समय नजिक छ र नजिक छ जब हामी फर कोट र तल ज्याकेटहरू भाँडामा लिन्छौं, र प्रकाशको कपडामा जाऔं। र यसको अन्तर्गत के छ? कम्मरमा "उद्धरण सर्कल" र "हेम" मा तपाइँ मिनीलाई बिर्सन सक्नुहुन्छ। र, यो देखिन्छ, तपाईंले पूरै मीठो, पीठो, पिठो र क्यालोरी छोड्नुभयो, र किलोग्राम नछोड्नुहोस्। पोषकहरू विश्वास गर्छन् कि सम्पूर्ण कुरा गलत दृष्टिकोणमा छ, जसमा तपाईंले राम्रो परिणामको आशा गर्नु हुँदैन। म कसरी सही खाने भनेर पत्ता लगाएँ।
कारण №1
तपाईंलाई पहिले नै थाहा छ, पक्कै पनि, तपाईंलाई प्राय: सानो अंशहरू, सानो अंशहरू र स्वस्थ उत्पादनहरू थाहा छ। र तपाइँले एक खाजा एप्पल को रूप मा काम गर्न को लागी, र कम्प्युटर बाट ध्यान भंग बिना subbble को रूप मा काम गर्न। पहिले, तपाईंको क्रंड तपाईंले सहकर्मीहरूमा हस्तक्षेप गर्नुभयो। दोस्रो, तपाईं सचेत हुनुहुन्न, यसबाट रमाइलो नहुनु, तर तपाईंले शान्त र सुन्दर खानु पर्छ। एक आहार मा बसेर, हानिकारक खाना बानी छोड्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर वास्तव मा स्वस्थ खाना मन पर्छ।
खुशी संग खाऊ
pixabay.com।
कारण # 2।
शरीरमा कुनै पनि हिंसा भविष्यमा जाने छैन। यदि तपाईं एक मीठो दाँत हुनुहुन्छ, र चकलेट मुफिनको स्याउको सपनाको सट्टामा, तब आफैंलाई यो एक पटक हप्तामा एक पटक दिनुहोस्। सामान्य रूपमा सामान्य आहार परिवर्तन गर्नुहोस्, र एक उपयोगी उपयोगी उपयोगी गर्नको लागि सामान्य संख्याबाट, तर तपाईंसँग शक्तिको शक्तिमा अनौंठो छैन।
आफैलाई सानो कमजोरीहरू दिनुहोस्
pixabay.com।
No. 3. को कारण।
जस्तो तपाईंलाई थाहा छ, टाउकोमा हाम्रा सबै समस्याहरू। "राम्रो" र "खराब" लाई खाना विभाजन गर्न रोक्नुहोस्। नुन बिना बकवासले भरिनु हुँदैन, र दोस्रो अंश लिनुहोस्, तपाईंले उसलाई नखाउनुभएजस्तै। यसलाई उमालेको मासुको टुक्रा थप्नको लागि यो उत्तम हो, तर सानो प्लेट लिन। ताराहरू सुन्न नखोज्नुहोस् जुन-मितिहरू खुल्ला छन् र भोक दिउँसो नखोज्नुहोस् - तिनीहरू वर्षौंसम्म यस डायरमा आए। तपाईं आफैंको लागि अव्यावहारिकताको लागि, उपयोगी उत्पादनहरू खानुहुन्छ, र त्यसपछि रगतमा चिनीको स्तर खन्डी गर्न सुरु हुन्छ।
उपयोगी उत्पादनहरू पनि ओभरविन नगर्नुहोस्
pixabay.com।
No no. को कारण।
एक ठूलो गल्ती एक निश्चित अवधि वा इच्छित आकार द्वारा वजन कम गर्न एक लक्ष्य सेट गर्न को लागी हो। प्राय: जसो, परिणाम चाँडै प्राप्त गर्न सक्षम छ, र हामी हार मान्दछौं, जुन पूर्ण रूपमा गलत छ। तपाईंको सपनाको सानो चरणहरूमा मार्ग तोड्नुहोस्: आज मैले पूरै दिनको लागि मीठो बनाएको छु - म सम्मेलनमा बस्छु, भोलिको दिन - म खुट्टामा काम गर्छु। बिस्तारै केहि बनाउँदै, तर दैनिक र जानाजानी र जानाजानी, तपाईं इच्छित छिटो प्राप्त गर्नुहुनेछ।
वास्तविक लक्ष्य राख्नुहोस्
pixabay.com।
No. को कारण।
तपाईंको प्रेमिकाले क्रालीन खाना मा वजन हराउँछ? छिमेकीको वजन बिहान चलिरहेको छ? ठीक छ, तर किन तपाईंले निर्णय गर्नुभयो कि यो सत्य हो र तपाईं चाहनुहुन्छ? प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत हो। आमूल रूपमा आंकडामा सुधारका लागि लिनुहोस्, परीक्षामा जानुहोस्, परीक्षणहरू पार गर्नुहोस्, पोषण विशेषज्ञलाई रिसेप्शनको लागि साइन अप गर्नुहोस्। सबै पछि, शरीरमा अनियंत्रित प्रयोगहरू खराब अन्त्य हुन सक्छ, किनकि ग्यास्ट्रिट्स, एलर्जी वा जोर्नीहरूको रोगहरू।
तपाईको लागि उपयुक्त के छ छनौट गर्नुहोस्
pixabay.com।