यस्तो "नर मकै" को उदयको कारण केहि हदसम्म हुन सक्छ: यो रक्सी वा खानाको लागि, गलत जीवनशैली, र गम्भीर रोग हो। यस आक्रमणको लागि पाँच विशिष्ट कारणहरू विचार गर्नुहोस् र विशेषज्ञहरूबाट फेला पार्नुहोस्: उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने?
बेयर पेट
मस्को वैज्ञानिक र व्यावहारिक केन्द्रको म्यादकविज्ञानविद्को रूपमा, Vyacelav lagnov, vyacmla लेरेभ भने, रक्सी एक धेरै उच्च क्यालोरी उत्पादन हो। यी क्यालोरीहरू "खाली" छन्, उनीहरूसँग शरीरले प्रशोधन गर्ने समय छैन (यदि एक व्यक्तिले नियमित रूपमा खाँदै र पर्याप्त मात्रामा खान्छन्) र यसको मतलब हामी बोसोको रूपमा बसोबास गर्छौं। अवश्य पनि, त्यहाँ आनुवंशिक र एक व्यक्ति के हो जुन चीजले रक्सी खान्छ। यदि यो जर्मन सॉसेज, अमेरिकी ह्यामबर्गरहरू, नट चिप्स र अन्य "रद्दीटोकरी" खाना, त्यसपछि पेट खमीर जत्तिकै बढ्छ।
खैर, खमीर को बारे मा केहि बढी। बियर प्रेमीहरू यस फोम तरल पदार्थको साथ तिनीहरू असंगत परिमाणमा उपभोग गर्दछन्, जसबाट Adipizes टिश्यूको कोषहरूमा आकारमा वृद्धि हुन्छ। त्यसैले त्यहाँ एक फेस्टबी र पिलिंग झोला मा प्रेस को एक पटक स्टील क्युब छन्।
रेसिपी: यदि तपाईं सामान्य समयमा रक्सीलाई छोड्न सक्षम हुनुहुन्न भने कमसेकम बिस्तारै, तर यसको उपभोगलाई महत्त्वपूर्ण कम गर्नुहोस्। उदाहरण को लागी, दुई भन्दा बढि मगहरु भन्दा बढि (अधिकतम 0.5 l) बियर। हो, र अधिक उपयोगी कम कम क्यालोरी तरकारी सलादहरू। तपाईंले रातका लागि धेरै पिउनुहुन्न - सबै पछि, यो बिहानबाट यसले टाउकोमा चोट पुर्याउँदैन, तर फुल्न सक्छ।
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - तपाईंको लागि एक रमाईलो मादक पेय पदार्थ फेला पार्नुहोस्। यो हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, एक प्रिय पार्क वा बचपनको साथीको साथ फुटबलको खेलको साथ एक पैदल।
"ठिक छ, तपाईं समातिनुहुन्छ, अब तपाईं सुत्न सक्नुहुन्छ ..."
एक आधुनिक मानिस थोरै सार्दैन, तर उसले धेरै खान्छ। केहीको लागि, यो जीवनमा एक मात्र सान्त्वना हो: कोस्सोको थोरै प्रमुख वा पत्नीले फेरि निन्दा गरे - अप्रिय भावनाहरूको एक व्यक्ति तुरुन्तै "खाने" हुन थाल्छ। विशेष गरी भारी विकल्प जब रातमा फ्रिजलाई तानिन्छ: यस्तो "उपहार" को साथ शरीर धेरै गाह्रो हुन्छ, किनकि ग्यास्ट्रोनिटेटेस्टेस्टेस्टेस्टेन्टल पर्चाले पनि आराम गर्न चाहन्छ।
थप रूपमा, पुरुष र महिलाहरू पूर्ण रूपमा फरक छन्। यदि महिलाहरू अधिक वा कम समान रूपमा स्थगित गरिएका छन् भने, कुर्कुलूरहरूको लागि लामो समयको लागि अधिक बोसो छ पेटमा जगाउनुभयो। अत्यन्त हानिकारक भनेको के हो, किनकि यसबाट नुन आन्तरिक अंगहरूको विशाल द्रव्यमानबाट पीडित छ, मेरुदण्ड बनेको छ।
रेसिपी: यो आफ्नो सामान्य जीवन तालिका संशोधन गर्न उपयोगी छ। खेलकुद वा कम्तिमा सक्रिय पैदल यात्राको लागि यो समयमा फेला पार्नुहोस्, ढिलो राजन र विशेष गरी रात खाजा। यो तपाईंको खाना फैलाउन आवश्यक छ: आदर्श रूपमा, तपाईंको धूम्रपान गरिएको मेनू, फ्याटकी मिठाईहरू, द्रुत गतिमा, आदि यो सम्भव भएसम्म र थोरै मात्रामा छ)। याद राख्नुहोस्: हाल आसीन जीवनशैलीसँगै, एक मानिसलाई 2 2600-2800 कोकीरियस मात्र चाहिन्छ।
पोषणवादी र एक साइटोटोथेलोशिपवादीबाट सल्लाह लिनु राम्रो हुन्छ जसले मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ र यी समस्याहरू स्वास्थ्यको लागि कुनै हानि गर्न सकिन्छ।
"श्रम मकै"
यदि तपाईंले कारबाट विश्वबाट ग्रस्त हुनुभयो र नजिकको बनमा कारमा पनि जानुभयो भने, तपाईं सम्भवतः पेटको पक्षमा फ्याँकिएको ह्यान्डलहरूमा पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ। नतालिया विकर्ण डाक्टर भन्छन् कि कुर्सीमा मानिस पा wheel ्ग्राको पछाडि पछाडि बसिरहेकी छिन् कि पेटको मांसपेशीहरूको टोन मुख्य रूपमा आराम गरिन्छ। मांसपेशिहरूले काम गर्दैन, तर फ्याट कक्षहरूमा - हानिकारक, खास गरी यदि तपाईं अझै पनि खाना सन्तोषजनक र भारी मन पराउनुहुन्छ भने।
रेसिपी: प्रत्येक दिन for-5--5 किलोमिटर पैदल यात्रा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि सम्भव छ भने, फलामको घोडा प्रयोग गर्नुहोस् वा कम्तिमा यसलाई घरबाट टाढा राख्नुहोस्। दुई घण्टा पछि पा wheel ्ग्रा, रोक्नुहोस्, थोरै सार्नुहोस्, थोरै सार्नुहोस् वा केवल पाँच मिनेट छिटो हिंड्नुहोस्।
अप्रिय रूपान्तरण
ग्यास्ट्रोजेस्ट्रन्टिविज्ञान को केन्द्रीय अनुसन्धान संस्थानको केन्द्रीय अनुसन्धान संस्थानका अनुसार पुरुषहरूले चरमोत्कर्ष अनुभव पनि गरिरहेका छन्। यद्यपि यो महिलाको रूपमा त्यति कम देखिने छैन, तर यो अझ गाह्रो छ। यस समयमा, हर्मोनहरू पुरुषहरूलाई रमाइलो जीवन प्रदान गर्न सक्दछ। त्यसोभए, यदि तपाईं मात्र पेट बढ्नुहुन्न भने, तर सामान्यतया आंकडाहरू अधिक परिचित हुन्छन् - काँधमा, तपाईं "द्विपोषण गोल" (विशाल फ्याट रोलर बढाउन आवश्यक पर्दछ ।
खैर, महिला प्रकारमा मोटोपना पर्याप्त सक्रिय यौन जीवन हुन सक्दैन। शरीरमा लामो सत्यागन्सबाट, असफलता पनि हुन सक्छ। एक्कोरिन प्रणालीले ती अनुपातमा होइन हर्मोनहरू उत्पादन गर्दछ जुन वास्तविक माचोमा खुशीको आवश्यकता छ।
रेसिपी: एक एन्डोरोइनोलोजिस्ट पूरा गर्नुहोस्। र यहाँ यसले "ठुलो र उज्यालो" प्रेमलाई मद्दत गर्दछ: उनी र युवावस्थाको लामो र हर्मोनल फेरी सामान्य हुन्छ।
मिठो नायक
यदि तपाईं खान र धेरै मध्यम पिउनुहुन्छ, तर अप्रत्याशित रूपमा, केही समस्याहरू (दयनीय, सुख्खाता, झगडा) लगातार शौचालयमा पिउन चाहन्छौं - लगातार खतरामा पर्न चाहन्छ भने, त्यहाँ खतरा छ कि तपाईं मधुमेह पनि छ। विशेष गरी यदि त्यहाँ तपाईंको जीवनमा धेरै तनाव भएका छन्, र परिवारमा मधुमेह भएका बिरामीहरू हुन्। मधुमेह एफजी "एन्कोरिनोबीजिकल केन्द्रको संस्थानको निर्देशकको अनुसार प्राध्यापक मार्रिना शेस्टकोवाले अहिलेको 10 बर्षमा मधुमेहलाई ढाकेको छ: विगत 10 बर्षमा यस्ता बिरामीहरुको संख्या दोब्बर भएको छ। यसबाहेक, धेरै बिरामीहरूलाई गडबडी जटिलता प्रकट नभएमा उनीहरूको बिमारीलाई शंका गर्दैन। मुख्य जोखिम समूह उच्च शरीरको वजनका मानिसहरु हुन्। अर्को पूर्वानुमान विधिमा, यदि मानिसको कम्मर सर्कल 94 44 सेन्टिमिटर हो भने - दोस्रो प्रकारको मधुमेहको भविष्यमा यो एक विशाल जोखिम कारक हो। र यदि एक व्यक्तिको उच्च स्तरको रगत विकसित वा रगतको रगतमा एक आँगन जीवनशैलीमा सामेल हुन्छ भने, यसको मतलब यो हो कि शरीरमा सबै मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूको ब्रेक प्रक्रिया पहिले नै चलिरहेको छ।
रेसिपी: यो एक बर्षमा एक पटक डेग्रेसन पास गर्न वांछनीय छ वा कमसेकम चिनीमा रगत दिँदै। दोस्रो प्रकारको मधुमेह को प्रारम्भिक चरण मा, उपचार केवल एक आहार र शारीरिक श्रम को एक विशेष सोच-आउट मोड समावेश हुन सक्छ। जब रोग चलिरहेको छ, नियमित (धेरै पटक (एक दिनमा धेरै पटक) इन्सुलिन इन्स्टल आवश्यक छ। यदि मधुमेह उपचार गरिएको छैन भने, एक ठूलो पेट सबैभन्दा सानो उपद्रव जस्तो देखिन्छ। जे भए पनि, दर्शन निरन्तर उच्च उच्च रगतमा चिनी, किरानी, मुटु, मस्तिष्क, खुट्टाको साना जहाजहरूले ग्रसित छन्।