डाइट प्रोटेसोभा
आहार पाँच हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको हो। प्रत्येक दिनको बखत पहिलो र दोस्रो हप्ताहरूमा, त्यहाँ केवल कच्चा तरकारीहरू, कुटीर चीज, किण्वित अण्डा उत्पादनहरू, एक उमालेको अण्डा र तीन हरियो स्याउहरू (तिनीहरू अझै पनि तिनीहरूबाट खान चाहन्छन्)। तपाईं चिनी र कम्तिमा दुई लिटर पानी बिना कफी र चिया पिउन सक्नुहुन्छ। तेस्रो, हरेक दिन चौथो र पाँचौं हप्ता, तपाईं उही चीज खान सक्नुहुन्छ, तर थोरै रकम कम गर्ने र मासु वा माछाको एक टुक्रा थप्दै।
■ exive पेशे: आहारको लेखकका अनुसार आफैंमा धेरै किलोग्राम फ्याँक्न सम्भव छ किनकि तपाईंको शरीरले अनावश्यक रूपमा विचार गर्दछ। यो राम्रो छ किनकि खानाको मात्रा सीमित छैन र सुत्नु भन्दा पहिले पनि हुन सक्छ। थप रूपमा, "पार्टनर" तरकारीहरूले एक प्रभाव सिर्जना गर्दछ जुन तपाईं धेरै खानुहुन्छ। चौथो वा पाँचौंको बिस्तारै दिन बिताएको दिन घट्दै जान्छ र राम्रो भइरहेको छ।
Demer मिनेट: सबैजनाले केवल कच्चा तरकारीहरू खान सक्दैनन्। डाइटलाई ग्यास्ट्रोइनस्टिन्डल ट्र्याक्टको विकारका साथ अपमान गरिएको छ। थप रूपमा, यो आहारकोबाट बाहिर निस्कन विशेष सावधानीका साथ विशेष सावधानीसँग सम्पर्क राख्नु आवश्यक छ।
Buckwheat आहार
यो एक सम्मेलन हो। Buckheat मा तपाईं एक वा दुई हप्ता हेर्न सक्नुहुन्छ। धेरै होइन! र कम्तिमा एक महिनामा आहार बीचको ब्रेक लिन निश्चित हुनुहोस्। क्याक्कलसमा बकवाट लिनुहोस् परम्परागत खाना पकाएको र ठाडो उमालेको पानी खन्याउनुहोस्। ढक्कन कभर गर्नुहोस् र रातको लागि छोड्नुहोस्। दलियालाई पकाउन नखानुहोस्, तपाईंलाई नुन र मसलाको भन्दा बेचवेट चाहिएको छैन। तपाईं एक लिटर एक-थोक केफेर र कति पानी पिउन सक्नुहुन्छ। सुत्नु अघि -6--6 घण्टा खानु असम्भव छ; यदि तपाईं वास्तवमै खान चाहानुहुन्छ भने, तपाईं एक कप केफिर पिउन सक्नुहुन्छ, पानीको साथ आधा पानीमा पातलो।
■ exive पेशे: एक धेरै छोटो अवधि को लागी, तपाईं K देखि 10 बाट एक सभ्य संख्या बन्द गर्न सक्नुहुन्छ - to देखि 10 सम्म।
Demer मिनेट: सबै मोनोसाइनहरू जस्तै, बकवास कठोर हार्ड र यो बाट भत्काउन सजिलो छ। थप रूपमा, यो लामो समयको लागि बस्न असम्भव छ, किनकि शरीरले भिटामिन, खनिज र ट्रेसलाई ट्रेन तत्वहरूको आधारमा प्रवेश गर्दैन।
केफिर आहार
यस आहारका भेरिएन्टहरू धेरै छन्। सब भन्दा लोकप्रिय एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको हो। सबै उत्पादनहरू नुन, चिनी र मसलाहरू बिना आवश्यक छ। पहिलो दिन: पाँच उमालेको आलु र केफिरको आधा लिटर। दोस्रो: 100 ग्राम उमालेको चिकन र केफिरको आधा लिटर। तेस्रो: उमालेको मासु र केफिरको आधा लिटर। चौथो: उचाई माछा र केफिरको आधा लिटर। पाँचौती दिन: फलफूल र तरकारीहरू (आलुहरू, केरा र अंगुरहरू बाहेक) र एक र आधा लिटर केफिर। छैठौं: केवल केफिर। सातौं: खनिज पानी।
■ exive पेशे: बरु बेकार मेनू, जसको अनुसरण गर्दै, तपाईं चार किलोग्रामसम्म फ्याँक्न सक्नुहुन्छ।
Demer मिनेट: पुन: दोहोरिन यो आहार महिना र दुई वा दुई महिना हुन सक्छ। हो, र केफिर बोर छिटो छिटो।
जापानी आहार
आहारको समयमा, नुन, चिनी, मसला, मसला, रक्सी र पिन उत्पादनहरू प्रयोग गर्न असम्भव छ, तर कुनै पनि मात्रामा खनिज पानी पिउने।
पहिलो दिन। बिहानको खाजा: कालो कफी। खाजा: 2 Goosised अण्डा, उमालेको गोभी सलाद, टमाटर रस को एक गिलास। खाना: उमालेको वा फ्राइड माछा।
दोस्रो दिन। बिहानको खाजा: कालो कफी र सुमार्फिक। दिउँसो खाजा वा उमालेको माछा, तरकारी तरकारी सलाद तरकारी तेल। डिनर: 100 ग्राम उमालेको बीफ, केफिरको गिलास।
तेस्रो दिन। बिहानको खाजा: कालो कफी, सुमार्फिक। खाजा: एक ठूलो zucchini, तरकारी तेल मा भुटेको। बेलुकाको खाना: 2 उमालेको अण्डा, 200 ग्राम उमालेको बीफ, ताजा तेलको साथ ताजा गोबी सलाद।
चौथो दिन बिहानको खाजा: कालो कफी। खाजा: एक कच्चा अण्डा, तरकारी तेल, उत्कृष्ट चीजको 1 15 ग्राउट्स को एक सलाद को एक सलाद। बेलुकाको खाना: फलहरू।
पाँचौं दिन। निम्बूको रस सहितको खाजा: नास्ता: कच्चा कोरहरूको सलाद। खाजा: माछा बग वा उमालेको, टमाटर रसको एक गिलास। बेलुकाको खाना: फलहरू।
छैठौं दिन बिहानको खाजा: कालो कफी। खाजा: आधा उमालेको चिकन, ताजा गोभी वा गाजर सलाद। बेलुकाको खाना: 2 अण्डा स्क्रू, एक गिलास तरकारी तेलले कच्चा कोररहरूको गिलास।
सातौं दिन। बिहानको खाजा: चिया खाजा: 200 जी उमालेको मासु, फलहरू। बेलुकाको खाना: कुनै पनि अघिल्लो प्रस्तावितहरू मध्ये कुनै पनि, तेस्रो दिन बाहेक।
आठौं दिन। बिहानको खाजा: कालो कफी। खाजा: आधा उमालेको चिकन, ताजा गोभी वा गाजर सलाद। बेलुकाको खाना: 2 अण्डा स्क्रू, एक गिलास तरकारी तेलले कच्चा कोररहरूको गिलास।
नवौं दिन। निम्बूको रस सहितको खाजा: नास्ता: कच्चा कोरहरूको सलाद। खाजा: ठुलो फ्राइड वा उमालेको माछा, टमाटर रस गिलास। बेलुकाको खाना: फलहरू।
दशौं दिन बिहानको खाजा: कालो कफी। खाजा: एक कच्चा अण्डा, तरकारी तेल, उत्कृष्ट चीजको 1 15 ग्राउट्स को एक सलाद को एक सलाद। बेलुकाको खाना: फलहरू।
एघारौं दिन। बिहानको खाजा: कालो कफी, सुमार्फिक। खाजा: एक ठूलो zucchini, तरकारी तेल मा भुटेको। बेलुकाको खाना: 2 उमालेको अण्डा, 200 जी वोबल तेलको साथ ताजा गोभी सलाद।
बाह्रौती दिन। बिहानको खाजा: कालो कफी, सुमार्फिक। खाजा: फ्राइड वा उमालेको माछा, तरकारी र बबल सलाद, तरकारी तेलको साथ। डिनर: 100 ग्राम गाईको 100 ग्राम, केफिरको गिलास।
तेह्रौं दिन बिहानको खाजा: कालो कफी। खाजा: 2 अण्डाहरू पेच गरिएको, तरकारी तेल, टमाटर रस गिलासको साथ उमालेको गोभी सलाद सलाद। बेलुकाको खाना: माछा फ्राइड वा उमालेको।
■ exive पेशे: यो सम्भव छ तपाईंको टिकाऊ मेटाबोलिजलाई छोटो समय र लामो समयको लागि प्रयोग गर्न सम्भव छ। उनका सिर्जनाकर्ताहरूले दुई वा तीन बर्षको लागि प्रभाव पार्छन्।
Demer मिनेट: आहार सबै नियम र अनुक्रमहरूको साथ अनुपालन गर्दा धेरै कडा छ। तपाईंले सबै उत्पादनहरू अग्रिम तयार गर्न आवश्यक छ। यसमा बसेर धेरै गाह्रो छ।
तरकारी सूप मा आहार
आहार एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको हो। सबै समय तपाईंलाई तरकारी सूप खानु पर्छ। यो लिनु आवश्यक छ: एउटा सानो ककतान गोभी, A गाँस, ग्रामीण बीज, 1 1500 ग्राम कोस्टिभ, 300 टर्मिट टूभल, 5 TBSP। भद्राक्षको तेल, 1.5 liters लिटर पानी, तरकारी शोरबाको 2 cubes। 1 TBSP। भीडले भरिएको धनियाको चम्चा, 1 TBSP। क्रुशेड जीरा, 1 TBSP को चम्चा। करी पाउडर, 2 तीव्र रेड मिर्च पोड, 2 लीरेल पानाहरू, 1 TSP को 1 टप्स, अलि अदुवा, अजमोन र सिलारो। ओनियनहरू र्याटलेट तेलमा बेलुका र थोरै फ्राइमा काट्छन्। बोक्ने पाउडर, मोमिना, लसुन र कमजोर आगोमा बाहिर निकाल्दै। त्यसो भए क्युबको साथ काँध र अजवाइन काटिएको गोभीले मिल्दोजुल्दो छ। सबै पानी खन्याउनुहोस्। धनिया, क्युबहरू, नड पातहरू थप्नुहोस्, बेफे, कुर्नुभरि तीव्र खुर्शीहरू र अन्य मौसम। कुक गरिएको सूप सावधानी अपपोषण सम्म। डाइटको समयमा तपाईं रक्सी पिउन सक्नुहुन्न। तर तपाईं केहि विश्राम गर्न सक्नुहुन्छ। पहिलो दिनमा, आहारले KANANASATS बाहेक फल खान सक्छ। दोस्रोमा: हरियो तरकारी। बेलुकाको खानाको लागि - एक उमालेको आलु कटौती। तेस्रो: फलफूल र तरकारीहरू, तर आलु बिना। चौथो: तीन केरा र कम-फ्याट दुध। पाँचौं: कुखुराको स्तन वा माछा, on टमाटरहरू। छैठौं: हरियो सलादको साथ काट्नुहोस्। सातौं: तरकारीको साथ खैरो धान।
■ exive पेशे: एक हप्ता तपाईं 5 किलोग्राम सम्म फ्याँक्न सक्नुहुन्छ। आहार धेरै राम्रोसँग आन्द्रा सफा गर्दछ।
Demer मिनेट: को उमालेको तरकारीहरू को मन पराउँदैनन्, सूपको लागि हप्ताको प्रतिरोध गर्नुहोस् एकदमै गाह्रो छ।