आधुनिक वास्तविकतामा जीवन यति छिटो अगाडि बढ्छ जुन तपाईंसँग सबै पक्षबाट आउने सबै जानकारीहरू जुन प्रत्येक दिन सबै दिनबाट आउँदछ। दिमागले बोझसँग सामना गर्दैन, जसले एक द्वन्दी, कमरी तनाव र मानसिक विकारहरू पनि पुर्याउँछ। त्यसोभए कसरी आफ्नो स्नायु प्रणालीको सम्भावनाहरू महसुस गर्न रोक्न र उसले देख्यो कि उसले देख्यो र उसले देख्यो र सुनेका हो? हामीले पत्ता लगाउ्यौं।
कुन विषयवस्तुहरू निर्धारण गर्नुहोस् जुन तपाईं रुचि राख्नुहुन्छ
निस्सन्देह, हामी जीवनका सबै क्षेत्रहरूलाई कभर गर्न इच्छुक छौं, तथापि, सूचनाको एक विशाल तह अपनाउन कोशिस गर्दछौं, हामी हाम्रो मस्तिष्कलाई यति धेरै पठाउँदछौं जुन मानौं मानौं तपाईं सामान्य रूपमा काम गर्न सक्नुहुन्न। सामान्य मोड। तसर्थ, तपाईंले निर्णायक तर्क गर्न कोसिस गर्नु हुँदैन। निस्सन्देह, तपाईंसँग एक निश्चित चासोको सर्कस छ, त्यसैले यी क्षेत्रहरूमा प्राप्त गरिएको जानकारीको गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्, त्यसैले तपाईं सबै अनावश्यक छोड्नुहुन्छ।
बिहान विश्व समाचार हेर्न को लागी प्रयास नगर्नुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
धेरै समय खेर फाल्नुहोस्
अधिक जानकारीबाट बच्न, सेट समय सेट गर्नुहोस् जुन तपाईं नयाँ सिक्न खर्च गर्न तयार हुनुहुन्छ, हामी दिनमा केही घण्टा भनौं। यस समयमा, तपाईं आफैंलाई तपाईंको चासोको विषयबाट हेर्नु पूर्ण रूपमा निहित गर्न सक्नुहुनेछ, जुन हामीले भैसकेका छौं, हितको सर्कलको ढाँचा पछाडि जानु हुँदैन तपाईंले स्नायु प्रणालीमा अत्यधिक लोडबाट बच्नु हुँदैन। यस क्षणमा ध्यान दिनुहोस्।
विश्व समस्याहरूमा गहिरो गहिरो नहुनुहोस्।
प्राय जसो गलतफहमीको कारण, र यहाँबाट जोर्टिने र तनाव, मिडियाबाट मिडियाबाट प्राप्त जानकारी हो जुन तपाईं असन्तुष्टिको कारण के हो भनेर बुझ्नुहुन्न। यो सधैं बाहिरी संसारबाट आउँदछ जुन हामीलाई आउँदछन् यसले हामीलाई राम्रो कुरा गर्न सक्दछ, नतीजाको रूपमा हामी आफैंलाई सीमामा घुमाउँछौं, तपाईंको स्नायु प्रणालीलाई थकित तुल्याउँछौं। यदि तपाईंलाई थाहा छ कि आफैंले आफूलाई ग्रहणशील व्यक्ति हो, तपाईंलाई अप्रिय विषयहरूमा डुबेकोमा दर्जनको रूपमा विघटनबाट बच्नुहोस्, यदि तपाईंले अझै पनि अलार्म जानकारीको साथ सतर्क हुनु पर्छ भने, यसलाई सम्भव भएसम्म सतर्कताका रूपमा गर्नुहोस्।
थोरै समाचार
मनोवैज्ञानिकहरू विश्वस्त छन् कि ठूलो शहरको एक विशिष्ट उत्तेजकको दीर्घकालीन तनावको एक मुख्य कारण बिहानको समाचार हो। उठे पछि, दिमागले जानकारीलाई दुई पटक कुशलतापूर्वक अवशोषित गर्न तयार छ, र तपाईंले यसमा "राख्नुहुने के दिनमा तपाईंको विचार र मुड गठन गर्दछ। सहमत, दंगाको बारेमा समाचार, हिंसासँग सम्बन्धित बिस्तारले बिहानको बिहानको "अपरिचित" बनाउँदछ। तसर्थ, बिहानको खाजामा, अन-लाइन रेडियो र टेलिभिजनबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको मनपर्ने संगीतमा राम्रो मोड।