यो कुनै गोप्य कुरा हो कि सफल जीवनको लागि यो व्यक्ति आत्मविश्वास हुनु आवश्यक छ। आन्तरिक सन्तुलनको लागि लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न यो आवश्यक पर्दैन, किनकि व्यक्तिको आफैं आफैंमा निरन्तर तनाव महसुस हुन्छ, जीवनको आनन्द लिन सक्दैन। यदि तपाइँ त्यस्तो समस्या पत्ता लगाउनु भयो भने आफैलाई कसरी मद्दत गर्ने?
यदि तपाईं सबै समयमा शंका गर्नुहुन्छ भने के हुन्छ?
फोटो: pixabay.com/ru।
आफैलाई आदर गर्न महत्त्वपूर्ण छ
प्रत्येक व्यक्तिको यसको फाइदा र बेफाइदा हुन्छ। एक विश्वसनीय व्यक्ति जान्दछ कि कसरी आफ्नो असिद्धताहरु लिन र सकारात्मक गुणहरु लाई जोड दिन। त्यस्ता व्यक्ति सम्पर्कहरू स्थापना गर्न सजिलो छ, क्यारियर निर्माण र रचनात्मक विकास गर्न।
यदि तपाईं लगातार शंका गर्नुहुन्छ र आफैलाई कम महत्त्व दिनुहुन्छ भने, तपाइँलाई तपाइँको सम्भाव्यता प्रकट गर्न गाह्रो छ, तपाईं लुकेका गुणहरू र प्रतिभाको बारेमा अनुमान गर्न सक्नुहुन्न, किनकि तपाईंले तिनीहरूलाई प्रकट गर्ने मौका नदिनुहुन्न। रिभर्स साइड एक विशाल आत्मसम्मान हो, जब एक व्यक्ति पर्याप्त मात्रामा आफैलाई प्रशंसा गर्न असमर्थ, अप्रिय परिस्थितिहरूमा पुग्छ।
पहिलो केसमा, तपाईंलाई प्रेम गर्न आवश्यक छ र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैलाई जस्तो, तपाईंको सबै "ककरोचहरू" को साथ स्वीकार गर्न।
कसरी कम आत्म-सम्मान पहिचान गर्ने
यदि तपाईंले कम्तिमा धेरै पोइन्टहरू फेला पार्नुभयो भने, समस्याको ध्यान दिन यो समझदारी हो।
अत्यधिक आलोचना (पूर्णतावाद)।
स्थिर चिन्ता।
ईर्ष्याको साथ अरूको सफलता
ईर्ष्या।
निराशावादी मुड।
आलोचनाको संवेदनशीलता।
यो बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ कि त्यहाँ कुनै आदर्श व्यक्तिहरू छैनन्, जसले सबैले गल्ती गर्छन्, तर विश्वासघातपूर्वक बुझ्नको लागि मानिसहरू अत्यन्त व्याप्त हुन्छन्।
समस्या सामान्यतया बचपनबाट जान्छ
फोटो: pixabay.com/ru।
कारण के हो?
बाल्यकाल डर
हुनसक्छ बाल्यावस्थामा बच्चाको अभिभावक अत्यधिक रक्षकको रूपमा रक्षकको रूपमा उसको न्यायको उपचार गरिन्छ। अर्को विकल्प - बच्चा अक्सर हिचकिचाइको बच्चाहरूको उदाहरणमा, जहाँबाट, जहाँबाट ममिना प्रेमिका छोरा "मा गयो। यस्तो अवस्थामा बच्चाले आफैंमा विश्वास पूर्ण रूपमा झर्छ, आफैलाई श doubt ्का गर्न थाल्छ।
साथीहरूको सर्कल
तपाईंले सायद याद गर्नुभयो कि सबै सफल व्यक्तिहरूले समान सफल र उद्देश्यपूर्ण व्यक्तिहरूको वरिपरि घेरे। यस योजना विपरित दिशामा काम गर्दछ: यदि आमाबुबा र आफन्तहरू निष्क्रिय र आविष्कारक व्यक्तित्व हुन्, जुन बच्चा उस्तै बढ्छ।
बाह्य कारक
हो, सबैजना उपस्थितिको साथ भाग्यशाली छैनन्: यो जन्ममा छनौट गरिएको छैन। एक व्यक्तिको विशिष्ट विशेषताहरुबाट प्राय: कम आत्मसम्मान " बच्चा साथीहरूको सामना गर्न गाह्रो हुन्छ, यो आफैमा बन्द हुन्छ। अभिभावकहरूले आफ्ना बच्चाहरूसँग व्यवहार गर्न सचेत हुनुपर्दछ यदि तिनीहरूलाई स्कूल समस्याहरूको बारेमा थाहा छ भने।
के गर्ने
सर्वप्रथम, तपाईंले आफ्नो वरपरलाई पुनर्विचार गर्नु पर्छ, ती व्यक्तिहरू जसले तपाईंलाई अधिकमा प्रभाव पार्छन्। कुनै पनि कम्पनीमा त्यहाँ विषाक्त व्यक्ति छन्, तपाईले बुझ्नु पर्छ कि त्यस्ता धेरै व्यक्तिहरू कति व्यक्तिहरू हुन्।
जहिले चाहानुहुन्छ के गर्नुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
आरामसँग आफूलाई तुलना गर्न रोक्नुहोस्। त्यहाँ सँधै राम्रो हुन्छ - छिटो। आफैं हुनुहोस्, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, कोही पनि तपाईं दोहोर्याउन सक्दैन।
तपाईंको लागि केहि नयाँसँगै जानुहोस्: सायद तपाईं सधैं प्यारासुटको साथ वा डाइभिट गर्न जहिले चाहानुहुन्छ। यस्तो अवस्थामा भावनात्मक हल्ला महत्त्वपूर्ण छ, जसले बाहिरी मानिसहरूलाई अनुमति दिनेछ र हुनसक्छ, तपाईंलाई आवश्यक विचारहरूमा पुर्याउँछ।
केवल खेलहरू गर्नुहोस्। विशेषज्ञहरू यस तर्क गर्छन् कि खेलले राम्रोसँग उपस्थिति मात्र होइन, शरीरको सामान्य मनोवैज्ञानिक अवस्थामा पनि प्रभाव पार्छ। भौतिक व्यायामको बेला, डोपामाइन हार्मोन उत्पादन गरिन्छ, अधिक आनन्दको हार्मोनको रूपमा चिनिन्छ।
यसको लगत्त बिभिन्न विचारहरू र मापदण्डहरू प्राप्त गर्नुहोस्
तपाईको लागि बुझ्नु तपाईको लागि के महत्त्वपूर्ण छ जुन तपाई उत्तम हुनुहुन्छ। निस्सन्देह, तपाईं क्षणहरू सम्झनुहुन्छ जब तपाईं सामान्य भन्दा बढी प्रशंसा गर्नुहुन्छ। यी गुणहरू र सीपहरू हुन् जुन तपाईंले विकास गर्न आवश्यक छ। आखिर, हामीले भनेजस्तै, आफैलाई रहन महत्त्वपूर्ण छ र तपाईंको आशय र आकांक्षाप्रति वफादार हुनुहोस्, तब तपाईं सफल हुनेछ!