तौल घटाउन, हामी खाना खाडौं, हामी आफैले कसरत गर्न विद्रोह गर्छौं, तर नतिजा कहिले अगाडि बढ्दै जान्छ, यसलाई समर्थन गर्नुपर्दछ। यो केवल एक सानो ढिलो दिन को लागी लायक छ, र कृपया सबै प्रयासहरू हडबड गयो - फ्याट पेट र पक्षहरूमा निर्भर गर्दैछ, यद्यपि हातहरू स्लिम रहन्छन्। कम्मरमा "उद्धरण सर्कल" ले सम्पूर्ण उपस्थिति बिगार्दछ। आउटपुट सरल छ - तपाईंको मेनूबाट केहि उत्पादनहरू हटाउनुहोस्।
मोटो।
अवश्य पनि यो फ्याटी सुनुन केबबको टुक्रामा आफैलाई अस्वीकार गर्न गाह्रो छ जुन युवा मट्टेदारी वा भुटेको बिफेटेक्स, जे होस्, बिर्सनुहोस्। जनावरको बोसो मुख्य रूपमा पेटमा स्थगित हुन्छ। तर मासु अस्वीकार गर्न असम्भव छ। यो एक दुबला बाउंस, चरा, खरायो हुन सक्छ। यो एक जोडीको लागि तयार हुनुपर्दछ, कुनै डरलाग्दो छैन, किनकि यस प्रक्रियामा त्यहाँ खतरनाक कार्सिनोगनहरू छन्। तर सॉसेज, धूम्रपान र क्यान्डे खानालाई बाहिर निकाल्नु पर्छ।
प्रतिबन्ध अन्तर्गत स्कीर्ण
pixabay.com।
चिनी
यो पातलो कम्मरको अर्को शत्रु हो। यो सबै मिठो र पिन उत्पादनहरूको हिस्सा हो, त्यसैले यी उत्पादनहरूको उपभोग कम हुन्छ। यसलाई मह, सुक्खा फलफूल, प्राकृतिक उत्पादनहरू, कम क्यालोरी बेकिंगको साथ बदल्नुहोस्। तर मधुमेह रोगीहरूको लागि चिनीको विकल्पको साथ, यसमा संलग्न हुनु आवश्यक छैन - यो सबै उपयोगी छैन।
महमा चिनी बदल्नुहोस्
pixabay.com।
फुफी
आकारको लागि सबैभन्दा खराब शत्रु - गहुँको पीठो। सेतो रोटीलाई अन्न, राई वा ब्रानको साथ परिवर्तन हुन्छ। हामी अर्टोलिना र पॉलिश चामलको बारेमा बिर्सन्छौं, तर पास्तामा बचत नगर्नुहोस्, हामी ठोस गहुँ प्रजातिहरूबाट मात्र किन्छौं।
बिहानको खाजाको लागि कुनै स्यान्डविच छैन
pixabay.com।
चाँडो खाना
तपाईं दैनिक रूपमा फास्ट फूडको खतराहरूको बारेमा दैनिक लेख्न सक्नुहुन्छ, तथापि, हर्षोला अझै पनि क्याफेमा खडा हुनेछ। हामी, जनावरहरू जस्तै, हामी आफ्ना भावनाहरूमा जानेछौं - Ssha। सुस्त देखिएको फ्याट एटलेट्स, आलु, उमालेको तेल जसको लागि क्यालोरी पेय पनि परिवर्तन भयो र कोलास्ट्रोल भनिन्छ, तर हार नमान्नुहोस्।
बर्गरले सबै कुरालाई "गर्न" मिल्छ "सक्दैन"
pixabay.com।
रक्सी
होईन, हामी कहिलेकाहिँ पातलो व्यक्तित्वहरू भेट्छौं जुन स्टोर नजिकको बोतलमा पैसाको खोजी गर्दछन्, तर यो पहिले नै धेरै सुरु हुन्छ। यदि तपाईं नियमित जीवनशैलीको नेतृत्व गर्नुहुन्छ भने, दाइमद्य गिलासले तपाईंलाई एक अतिरिक्त भोक निम्त्याउँछ, किनकि तपाईंले लिनु भन्दा बढी खाएकोले। फोम पेय पदार्थको लागि, दिगो अभिव्यक्तिलाई सम्झनुहोस्: "बियर पेट"। तपाईंको पेय सफा पानी हो।
तपाईंको पेय पानी हो
pixabay.com।