संस्थानबाट फुन्याशिकी तर्क गर्छन् कि आलोचनात्मक दिनहरूको कारण स्वास्थ्यकलाई छोड्न असम्भव छ, किनकि यस्तो आराम नकारात्मक असर पार्नेछ। तर यदि तपाईं आफ्ना ग्राहकहरूको अगाडि प्रेस क्युबको गर्व गर्न चाहनुहुन्न भने, तपाईंले परिष्कृत एथलीटहरूको सल्लाह अनुसरण गर्नु आवश्यक छैन।
उदाहरणको लागि, औसत महिलाको लागि, पेटको तल्लो भागको लागि दुर्व्यवहारको तल्लो भागको लागि, मिग्र्यान्स पीडितको तल्लो भागमा, जसमा प्रशस्त विनियोजनहरू छन्, आलोचनात्मक दिनहरूको लागि खेलकुदहरू अवांछनीय छ। तर हिंड्नको लागि उपयोगी हुन सक्छ - अप्रिय संवेदनाहरूबाट विचलित गर्न मद्दत गर्दछ।
खेलकुदको अतिरिक्त, त्यस्ता महिलाहरूलाई नियमित रूपमा स्त्री रोग विशेषज्ञमा अवलोकन गर्नु आवश्यक छ किनकि वर्णन गरिएको लक्षणहरू केही महिला रोगहरू वा हार्मोनल विकारहरूको संकेत हुन सक्छ। यदि महिलाले मासिक धर्मको बखत कतै मासिक धर्मको बिग्रिएकोमा मात्र मौखिक गर्भनिरोधकको रिसेप्शन सुरु गरेपछि मात्र, यो औषधि परिवर्तन गर्ने बारे सोच्न लायक छ।
उही व्यक्ति जसले राम्ररी महसुस गर्दछ र व्यायामको आवश्यकता अनुभव गर्दैछ, आफूलाई हलमा नदिनुहोस् किनकि प्रायः महिलाहरू गम्भीर दिनहरूमा जान्छन्।