तापक्रम बिस्तारै उच्च हुन्छ - हिउँ पग्लिन्छ, व्यक्तिहरूले ज्योति ज्याकेटहरू "स्नुर्ड्रोपहरू" हलहरूमा देखा पर्न थाल्छन् जसले समुद्र तट मौसमको अघि खेलहरू खेल्न थाल्छन्। जे होस्, निराश हुन नसोच्नुहोस् - यो केवल एक दयालु मजाक हो। विश्वास गर्नुहोस्, अब सुरू गर्दै, गर्मी द्वारा तपाईं ध्यानपूर्वक रूपान्तरण हुनेछ।
तत्काल परिणाम असम्भव छ
यो एक दया हो, तर यो एक पटक र अर्को बिहान दिन असम्भव छ पूर्ण रूपमा फ्ल्याट पेटको साथ उठ्नुहोस्। इन्टरनेटले धेरै द्रुत स्लिममिंग विकल्पहरू प्रदान गर्दछ - डाइटहरू, कोस्मेमेजलोजी प्रक्रियाहरू र अपरेसनहरू पनि उनीहरूको लागि कुनै सम्बन्ध छैन। केवल एक मात्र प्रभावकारी तरीका तपाईंलाई मद्दत गर्न को लागी तौल मात्र कम गर्न को लागी, तर लामो समय को लागी वजन बचत गर्न पनि तौल को क्रमिक राहत हो। क्यालोरीहरू गणना गर्न स्मार्टफोन प्रोग्राममा स्थापना गर्नुहोस्, भान्साको तराजू किन्नुहोस् र डाईटको क्यालोरी सामग्री गणना गर्न सुरू गर्नुहोस्। अनुप्रयोगमा तपाईं प्रारम्भिक डाटा - प्यारामिटरहरू, तौल, तौल प्रविष्ट गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसपछि इच्छित तौल र मिति सेट गर्नुहोस् जुन तपाईं तौल कम गर्न चाहानुहुन्छ - अनुप्रयोगले परिणाम प्राप्त गर्न डाईको क्यालोरी सामग्री गणना गर्दछ। तपाईंले बिस्तारै क्यालोइरीपनलाई कम हप्ताको 100-1500 क्यालोरीहरू कम गर्नुपर्दछ, तर प्रति दिन 1200 क्यालोरीहरूको प्ल्याक तय गर्न हुँदैन।
खेलहरूले जहाजहरू मजबूत मद्दत गर्दछ
फोटो: pixabay.com।
अब एक सदस्यता किन्नुहोस्
जिममा सदस्यताहरूको चुचुरो बिक्री - मार्चको सुरूवात। यस समय सम्म, हलका मालिकहरूको मालिकहरूको मालिकहरूको सदस्यताका लागि मूल्यहरू बढाउँदछ - मागले प्रस्तावको रूपमा बृद्धि गर्दछ कि सबैजना ज्ञात छन्। यार्डमा फेब्रुअरीमा, तपाईं यसलाई नियमित मूल्यमा किन्न सक्नुहुन्छ वा छुटको साथ पनि। यो घरको छेउमा हल छनौट गर्नु राम्रो हो, त्यसैले खेलकुद फार्मको साथ तपाईं एक विशाल झोला बोक्न सक्नुहुन्न। ठीक छ, यदि सदस्यता को मूल्य मात्र एक जिम समावेश छैन, तर समूह प्रशिक्षण मात्र - मांसपेशीहरू लोड गर्न र बलियो बनाउन को लागी एक हृदय तयार गर्न।
यदि तपाईंको परिचितहरूबाट कसैले तपाईंको क्षेत्रमा क्लबमा खेलकुदमा संलग्न छ भने, उसलाई सोध्नुहोस् कि ऊ त्यहाँ मनपर्दछ। सकारात्मक प्रतिक्रिया खरीदको लागि तर्क हो, तपाईंलाई छुट दिइनेछ, किनकि तपाईं सिफारिसमा आउनुहुनेछ, र एक साथीले केही हप्तासम्म सदस्यता लिन सक्दछ - दुबै सन्तुष्ट हुनेछ। जब तपाईं हलमा जानुभयो भने, स्मुलेटकर्ताहरू नयाँ भएका छन् कि सिमुलेटरहरू नयाँ भएका छन् र तारेनन्, ताकि वर्गहरूमा मानिसहरूले एक अर्कामा हस्तक्षेप गर्दैनन्। विशेष गरी यो महत्त्वपूर्ण छ कि एक शक्तिशाली भेन्टिलेसन प्रणाली छ, अन्यथा यो कक्षाको समयमा सास फेर्न गाह्रो हुनेछ, तपाईं चाँडै थकित हुनेछ।
नियमित वर्गहरूले मुड बढाउँछन्
फोटो: pixabay.com।
खेल खुशी हुनेछ र स्वास्थ्य बलियो हुनेछ
प्रत्येक वर्ष, मोर्डिटीको शिखर वसन्तमा पर्दछ - जब सबै पग्लिन्छ, हावा प्रजनन गर्नेहरूको लागि हावा न्यानो र अनुकूल हुन्छ। कडा दुर्व्यवहार भाइरस लड्न मद्दत गर्दछ र एक अनुपयुक्त क्षणमा बिरामी पर्दैन, र नजिकबाट संक्रमित गर्नु हुँदैन। खेलकुद वर्गहरूले यसका लागि योगदान पुर्याउँछन् - प्रशिक्षणको क्रममा, दबाब बढ्दै - अधिक अक्सिजन रगतमा आउँदछ, जसले प्रक्रियाबाट संक्रमणलाई हटाउँछ। यदि तपाईंले पिउने मोड राख्नु भयो भने, भिटामिन पूरकहरू लिनुहोस्, तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि चिसो मौसममा तपाईं बिरामी हुनुहुन्न। रगतमा एन्डोरोफिन हार्मोनमा शक्तिशाली उत्सर्जनले तपाईंलाई उत्कृष्ट मूड तुल्याउनेछ - वसन्तले तपाईंलाई रमाईलो भावनाहरू दिनेछ, र एउटा नाकको रुमालको साथ छुट्टीमा छुट्टी छैन।