चाँडै ग्रीष्मकाल आउनेछ, र यो निश्चित रूपले प्रकाश र स्फूर्तिदायी केहि चाहिन्छ। उत्कृष्ट समाधान सहजता हुनेछ - हाम्रो समयमा धेरै लोकप्रिय, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, फलफूल र तरकारीहरूबाट भिटामिन र फाइबर सुरक्षित गरिन्छ। ताराहरू प्राय: बनेका हुन्छन् - र मनपर्ने संयोजनहरूको व्यंजनहरू पनि साझेदारी गर्छन्।
टिना कन्डेलाकी
हालसालै, प्रख्यात टिभी प्रस्तुतकर्ता र एक पत्रकार टिना कन्डलाकीले उनीहरूको स्वास्थ्य, प्रशिक्षण र उचित पोषण धेरै ध्यान दिएर तिर्न थाले। उनको लागि, एक उत्कृष्ट नाश्ता विकल्प पनि एक स्मूदी हो, जसको नुनिलो हो कि उनले "इन्स्टाग्राम" मा साझा। यस पेय पिउन तपाईंलाई आवश्यक पर्दछ:
- नरिवलको दुध (200 मिली);
- Chia बीज (2 HP);
- ब्लूबेरी (p पीसी);
- ग्रान्लाल (ST TBSP);
- मांगो क्युब (800 g);
- ताजा टक
इरिना बेलाखोभा
थियेटरका अभिनेत्री र सिनेमा इरिना बेजोकोवले उहाँ विभिन्न तरकारी र फल कढटका डटेलहरू बनाउँछिन् कि, पुष्णाधीन र स्मूदीहरू। उनले हालसालै फ्यानहरूको साथ साझेदारी गरी उनको प्यारा स्मूदीको लागि धेरै सरल विधिसँग साझेदारी गर्छिन्। अभिनेत्री मात्र भन्नुहुन्छ, यो धेरै सन्तोषजनक र स्वादिष्ट बाहिर परिणत हुन्छ। त्यसोभए, मनपर्ने पेय ताराहरू समावेश छन्:
- Chia बीउहरू;
- केरा;
- स्ट्रबेरी (ब्लूबेरी वा रास्पयरी) को साथ बदल्न सकिन्छ।
बदाम दुध;
- कोको
मार्का (मारिया क्राभ्टीसवान)
प्रख्यात टिभी प्रस्तुतकर्ता, डिजाइनर, पूर्व शीर्ष मोडेल, र अब उसको पृष्ठमा "इन्स्टाग्राम" मा उचित पोषणको लागि व्युत्पन्न गरी विभाजित छ। तिनीहरू तयार र अविश्वसनीय रूपमा सहयोगी सहयोग गर्न सजिलो छ। एक मनपर्ने तारा पेयहरू ब्रोकोलीबाट एक स्मूदी हो, जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँदछ जुन यस समयमा विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। त्यसोभए, यसको तयारीको लागि तपाईंलाई निम्न सामग्रीहरू आवश्यक पर्दछ:
- पान्डल पालक;
- ब्रोकोलीको केही हदचल इन्स्कोल्युसेट;
- अजवाइन WAnd (फाइबर बिना);
- लाइम जुस;
- 1 केरा;
- बदाम दुधको गिलास;
- केहि पानी (स्थिरताको लागि);
- 1-2 अदुवा (प्रख्यात चालित)।