परिचयाकार र सक्षम भई जटिल कार्यहरू गर्नको लागि तत्काल ध्यान केन्द्रित गर्ने क्षमता कारकहरूको सेटमा निर्भर गर्दछ। आंशिक रूपमा आनुवंशिक मा। तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने सावधान हुनुहुन्न यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, म निराश हुने छैन। धेरै हामी खाने कुरामा निर्भर गर्दछ र हामीसँग कस्तो जीवन शैली हुन्छ।
विशेष गरी पोषणले मस्तिष्कको उचित काम सुनिश्चित गर्न प्रमुख भूमिका खेल्छ। उदाहरण को लागी, मस्तिष्क संरचना को सामान्य कार्य भोज मा फ्याट को उपस्थिति बिना असम्भव छ। यसबाहेक, यो कुनै फ्याट्टी पोर्क, र फ्याटिटी प्रजातिहरू र समुद्री खानाको माछा हुनु पर्छ, धनी ओमेगा-3। यो पदार्थ एन्टिओस्डेन्टेन्टमा धनी छ।
कुनै कम उपयोगी एभोकडो र नरिवलको तेल छैन। यी उत्पादनहरूले मस्तिष्कमा बुढेसकाल प्रक्रियाहरूमा ढिलो गर्दछ र Norver नेटवर्क मार्फत नर्भ आवेग मद्दत गर्दछ।
जसले आफ्नो मस्तिष्क उत्कृष्ट अवस्थामा हुन चाहन्छन् उनीहरूसँग नियमित रूपमा च्याउ, हल्दी र समय-समयमा कफी पिउँथे।
नबिर्सनुहोस् कि दिमागलाई शरीरको मांसपेशिको रूपमा पनि प्रशिक्षण दिन सकिन्छ। यस, फोन र कम्प्युटरमा बुद्धिमान खेलहरू, क्रसवर्डहरू, सुदकुू र पजल उपयोगी छ। वर्गको इष्टतम समय 1 15 मिनेट हो।