हामी के, माफी, बस्न, यौन सम्बन्ध मा एक व्यापक भूमिका खेल्नुहोस्। पुरुषहरूले हामीतर्फ फर्केर हेरिरहेका छन्? ठिक छ, अवश्य पनि, हाम्रो खुट्टा र नितम्बहरू। यसैले हामी रानिया हरू हो, हामी समुद्रतनको मौसममा तिनीहरूलाई ल्याउन बढ्दै जान्छौं। आखिर, महिलाहरू उनीहरूको शरीरको यी भागहरूमा राम्रा छन्, एक अतिरिक्त चरणहरू होइन र उनीहरूमाथि छनोटहरू तिनीहरूमा हुनुपर्दछ! मैले पत्ता लगाउन सकेका छन्, पुरुषहरू यस समस्यालाई कती नरम हेराई गर्छन्। मेरो साथी कुन आदर्श महिला गधा हुनु पर्छ भन्ने प्रश्नको लागी, यो केवल एक संस्कारत्मक वाक्यांश हो: "महिलाको हिँड्कीको मुख्य कुरा उनीहरूको सबै उपस्थितिमा छ!" अमेरिकामा मोट, मापदण्डका समर्थकहरू 90 0-600-90 0-900। तपाईको आकारको कुरालाई फरक पार्दैन, यो महत्त्वपूर्ण छ कि ती पालनहरू बलियो छन्, र शब्दको शाब्दिक अर्थमा। सेलस्लाइटको साथ फ्लाबी नितम्बहरूको हेराईले कसैलाई "आउटसाइट" ल्याउन असम्भव छ।
अनादरपूर्ण कारणहरू
तपाईंले कुख्यात युद्धमा संलग्न लडाईमा संलग्न हुनु अघि "सुन्तलारको क्रस्ट" को साथ, तपाईंलाई थाहा छ कहाँ "खुट्टा बढ्छ।" आखिर, सेल्युलोलिट परिपक्व महिलाहरूको अधिकार होइन, यसको सोह्र वर्षीया केटीहरू पनि छन्। फ्याट सेलहरू पचास समयमै भोल्युमहरूमा बढ्न सक्छ, त्यसैले जब हामी भन्छौं, नाटकीय रूपमा तौल उठाउनुहोस्, यी धेरै हल्स्टूक्स र उदासीहरू छालामा गठन हुन्छन्। तर अधिक वजन एक कारण मात्र हो। यदि तपाईंसँग यो उत्तम, आश्विक जीवनशैली, अनुचित पोषण, धूम्रपान गरेर र हाम्रो शरीरमा तरल रक्सी कम गर्दै - यी सबै घृणा गर्ने ट्याब्लीइटको उपस्थितिमा जान्छ।
तीन ह्वेलहरू
स्मारकहरूको लोचहरू प्राप्त गर्न केवल एक सम्भावना छ - कुशलतापूर्वक शारीरिक श्रम, विभिन्न मसाज र लटहरू र एक विशेष आहार, जुन धेरै सरल छ। परम्परागत रूपमा हानिकारक उत्पादनहरू बाहेक - बोसो, धूम्रपान, र यसको शुद्ध रूप मा चिनी, तपाईं सुरक्षित रूपमा अरू सबै अरू पनि हुन सक्छ। "बसिरहेको" केही तरकारीहरू, फल र केफरीले गर्न सक्दैन, किनभने, प्रोटिन त्याग्नुहोस्, तपाईं केवल किलोग्राम मात्र नभई मांसपेशीको द्रव्यमान पनि गुमाउनुहुन्छ। आहार तपाईको सफलताको पचास प्रतिशत हो। दिनमा एक दिन एक राम्रो, पाँच वा छ पटक, सानो भागमा एक राम्रो, पाँच वा छ पटक छ।
शरीर मामला मा छ!
यदि बोसो मांसपेशीहरु लाई समेट्छ, धेरै, यो यो छुटकारा पाउन आवश्यक छ। तर यो केवल व्यक्तिगत रूपमा निर्धारण गर्न सकिन्छ, हुनसक्छ तपाईसँग शरीरमा धेरै पानी छ, र बोसो छैन।
एरोबिक लोडहरू द्रुत हिड्दै, जोगाइंग, साइक्लिंग, रोलर स्केटिंग, नाच - यो केवल तपाईंलाई मद्दत गर्दछ, तर सेलक्साइटहरू मात्र ल्याउन मद्दत गर्दछ, तर त्यसपछि तालालाइट बनाउन। यो कम्तिमा दुई पटक चालीस पाँच मिनेट समेटनको लागि वांछनीय छ।
एक विशेष जिमनास्टिक बल प्रेस, पछाडि र बगिरहेको काम गर्ने अर्को तरिका हो। आखिर, छुट्टै पछाडिको काम अन्य मांसपेशीहरू बिना नै काम बनाउनुहोस्, यो संलग्न हुन असम्भव छ। मह, फ्लेक्शन र खुट्टाको विस्तार, बल मा झूट बोली वा यसमा झुकाव, यी साधारण व्यायाम को प्रभाव बलियो हुनेछ।
एउटा घर
एक फिटनेस क्लब मा हरेक दिन हिंड्न विज्ञान कथा को क्षेत्र बाट हो, तर घरमा, यो तपाइँको बहुमूल्य समय को बीस मिनेट छुट्याउन सम्भव छ। र सास छैन, समयको अभाव एक बहाना र इलिमेन्टरी आंसत्वत्व हो। त्यसोभए, हामी व्यायाम को एक सजिलो सेट प्रदान गर्दछौं। सबैले कम्तिमा दश पटक दोहोर्याउँदछन्, आदर्श रूपमा - बीस। अनुभव गरिसकेपछि, म भन्न सक्छु कि पहिलो पटक पछि सम्पूर्ण शरीर बिरामी हुनेछ, तर दैनिक वर्कआउटको एक हप्ता पछि तपाईं ताल प्रविष्ट गर्नुहुनेछ।
भुइँमा सुत, आवासको लिफ्टहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्। एकै समयमा रोक्नुहोस् स्थिर हुनुपर्दछ।
- सानो संग बसे (एक किलोग्राम पर्याप्त पर्याप्त छ) डम्बेलहरू। यदि भौतिक रूपले तपाईंलाई एक खुट्टामा स्क्विनमा अनुमति दिन्छ।
- हामी ठाउँमा आक्रमण गर्छौं, तपाईं आफ्नो हातमा डम्बलहरूसँग हुन सक्नुहुन्छ।
- हामी थोरै झुकेको खुट्टा र सीधा पछाडिको साथ डम्बलबेलको साथ अगाडि तिर्दछौं। यो तथाकथित डण्ड गरिएको लौतिकता हो, पेशेवरले भनेजस्तै।
- पुशअपहरू। हो, हो, "पतन-हेड" एक धेरै प्रभावकारी व्यायाम हो। आधा मीटर मा हात, र भुइँमा घुँडा टेक्नुहोस्।
- बाल्यावस्थालाई याद गर्नुहोस् र डोरीको माध्यमबाट हाम फाल्नुहोस्। मिनेट दशौं पन्ध्र पर्याप्त पर्याप्त।
सर्कल मोडलिंग
"पूर्वानुमान गरिएको पूर्वानुमान गरिएको छ"। यो वस्तु कथन महिला समस्यामा लागू हुन्छ - ट्याक्युलइट गर्नुहोस्। "सुन्तला क्रस्ट" को बारे मा प्राय: प्रश्नहरूको उत्तर दिनुहोस्:
के यो सत्य हो कि पुरुषहरूको कुनै जालजाइट छैन र यो केवल एक महिला समस्या हो?
हाय! यो तथ्य यो कारण हो कि मानवताको आधा आधा भनेको मानवताको आधा अर्को संरचना हो जुन सबै हो। तर महिला कोलाइट बीच हरेक सेकेन्ड छ। यो प्रकृतिमा दोष दिन आवश्यक छ जसले एक्लोलाई नितम्बहरूमा बनाउँछ, हिप्स र पेटमा तपाईंलाई गर्वको समयमा आवश्यक हुन्छ सबै प्रदान गर्दछ।
के यो केहि पनि छैन?
सबै कुरा यति नाटकीय छैन। तपाईंसँग केवल धेरै सेल्युलिटी चरणहरू छन्। पहिलो हो जब तपाईं बाह्य रूपमा, छालामा केहि पनि ध्यान दिनुहुन्न, हुनसक्छ केहि पनि देख्न र यदि तपाईं दृढ रूपमा हिपमा बोसोको तह निलो गर्नुहुन्न भने। दोस्रो - नेत्रहीन "सुन्तला पोल" पहिले नै स्पष्ट छ। तेस्रो एक गायकी छाला, फ्ल्याब्बी हो। चौथो एक रोग मानिन्छ, कस्मेटिक ड्रग्सहरूको उपचारको लागि, यो एन्टिल-सेलस्लाइट क्रीमहरू पर्याप्त छैन, मेसोथेरापी आवश्यकताहरू।
पहिलो तीन चरणमा के मद्दत गर्न सक्छ?
धेरै राम्रो सलुन उपचार: विभिन्न wrsps, मास्क, मसाज। र यो घर हेरचाहको साथ संयुक्त हो। पछिल्लो फाउंडेशन, आधार हो, बिना, चिकना र राम्रो कोरी भएको छाला असम्भव छ। यदि तपाईंले हरेक दिन विशेष क्रीमको साथ एक मसाज गर्नुभयो भने, त्यसपछि सैवियानमा खर्च गर्ने काम सानो र छाला सफा हुनेछ र छाला सहज हुनेछ।
एक सानो फोकस
यदि तपाईंको BOTTOCS आदर्शबाट टाढा छ भने पनि, तपाईं जहिले पनि कमजोरीहरू भत्काउन सक्नुहुन्छ ... राम्रोसँग चयनित कपडा। के तपाई - शानदार फार्मको मालिक हुनुहुन्छ? त्यसपछि उच्च कम्मरको साथ क्लासिक प्यान्ट उत्तम विकल्प हो। तिनीहरूले सिल्हूट तान्दछन्, उनीहरूको खुट्टा कडा बनाउँदछन् र नितम्बहरूको भोल्यूम कम गर्छन्। एक ठूलो रेखाचित्र को साथ luhs स्कर्ट बाट, यो इन्कार गर्न राम्रो छ, एक सीधा, शान्त छाया, घुँडा-लम्बाई वा कम वा कम। Tashanting fassy जीन्स वा लेगिंगहरू, यसको विपरितमा, आंकडाको संख्या बढाउँदछ। नखानुहोस् र स्क्र्यापेट गरिएको प्यान्टहरू, यो पनि तपाईंको घोडा होइन।
धेरै पातलो केटीहरू, हामी फराकिलो प्यान्टको सिफारिश गर्दछौं र हल्का प्रवाहित कपडाहरूबाट, तिनीहरू हराइरहेको भोल्यूम सिर्जना गर्नेछन्। र चीजहरूलाई तान्नुहोस् चीजहरू पनि लगाउँदैन।