आधुनिक संसारमा अवस्थित आवाटीहरूको संख्या गणना गर्न गाह्रो छ। तिनीहरू सबैले केहि निषेध गर्छन्। केहीले मासुको अस्वीकारको आदेश दिन्छन्, दोस्रो सिफारिश गरिएको दलिया र आलुलाई वेवास्ता गर्दै। जे होस्, सत्य, जहिले पनि, बीचमा कहीं।
त्यसो भए, डाक्टरहरूले त्यो चीजको उपस्थितिमा मध्यम उपस्थिति पत्ता लगाए। यसको बोसोको बाबजुद, चीज पिकन र क्याल्सियममा धनी हुन्छ, जसले मेटाबोलिज्मको स्वास्थ्य र सक्रियता सुदृढ पार्न मद्दत गर्दछ।
केहि खराब पोषणकारीहरूले रातो मासुको आहारमा देख्न र समावेश गर्न सक्दैन: दुबै मासु र सुँगुरको मासु। मासुमा धेरै प्रोटिन छन्, र यो ठीक तरीकाले हो। तर हानी गर्न र हानि गर्नबाट बच्न, स्टेकको आकार पातमा आधा भन्दा बढी हुनु हुँदैन। अधिकतम - पाम।
यदि तपाईं मस्रोनी चाहानुहुन्छ भने आफैलाई इन्कार नगर्नुहोस्। तर मोटो पीसकेको मोटोलाई पूरै अन्न छान्नुहोस्। तिनीहरूले लामो समयदेखि त्राहामनको अर्थ राख्नेछन्।
नटहरूको फ्यानहरूको आनन्द, विशेषज्ञहरूले उनीहरूलाई अनावश्यक नाश्ताबाट बच्न ठूलो तरिका भने। नट राम्रोसँग संतृप्त र प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, खनिज र भिटामिनहरूमा धनी छन्। टोरटा नट - र तपाइँ केहि घण्टाको लागि भरिनुभयो।