के तपाईंको विचार भ्रमण गर्नुहोस् कि तपाईंको सफलता तपाईंको योग्य छैन? वा तपाई कहाँ हुनुहुन्छ हुन योग्य हुनुहुन्न? यदि तपाईं कम्तिमा एक पटक "हो" भनेर जवाफ दिनुहुन्छ भने, तपाईंले सायद तथाकथित "अभानर सिन्ड्रोम" देख्नुभयो, जुन हाल सफल व्यक्तिको जीवनलाई विषाक्तता बढाउँदै छ। हामीले त्यस्तो असुरक्षाको कारण के गर्ने र यसको बारेमा के गर्ने भनेर पत्ता लगाउने निर्णय गर्यौं।
यो सिन्ड्रोम के हो?
मुख्य लक्षण आत्मिक हो, एकजनालाई उसको ठाउँमा नहोस् भनेर पनि मुख्य लक्षण विश्वास हुन्छ, व्यक्तिले बिस्तारै उसका सबै उपलब्धिहरूलाई लोभ्याउँछ। के तपाईंले राम्रो काम प्रस्ताव गर्नुभयो? त्यसैले तिनीहरू केवल धोखा छन्। के तपाईंले सफलतापूर्वक सम्झौता बन्द गर्नुभयो? यो तान्या सान्णी भ्यान को योग्यता हो, र सामान्य रूपमा दुर्घटना हो। त्यस्तै व्यक्तिहरूको टाउकोमा के हुन्छ जुन त्यहाँ उनीहरूको "महिमाको मिनेट"। "।
बिस्तारै, एक व्यक्ति अधिक र ठूला डर हुँदै जान्छ, परिणाम स्वरूप, सबै अनुभवहरूको कारण काम गर्न गाह्रो हुन्छ, र यो कुरा वास्तवमै अपरिवर्तनमा छ, तर जब तपाईं हटाउँनुहुन्छ। सामोजेइविक मास्क तपाइँ फेरि सामान्य तालमा फर्कनेछ।
तपाईं किन सिंन्ड्रोमको छुटकारा पाउन आवश्यक छ?
सकेसम्म धेरै काम गर्न को लागी प्रयास गर्न को लागी श doubts ्का गर्न को लागी, तर तिनीहरूले चाहनुभएको किनभने, तर भित्री ईन्स्टूस्टोर "विचलित" गर्न को लागी। स्वाभाविक रूपमा, लगनशीलताका साथ त्यहाँ सकारात्मक नतिजा हुनेछ, तर आत्म-प्लेन व्यक्तिले यसलाई खुशी पार्दैन - उसले सोच्दछ कि ऊ फेरि भाग्यमानी भएको छ। नतिजाको रूपमा, कामको एक सकारात्मक परिणामले तनाव निम्त्याउँछ।
केहि "थोक" माझमा एक राय छ कि यो राम्रो छ कि छैन - किनभने यो पूर्ण रूपमा काम गर्दैन। यो अर्को चरम हो जसले कार्यमा र व्यक्तिगत जीवनमा ठूला चुनौतीहरू निम्त्याउन सक्छ। थप रूपमा, मानक "अतिक्रमणकर्ता" ले लगाउनेछ, सबै नयाँ कामहरू हतादर गर्दै, यस्तो जोस अन्त्य हुन्छ? त्यो सहि, नर्वस ब्रेकडाउन। मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको एक समूहको सामना नगर्ने क्रममा "निकाल्दैन" Expostor लाई "निकाल्नुहोस्" लाई समान तनाव र उही पक्षबाट दबाब दिन आवश्यक छ।
तपाईंको आफ्नै भाग्यको लागि जिम्मेवारी लिनुहोस्
फोटो: pixabay.com/ru।
कसरी पासोमा पार गर्ने?
कारण खोज्नुहोस्
एक नियमको रूपमा, वयस्क "कपटी" स्वयं बच्चाहरूको अनिश्चित बाहिर आफूलाई बच्चाहरूको अनिश्चित बाहिर निस्कने, जसको आमा बुबा निरन्तर भरोसा छ कि ती विश्वासघातकले आशा गर्दैन र आशा नगर्ने आशामा। सबैजना स्वतन्त्र रूपमा बच्चाहरूको चोटसँग सामना गर्न सक्दैनन्, र यसैले मनोवैज्ञानिकको साथ समस्या समाधान गर्न राम्रो हुन्छ।
वरपरको साथ आफैलाई तुलना गर्न रोक्नुहोस्
हामीले पहिले नै धेरै पटक बोलेका थियौं, केवल व्यक्ति, विपरित, तपाईंले तुलना गर्नु पर्छ - तपाईं हिजो हुनुहुन्छ। एक व्यक्ति जो आफ्नो अनिश्चितता द्वारा अवशोषित हुन्छ उसको अनिश्चितताबाट अवशोषित हुन्छ केही राम्रोमा ध्यान दिन गाह्रो हुन्छ, तर तपाईले यो गर्नुपर्दछ अरुको सफलताको कारण चिन्ता गर्नुको सट्टा। हरेक दिन, आज तपाईंले के गर्नुभयो लेख्नुहोस्, के तपाईं गर्व गर्न सक्नुहुन्छ। हामी तपाईंलाई आश्वासन दिन्छौं, कम्तिमा तीन बुँदाहरू संकलन गर्नेछौं जसले पहिले याद गरेन, किनकि उनीहरू अन्य व्यक्तिको जीवनको अध्ययनमा पुगे।
ध्यान दिनुहोस् तपाईंको लक्ष्यहरूमा सार्नुहोस्
जतिसक्दो चाँडो तपाईं आफ्नो लागि नयाँ गाह्रो परियोजना लिन चाहानुहुन्छ वा अर्को व्यक्तिको लागि काम गर्न चाहानुहुन्छ, किनकि तपाईं यसलाई बानीमा पर्खिरहनुभएको छ, सोच्नुहोस् कि यसले तपाईंलाई दिनेछ। के परियोजनाको अन्तिम परिणाम तपाईंको लक्ष्यहरूसँग मिल्छ? यदि होईन भने, यो भक्तजन गर्न भन्दा भद्रतासाथ इन्कार गर्नु उत्तम हुन्छ र विचलितहरूको नयाँ अंश प्राप्त गर्दछ।
तथ्यलाई विश्वास गर्नुहोस्
प्राय: तपाईंको नकारात्मक तपाईंको भावनाहरूसँग जोडिएको छ, तर वास्तविकताका साथ होइन। उदाहरण को लागी, तपाईले धेरै सानो नतिजा प्राप्त गर्ने योजना बनाउनु भयो, अन्तमा तपाईको योजना नाघ्यो। आफैलाई भन्नुको इच्छालाई रोक्नुहोस्: "ठिकै छ, सँधै - एक दुर्घटना।" तथ्यहरू सञ्चालन गर्नुहोस्: तपाईंले लक्ष्य सेट गर्नुभयो, योजना बनाउनुभयो र आफ्नै हासिल गर्नुभयो, कुनै दुर्घटना साइट छैन। बिस्तारै, तपाईको दिमागले तपाईको बारेमा झूटो विचारहरु छोड्नेछ र यसको साथ परियोजनाको प्रत्येक सकारात्मक पूरा भएको आरोपमा निरन्तर भोल्टेज हराउनेछ।