"जसले मलाई लामो समयदेखि चिन्छ, त्यो समय सम्झनुहोस् जब म काममा हर्षित छु, मँ एक दिनको बारेमा सुन्ने पनि बिर्सिएन - म मुख्यतया बितिसक्छु कफी। र साँझ - यो फैशन महान मेट्रोपोलिटन युवा - पार्टीहरू, पछि दल-पार्टी र अन्य "आकर्षण" अल्बट सक्रिय, तर पूर्ण अस्वस्थ जीवनशैली!
... आज म नयाँ नियम अनुसार बाँच्दछु। यो परिवर्तन गर्न ढिलो कहिल्यै हुँदैन। सबैजना आफैंको सबै भन्दा राम्रो संस्करण हुन सक्छ, मलाई एकदम सहि थाहा छ। केही वर्ष पहिले मैले लामो पज गरें, मेरो नजिकैको सर्कलमा आउने व्यक्तिहरूको संख्या न्यूनतममा कम भयो र लामो र उत्पादक विवादमा पुगे। ऊ मसँगै छ। किनभने थकित। र यस समयमा, केहि आधारभूत र धेरै सही चीजहरूको बारेमा जागरूकता मेरो जीवनमा आएको छ: त्यो खाना पल हो, तर शरीरको लागि ईन्धन र सम्भव भएसम्म हुनुपर्दछ। कि मांसपेशीहरू सँधै स्वरमा हुनुपर्दछ, शरीरलाई काम गर्दै (र स्वस्थ) फारममा कायम राख्न; त्यो वातावरण मैत्री उत्पादन मात्र नभई मेरो टाउकोमा विचारहरू पनि ...
त्यसैले ऊ घुमाउँदै थियो - पहिलो पटक धेरै लडाई नगरी जिममा आए, त्यसैले के हुन्छ भनेर हेर्नको लागि। तर शाब्दिक रूपमा पहिलो पटक (कोचको साथ भाग्यशाली) उसको टाउकोले कडा बनाएको छ - र अब उनीहरूले मेरो मनपर्ने सोवियत फिल्महरू मध्ये एकमा भने, र तपाईं विवाह गर्नुहुने छैन।
खेल आज मेरो जीवनशैलीको अभिन्न अंश हो! म नियमित रूपमा बन्डपाममा समूह प्रशिक्षणमा उत्तम फिटनेस केन्द्रहरूमा व्यस्त छु। केटीहरू, आज विश्वमा बार्बेलको साथ सबैभन्दा लोकप्रिय समूह पावर प्रशिक्षण हो! अन्यथा, यसलाई "उपयोगी liposulction" भनिन्छ, द्रुत हटाउने ठाउँको द्रुत हटाउने ठाउँहरूको प्रभावको कारण। मसँग त्यहाँ फ्याट छैन (म आशा गर्दछु, र यो देखा पर्दैन), तर मैले नतिजा स्पष्ट रूपमा हेराईएको छु, ती बाछोहरू छुन्छ, लोचदार र आवश्यक फारामहरू प्राप्त हुन्छन्।
योगको सबैभन्दा स्त्री र महिला प्रकार लोड हो, मलाई लाग्छ! दुबै शरीरको लागि लोड गर्दछ (मांसपेशी फ्रेम), र तपाईंको टाउकोको लागि (मेरो मतलब चेतनाको साथ काम, आफैसँग आन्तरिक वार्ता!)। म "योग 2 23" भन्ने दिशातर्फ योगको आनन्दको साथ जान्छु। केटीहरू, यो एकदम रमाईलो र चिसो छ! यदि संक्षिप्त रूपमा: यो योग मास्टर को एक विशेष तरीका हो, जुन एशियाई सेटको साथ 2 25 म्याट्रिकमा आधारित छ। कुञ्जी सिद्धान्त: अधिकतम सम्भावित दक्षता र अभ्यासमा खर्चको अधिकतम सम्भावित दक्षता र सुरक्षाको सुरक्षा। मलाई त्यो कोचसँग कक्षामा मनपर्यो, म मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न र शारीरिक शरीरको क्ल्याम्पहरू बाहिर काम गरिरहेको छैन, तर अधिक सूक्ष्म योजनाहरू (सन्तुलन र मानसिक पृष्ठभूमि बढाउँदै, आत्मनिर्भर प्रगतिलाई बढावा दिन्छु। नियन्त्रण) म ईमानदारीसाथ प्रयास गर्न सिफारिस गर्दछु!
सामान्यतया, म पक्का छु कि शारीरिक, मानसिक र आध्यात्मिक अभ्यासहरूको सक्षम प्रणाली सन्तुलन र सद्भाव पुनर्स्थापित गर्न अमूल्य छ।
र, अवश्य पनि, नाच। वाह, म नाच्न मन पराउँछु। र जब शरीरको लाभका साथ पनि सामान्यतया सौन्दर्य हुन्छन्।
तर मलाई रन मनपर्दैन। यी सबै ट्र्याकहरू चलिरहेको र माराथनहरू कहिल्यै माया गर्दैनन्, इमान्दारीपूर्वक स्वीकार गर्छन्। मलाई अधिक स्त्री शारीरिक श्रम मन पर्छ, जस्तै योग वा नृत्य - ती जो लचिलोता र प्लास्टिकको विकास गर्छन्। म केवल कतै भाग्न सक्दिन। तर हिंड्नुहोस् - मलाई माया गर्छु। एरोबिक लोड को सार्वभौमिक र पूर्ण रूपमा स्वतन्त्र विशेषता। सामान्यतया, हिंड्ने शरीरको सामान्य कार्यको लागि एक आवश्यक अवस्था हो।
सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको थिएन!
यी सबै वर्गहरूलाई धन्यवाद, म 10-1-15 वर्ष पहिले भन्दा धेरै राम्रो महसुस गर्दछु! धेरैले मलाई बताउँछन् कि म अब हेर्छु, म धेरै रमाईलो र अधिक आकर्षक छु (मलाई आशा छ यो सत्य हो!)।
सामान्यतया, केटीहरू, आफैंको लागि पाठ छान्नुहोस्, तपाईं सँधै गर्न सक्नुहुन्छ।
मुख्य कुरा भनेको केहि परिवर्तन गर्न चाहानुहुन्छ। एक महलनी प्रयास गर्नुहोस् - र तब सम्पूर्ण ब्रह्माण्डले यो सबै तपाईंलाई आवश्यक परेको अनुसार मद्दत गर्दछ। "