ठूलो शहरको बासिन्दाहरूले निरन्तर समस्याहरूसँग लड्नका लागि एक शीत मेगालोपोलिसहरूमा समस्याको साथमा लक्षित गर्नुपर्दछ: तनाव, अराजकता र प्रतिकारको रूपमा। आधुनिक अवस्थामा, भाइबहिनीलाई हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली तोड्न दिनु आवश्यक छ र यसका लागि यसको बलवान हुँदै पाउनु आवश्यक छ। हामी यस कठिन समयमा उत्कृष्ट अवस्थामा शरीरलाई सहयोग पुर्याउने तरिकाहरूको बारेमा बताउनेछौं।
उचित स्वच्छता
सायद, एक सरल र अधिक कुशलताका लागि पुरुषहरू अवस्थित छैनन्। अक्सर हामी आफैंमा विभिन्न द्वेषपूर्ण ब्याक्टेरियालाई शरीरमा जान मद्दत गर्छौं: अनुहार छुनुहोस्, तीन आँखाहरू छुनुहोस् र खानाको सामुन्ने मेरो हात होइन। जे होस्, एक बाँझी स्थितिको वरिपरि सिर्जना गर्न कोशिस गर्दै, यो अत्यधिक गर्न सजिलो छ, र यो सरसफाइको पूर्ण अनुपस्थिति जत्तिकै खतरनाक छ, किनकि बाह्य ब्याक्टेरिया विसंगरकहरू सामना गर्न हामी आफ्नो प्राकृतिक सुरक्षामा हस्तक्षेप गर्दछौं। बिस्तारै शरीरको सुरक्षा शक्तिहरु कम गर्दछ। सबै कुरामा सन्तुलन अवलोकन गर्नुहोस्।
प्रत्येक खानाको अगाडि मेरा हातहरू
फोटो: www.unsplaysho.com।
शक्ति पुनर्स्थापना गर्नुहोस्
अमेरिकी वैज्ञानिकहरूको अध्ययनको नतिजाका अनुसार राम्रो सपना प्रत्यक्ष प्रतिरोधको गठनसँग सम्बन्धित छ। "निर्माण" प्रक्रिया गहिरो निन्द्राको चरणमा हुन्छ। निद्राको क्रममा, शरीरले दिनमा प्राप्त सबै कक्षहरू गणना गर्दछ, जबकि उनीहरूको बारेमा जानकारी शरीरले सम्भावित खतरनाक कोषहरूबाट छुटकारा पाउन थाल्छ जसमा यी धेरै हानिकारक कोषहरू हुन्। भविष्यमा। यदि तपाईंले सपनालाई बेवास्ता गर्नुभयो भने, "बेस" सिर्जना गर्ने यो प्रक्रिया भाँचिएको छ, र त्यसैले अधिक र अधिक हानिकारक ब्याक्टेरो बिना कुनै अवरोधहरू बिना।
भिटामिन
प्राय: जसो भागका लागि भिटामिन डी हाम्रो रोगन्यताको लागि महत्त्वपूर्ण छ, जुन कुनै अन्य भिटामिनले भाइरसहरू लड्न मद्दत गर्दछ। सबै पछि, तपाईंले गर्मीको मौसममा, फ्लू र चिसो हाम्रो बारेमा कम चिन्तित तुल्याउनुभयो, र त्यसपछि शरद allarcation तुहरू? र सबै गर्मीमा सूर्यको गतिविधि सब भन्दा माथि छ, र तपाईंलाई थाहा छ, अल्ट्रावियोलेटले "सौर भिटामिन" को जटिलताले मद्दत गर्दछ। यदि तपाईंसँग महिनाको कुनै पनि समयमा सूर्यको अभाव, भिटामिन डीको अभाव भर्न कोशिस गर्नुहोस्, यसलाई थप प्रयोग गरेर प्रयोग गरेर।
गडमा संवाह
प्राय: प्राय: हामीलाई नाक राख्दा इनहेलेसन याद छ ताकि सास फेर्न असम्भव हुन्छ। तर यस्तो नतिजा किन पर्खनू? फार्मेसीमा आवश्यक तेल खरीद गर्नुहोस्, जसले शरीरलाई सुरक्षात्मक कार्यहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। सब भन्दा उपयोगी तेलहरू एक लभ हुन्, यसले ब्याक्टेरियासँग पूर्ण रूपमा लडिरहेको छ, बिग्रिएको ऊतक पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ। जुलाईनिपर तेलले पनि शरीरमा प्रवेश गर्ने क्रममा पनि भाइरसको गतिविधिलाई कम गर्दछ, चिसो बिरूद्ध लड्नको लागि मसलाको रूखको फाइदाहरू सुनेर, सायद सबै। यद्यपि, इनहेलेसनहरूको संख्या धेरै वर्गीकरणको संख्या छ, एक विशेषज्ञ सल्लाह प्राप्त गर्नुहोस् तेलहरूको प्रयोग गर्नु अघि, अयोग्य उपयोगी उपयोगी।
थप गतिविधि
आन्दोलन जीवन हो। असहमत हुन असम्भव छ। रोग निरंकुश कायम गर्न, शारीरिक गतिविधि केवल आवश्यक छ, र पर्याप्त मात्रामा फिटनेस क्लबमा साइन अप गर्न आवश्यक छैन: पर्याप्त चार्ज गर्दै, तर ध्यानमा राख्दै कि तपाईंले सबै मांसपेशीहरू काम गर्नुहुनेछ। यदि चार्ज तपाईंको लागि गाह्रो छ भने, अधिक हिंड्ने प्रयास गर्नुहोस्, औपचारिक रूपमा लिफ्टबाट बच्न र यदि तपाईं पैदल यात्रा गर्न सक्नुहुनेछ भने, यो गर्न निश्चित गर्नुहोस्।