मास्टर वर्ग: समुद्रलाई समुद्र तट मौसममा पकाउँदै

"एक व्यक्तिको जीवनमा, सम्पूर्ण जीवहरूको कोषहरू अपडेट गरिएको छ, र प्रत्येक नयाँ उत्पादक उत्पादन शरीरको लागि न्यूनतम नोक्सानमा नाप्न सक्छ, त्यो हो, यदि तपाईं भन्नुहुन्छ भने, यदि तपाईं भन्नुहोस् भने अधिक ठ्याक्कै, गिरावट आएको, किनारा समाप्त हुन्छ, उच्च-गुणवत्ता र प्रजनन वर्षहरू छोट्याउँदछ। एकल व्यक्तिको जीवन। नयाँ जन्मने कोष के हुन्छ, मुख्यतया जीवनशैलीमा निर्भर गर्दछ। सबै पछि, संवैधानिक सम्भावित शारीरिक श्रृद्धि शरीर र यसको अटोमोम्पन प्रणालीको लागि स्वस्थ तनाव हो, जुन या त युवा र गतिविधिलाई बचाउन लायकको निद्रामा छ, विन्डलहरूको कारणले वर्तमान समय, त्यहाँ शारीरिक रूपमा विकसित र लगातार विकसित छन्।

कोको चैनाहरूले एक पटक वाक्यांशलाई भने, जुन लामो लामो पखेटा बन्न पुगेको छ र जुन साँच्चिकै निष्पक्ष भएको छ: "बीस वर्षको उमेरमा, तपाईं एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जसले एक व्यक्ति हुनुहुन्छ तपाईंको जीवन दुर्घटनाग्रस्त छ तीस तपाईंको अनुहार छ; र पचास तपाईसँग एक व्यक्ति तपाईसँग योग्य हुनुहुन्छ।

शरीरको अवस्थाको बारेमा पनि यस्तै भन्न सकिन्छ! यो सँधै याद गर्नुपर्दछ कि उमेरको साथ, मांसपेशिको टिशूले आफ्नो बोटको पुन: उत्पादन गर्दछ, त्यसैले शरीर र अनुहार फार्म घटाउन सुरू हुन्छ, तिनीहरू राम्रोबाट टाढा छन्। अप्रशिक्षित मुटु मांसपेशीले हार्दिक - र डायाफ्रालगललाई कम गर्दछ, भोल्यूमहरू, यो भयो, सबै कपडाहरू अद्यावधिकका लागि कम पोषण प्राप्त गर्न सकिन्छ, र छातीले केवल पेल्विक हड्डीहरूमा कम पाउँदछ। अप्रशण तस्वीर, यो छैन? तर कुनै पनि परिस्थितिमा युवा र सौन्दर्य को संभावनाले हामीलाई एक कंकाल दिन्छ। म तपाईंलाई सम्झाउन चाहन्छु कि एस्पेड गरिएको फारमहरूको सबै सौन्दर्य सक्षम रूपमा ट्रेनस्केलहरू सक्षम छन्! छाला र सांस्कृतिक बोटको रूपमा शेलले मात्र मांसपेशिहरूको रूपरेखा दोहोर्याउँदछ! र कुनै फ्याट पम्पिंगले अनुहार बनाउँदैन र शरीर अझ सुन्दर बनाउँदैन! यो तर्क गर्न हास्यास्पद छ कि मोटो सुन्दर मांसपेशी अन्तर्गत र तिनीहरू केवल दृश्यमान छैन, - म वजन कम गर्ने छैन, र यदि तपाइँ खेल खेल्न सक्नुहुन्न भने, यदि तपाइँ खेल खेल्न सक्नुहुन्न भने। भाग्यशाली - यसको मतलब सुन्दर र "कोरिदान" होइन।

"म तपाईंलाई चरणहरूमा अभ्यासको सेट प्रस्ताव गर्न चाहन्छु। चरणहरू एक उत्कृष्ट सिम्युलेटर हो, सबैको लागि पहुँचयोग्य बाहेक! उदाहरण को लागी, कुनै पनि घर वा देश मा एक सीढी। चरणहरूमा जिम्नास्टिक बिभिन्न "चवाइज" हुन्छन् जुन तपाईंको खुट्टा, नितम्बहरू, पेट, अतिरिक्त किलोग्राम जलाउँदछ, पूर्ण रूपमा तन्काउथलाई तन्काउँछ। चरणहरूमा विभिन्न कोणहरूमा निचोल्न सकिन्छ। पुश-अपहरू "उठाउन" र हातको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँदछन् - सबै तपाईलाई समुद्र तटस मौसममा सबैलाई चाहिन्छ। सधैं जवान, सुन्दर र स्वस्थ हुनुहोस्! "

1. साइड निचो फिला (मुख्य फोटो) को बाहिरी सतह को रेखा को रूप मा।