनुहोस्।
लामो पैदल यात्रा गर्दै, पनी पक्का हुनुहोस्, पनी, टोपी, टोपी वा रुमाल लगाउनुहोस्। कपडाले अज्ञात प्रकाश र थर्मल एक्सपोजरबाट कपाललाई बचाउनेछ।