अफिसमा फर्कनुहोस्: व्यक्तिहरूले सार्वजनिक यातायातमा रन र ब्रशमा कफीमा पुन: अनुकूलन गर्नुपर्दछ। जब तपाईं टाढाको काममा सर्नुभयो, अब हामी बानीको परिवर्तनका कारण तनावको सामना गर्दछौं। तपाईंलाई मद्दत गर्न चाहानुहुन्छ, हामीले धेरै कार्यशालाहरू तयार गरेका छौं जसले बहुमूल्य मिनेटहरू बचत गर्नेछ र चाँडै भेला हुन्छ, तर न त स्नायुहरू।
उठ अनि गाउ
त्यहाँ लगिहरु को लागी कुनै सुझाव छैन - तिनीहरू आफैं चाँडै उठ्छन्। तर उल्लूले मद्दत गर्नुपर्दछ ... सबै भन्दा पहिले, एक बोतल टेबलको एक बोतल र निम्बूको एक जोडी को एक जोडी को एक जोडी को लागी एक जोडी को एक जोडी को एक जोडी को लागी तपाइँको स्वाद पानी को एक जोडी को लागी। शरीरलाई खुशी पार्नुहोस्। तपाईं मेथल, सुन्तला वा चिया रूख आवश्यक तेलको रूपमा भिजेको वा चिया रूखको अंशको रूपमा भिजेको, सुन्तला रंगको प्रभावको साथ अनुहार मेटाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं ओछ्यान बाहिर राख्नुहुन्छ, बीम टेम्पोइलबाट आइस क्युबलाई स्मीयर पार्नुहुन्छ - यसले छालालाई चिसो र तान्न सक्छ।
बिहान उपयोगी पानी पिउनुहोस्
हामी कपडा उत्साहित गर्छौं
यो सडकमा न्यानो हुन्छ, जसको मतलब तपाईं अफिसमा तपाईंको मनपर्ने पोशाक राख्न सक्नुहुन्छ। जसले प्राकृतिक कपडाबाट चीजहरू लगाउँदछन् उनीहरू कति चाँडो हुन्छन् भनेर जान्दछन्। धेरै प्रयास नगरी फोल्डहरूबाट एउटा पोशाक सीधा गर्न, बाथरूममा पर्दाको लागि कूनीको पछाडिको हुकमा हुक गर्नुहोस्। जब तपाईं नुहाउनुहुन्छ, तातो पानीको भाप भाँडोले फेब्रिक र तनाव शक्तिले गर्दछ। यदि एक जोडी गुणा को एक जोडी बाँकी छ, तपाईं आधा एक मिनेट को लागी फलामको साथ प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
दुई केसहरू जोड्नुहोस् - स्नान र उत्खनन
हामी दिनचर्यामा सबै कार्यहरू संयंता गर्दछौं
भान्छामा बसिरहेको र टेपोटोले तल बिच्छेद नभएसम्म कुर्नुहोस्। यसलाई बाथरूमको बाटोमा खोल्नुहोस्, एकै साथ कपालर प्रलय जाँच गर्नुहोस् र आँखा मुनि प्याचहरू लिनुहोस् जुन छालाको सूजन हटाउने गर्दछ। आत्मामा, अनुहारमा ओसिलो मास्क लागू गर्नुहोस् र तपाईंको दाँत सफा गर्नुहोस् जब यो काम गर्दछ। सबैजना धेरै वर्गहरूसँग आउनेछन् जुन सजिलैसँग मिल्दछ। हामी तपाईंलाई पनि ध्यान दियौं तपाईंको बिहानको खाजामा पुन: पठाउनुहोस्: जब तपाईं अण्डालाई फेरी र टाँस्नुहुन्छ सल्लाह दिनुहुन्छ। पकाउने समयमा, एक हातमा अण्डाकारी प्रोटीन कडाईको रूपमा, फावडा लिनुहोस् र अण्डा भर्नुहोस् - त्यसैले यो छिटो तयार हुनेछ। म्याकरूनलाई पकाउन, म्याकारन, यसलाई पेस्टमा खन्याउनु अघि कितलीमा पानी उमाल्नुहोस्। यसलाई -10-10 मिनेटको लागि टाइमरमा राख्नुहोस् - यस समयमा तपाईंको मामिलाहरू गर्नुहोस्।