साँझसम्म, हामीलाई अक्सर लाग्छ कि जुत्ता कम वा बिहान भएको छ हामी आँखामुनि झोलाहरू देख्छौं। चिकित्सा भाषा द्वारा बोल्दै, एडेमा - अंगहरू र ऊतकोंहरूमा तरलताको अत्यधिक संचय। कहिलेकाँही तिनीहरू गम्भीर रोगहरू स '्केत गर्दछन्, तर स्वस्थ व्यक्तिसँग पनि शत्रु हुन सक्छ। यो विभिन्न कारणका लागि भइरहेको छ: खुट्टामा "एक कडा दिन", आसीन जीवनशैली, समावेशी, धूम्रपान, रक्सी, तीव्र र नुनिलो खाना र अधिक।
धेरै मानिसहरूले सोच्दछन्: थप तरल पदार्थ हटाउने, यो कम पिउन आवश्यक छ, र सबै कुरा सामान्यमा आउनेछ। यो मामला होईन, अवश्य पनि। न त विरोधाभासपूर्ण रूपमा, तर पानी, धेरै शुद्ध खानेपानीले शरीरबाट निम्ती खानेवानालाई मद्दत पुर्याउँछ।
विरोधाभासी रूपमा, तर केवल शुद्ध पानीको प्रशस्तताले एबेलबाट छुटकारा पाउनेछ
फोटो: pixabay.com/ru।
तरल पदार्थ ढिलाइको सामना गर्न म कसरी शरीरलाई मद्दत गर्न सक्छु?
Minked नुनिलो खानाको खपत सीमित गर्नुहोस् (मार्रिनहरू, अचार र धूम्रपान गर्दै);
Re फ्राइड र तेज कम गर्नुहोस्। ताजा तरकारीलाई प्राथमिकता दिनुहोस्;
Mine खानीहरूको साथमा जानुहोस् --- throughes पटक एक दिन र निद्रा हुनुभन्दा 3-। घण्टा अघि खानुहोस्;
The आहारबाट द्रुत कार्बोहाइड्रेटहरू हटाउनुहोस्। केही फलहरू मात्र छोड्नुहोस्;
• कुनै पनि कार्डियोभेस्कोलर (चलिरहेको, बाइक, एरोबिक्स, आदि) को लाभ हुनेछ।
• एक प्रकाश अनुहार मसाज बनाउनुहोस्। आँखा अन्तर्गत झोला हटाउनका लागि प्याचहरू (मेरो मनपर्ने - जापानी) लाई मद्दत गर्दछ;
• शरीरलाई प्राकृतिक ब्रस्टलको साथ ब्रशको साथ पूर्ण रूपमा हराउन सकिन्छ, यसले रक्त संचार बढाउनेछ;
Stee नुन स्नान लिनुहोस् वा भित्री स्नायु गर्नुहोस्;
• खरीद गर्नुहोस् स्वस्थ पूर्ण निद्रा एक उत्कृष्ट औषधी हो;
Sh सुत्ने अघि बेडरूम जाँच गर्नुहोस्। ताजा हावा शरीरमा तटबोलिक प्रक्रियाहरूलाई द्रुत गतिमा मद्दत गर्दछ।