सौन्दर्य र युवा यो हो, सबैभन्दा पहिले, स्वास्थ्य बिना नै एक हो। यदि महिलाले नराम्रो, थकित महसुस गर्यो भने, उनी चम्किदिनन्। राम्रो उपस्थितिको लागि आवश्यक मुख्य तत्व भनेको स्टेरोइड जननेसन हर्मोनहरू - एस्ट्रोजेनहरू हुन्। तिनीहरूको नोटिनेजले झगडामा पुर्याउँछ, लिटिको, थकान, अनियमित चक्र, छाला, न nails हरूको अवस्थाको बिग्रन्छ।
एस्ट्रोजन स्तर दुबै महिनामा र जीवन भर दुबै रगतमा निरन्तर परिवर्तन हुँदैछ। र -5 45--55 वर्षमा, तिनीहरूको रकम द्रुत रूपमा कम हुन्छ, यस अवधिले शरीरलाई धेरै कडा अनुभव गरिरहेको छ। शरीरमा यी हर्मोनको चाहना गरिएको संख्यालाई समर्थन गर्नुहोस् निम्न उत्पादनहरूलाई मद्दत गर्दछ:
लेन बिहानको खाजाको लागि उपयोगी छ
pixabay.com।
फ्ल्याक्स बीज
यो एक प्रख्यात शक्तिशाली एन्टिओक्सिडन्ट हो। जवान छाला, कडा न nails हरू र कपाल? बिहान खाऊ, खाली पेटमा दैनिक बिउहरू दुई तान्न। यसलाई आफ्नो बानीले बनाउनुहोस्। खैर, लेन ओक्युलोजीको रोकथामको लागि राम्रो उपकरण मानिन्छ।
त्यहाँ धेरै प्रकारका फलफूल छन्
pixabay.com।
सिमि
केही कारणका लागि, रूसमा, हालसालैको दशकहरूमा गेडाहहरू "फेसनबाट आए"। मटर र सिमीहरू हामी खानलाई मात्र ख्याल राख्छौं, तर लाटोलिन र नटहरूको बारेमा, जसले धेरै उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ, धेरैले पनि थाहा पाउँदैनन्। अवश्य पनि, phytogmors महिलाको प्राकृतिक गौरनालाई पूर्ण रूपमा प्रतिस्थापन गर्न सक्षम हुनेछैन, तर म्यानिओपेस को समयमा कल्याण गर्न र छाला बुढेसकाल को प्रक्रिया को लागी राम्रो छ।
अ pes ्गुर रातो हुनु पर्छ
pixabay.com।
अंगूर
यसले पीयातोमोर्मको ठूलो मात्रामा समावेश गर्दछ र एक शक्तिशाली एन्टिओक्सिडन्ट हो। सूचित गरौं, बीउरी रातो प्रजाति हुनु पर्छ। यसलाई मिसर्टको लागि खाऊ, जुस पिउन, तपाईं राम्रो दाखमद्य पनि सक्नुहुन्छ, तर एक भन्दा बढी ग्रंथि। मध्यम खुराकमा पेय पदार्थहरूको प्रयोगले शरीरमा एस्ट्रोजेनको आवश्यक मात्रामा राख्छ।
फ्याटी दूध छान्नुहोस्
pixabay.com।
बंजर भूमि
कृपया नोट गर्नुहोस् कि दुग्ध उत्पादनहरू प्राकृतिक र उच्च फ्याट हुनुपर्दछ। तिनीहरू छालाको लोच, कपाल चम्काउँछन्। डेडी फ्याट, अन्वेषकका अनुसार राम्रो स्तन क्यान्सर प्रोफेलिसिस। थप रूपमा, तिनीहरूले Klimaks को खण्डमा सुविधाजनक।
चकलेटको साथ कफि स्वादिष्ट र उपयोगी छ
pixabay.com।
कफी
सबै बिहाक पिउने उच्च-गुणवत्ता कच्चा मालबाट तयार हुनुपर्दछ, तब यसले रगतमा एस्ट्रोजेनको सामग्री बढाउँदछ। केवल यसलाई अधिक नबनाउनुहोस्, हृदयमा प्रभाव नबिर्सनुहोस्। यो तीतो चकलेटको टुक्रा खान उत्तम हो, यसले हार्मोनल पृष्ठभूमि स्थिर गर्दछ र भविष्यमा उसको उल्लंघनहरू चेतावनी दिन्छ।