नतालिया पोडोलोस्का, गायक:
"मसँग तौलिएकैमा कुनै गम्भीर समस्याहरू छैनन्, मलाई अझै पनि एक जवान छ, मेटाबोलिज्म राम्रो छ। तर म यो चाँडै वा चाँडो म बुझ्छु, अवश्य पनि, ध्यानपूर्वक आफैंलाई पछ्याउनु पर्छ। आखिर, गायकको पेशा त्यहाँ राम्रो शारीरिक रूप समावेश छ: दर्शकहरूले मलाई हेरिरहेका छन्, म कसरी तिनीहरूको अपेक्षाहरूलाई धोका दिन सक्छु? केहि विशेष आहारहरूमा अब म बस्दिन, तर जब मलाई लाग्दछ कि मैले किलोलोग्राम-अर्को र टिभी स्क्रिनमा, यो एक अनलोड गर्दैछु। हामी दलिया, सलाद, सलाद, kfer पिउँछौं। महान मद्दत गर्दछ, बाटो द्वारा। म एक ट्रेडमिल वा सिम्युलेटर पसिना पसिना को लागी एक ठूलो प्रेमी छैन, त्यसैले हो, फिनन! तर म मसाज गर्दछु, कहिलेकाँही म गर्छु। सेलस्लाइटबाट "रोकथाम" मापनको रूपमा, मेरो विचारमा केहि पनि नआऊ। "
क्याथरिन पृष्ठभूमि क्षेत्र-Valldek, निर्माता:
"यदि मैले तपाईंलाई भन्छु कि म सौन्दर्य सैन्यनमा जान सक्दिनँ, म फिटनेसलाई सबैमा सहन सक्दिन, तपाईं अझै पनि मलाई विश्वास गर्न सक्नुहुन्न। जे होस्, यो त्यस्तै छ। मसँग मस्कोमा छ (र म दुई देशहरूमा बस्छु - रूस र अस्ट्रिया) केवल यस समयमा होइन। सायद, राजधानीमा जीवनको पागल वेगले मलाई अधिक वजन "प्राप्त" दिंदैन। तर मैले भने कि यदि मैले भनेका थिए कि मैले फारम राख्न केहि पनि राख्न केहि गरेन। प्रकृति धोखा नगर्नुहोस्। घरमा, अष्ट्रियामा, अक्सर मोटरसाइकलमा पीछा गर्दै, बाइकमा सवारी। म यो ठूलो खुशीको साथ गर्दैछु। "
Ekererina ओडन्टावावा
Lilia चार्लोभकाया
EKererInIn ओडन्तै हामी, जोबी छोरी, पत्रकार:
"आफूलाई फारममा राख्नको लागि, म धेरै प्रयास लागू गर्दछु, म इमानदार भई भन्नेछु। म पौडिरहेको छु, म मसामु जान्छु। मेरो घरमा पूल छ, त्यसैले सबै कुरा नजिक छ। यो सत्य हो कि अब केहि प्रक्रियाहरू सहित आफैलाई थप्पडसमेत सम्भव छ: त्यहाँ पर्याप्त समय छैन, केहि काम गर्दछ। आहार, अवश्य पनि, अवलोकन गर्नुहोस्। मैले तिनीहरूलाई परिकोलो को रूप मा प्रयोग गरे जुन यस पुस्तकको बारेमा पनि लेख्यो। जब हामी विदेश जानुहुन्छ मेरो दुई बच्चाहरु छन्, हामी धेरै हिंड्दछौं। त्यसोभए बच्चाहरूले आराम गर्न दिदैनन्, सबै समयले तपाईंलाई सार्न बनाउँदछन्! "
Beyonce। प्रकृति उदारताले यो केटीलाई दियो - र आवाज र फारमहरू। आकर्षक हुनु, यो मोडेलका प्यारामिटरहरू हुनु आवश्यक छैन, गाउँलाई अनुमोदन गर्दछ, जसले उज्ज्वल अनुमोदन गर्दछ, उनको पनि झगडा हिप्स र नितम्बहरूको बारेमा सबै आरोपको बाबजुद। Beyonce डोनट्स मन पर्छ, यसले संसारमा कुनै पनि चीज हार मान्दैन। हलमा पसिना हुनु राम्रो हो, उनी विश्वास गर्छिन्। एक मात्र गायकले फिल्म "सपनाको केटीहरू" को फिल्मानीकरणको तयारीको क्रममा वजन घटाउन पाउनु पर्थ्यो। यो गर्न, उनले कुनै न कुनै रूपमा एक किलोमिटर नहुनु परेको थियो। बेरोन्सको सामान्य जीवनमा, नृत्य वर्ग र प्रदर्शनमा पर्याप्त वर्गहरू छन्, जुन उनको अनुसार, कुनै पनि प्रशिक्षणको प्रतिस्थापन हुनेछ।
Beyonce। फोटो: इन्स्टाग्राम.com/beyonce।
जेसिका बिल सब भन्दा लोकप्रिय पुरुष प्रकाशन मध्ये एक अनुसार, जसले यस ग्रहको सात सेक्सी अभिनेत्रीहरूको सूची बनायो, यो हलिवुड सुन्दरताले दोस्रो रेखा लिएको थियो। र कमसेकम धेरै घण्टा प्रशिक्षणको कारण। जेसिका नियमित रुपमा चल्छन्, तानिरहेका छन्, र यसको मेनूको आधारले एक-टुक्रा अंडाकारहरू, दुबै कुखुरा मासु, माछा र तरकारीहरू बनाउँछ।
Geele Beechent। ब्राजीलियन मोडेल कुनै नुकसान छैन जस्तो देखिन्छ। यद्यपि यसले एक मिनेट फिटनेस क्लबमा खर्च गर्दैन। पहिलो, गेसेलसँग तीनवटा कुकुरहरू छन् जसलाई उनी दिनमा तीन पटक हिंड्छन्, र यो पैदल यात्राको दम्पती, कम, कम छैन। दोस्रो, यो एक उत्कृष्ट सवार हो र एक ट्रेडमिल इम्पस्ट्रियन खेलहरू मन पर्छ (गेसेलसँग दुई घोडाहरू पनि छन्)। यो प्लस यो - भलिबल र पौडी खेल्ने खेल। र विश्वको सब भन्दा सुन्दर मोडेलमा त्यहाँ एउटा सानो रहस्य छ: उनले जताततै जान्छन् र जहिले पनि यो सम्भव छ जहाँ मात्र सम्भव छ।
Geele Beechent। फोटो: इन्स्टाग्राम.com/gishlefialifical।
चार्लाइज र्यान। उसको सटीक आंकडाको साथ, चार्लाइज ब्यालेटमा बाध्य छ, जुन उनी किशोरवस्थामा संलग्न भइन्। साथै, मिस एन्आनन, जो तातो अफ्रिकामा हुर्किए, स्क्विसमा स्केटिंग र खेल मन पराउँछन्। प्लस, हप्तामा पाँच पटक, कम्तिमा सय घण्टा अभिनेत्री पियाटमा संलग्न छ। आहारको लागि, पनीर, पिज्जा, चिप्स, चोक, चिप्स को साथ आफैलाई pamplize मनपर्दो मासु को साथ मन पर्छ, तर एकै समयमा यसको फ्रिजमा ताजा फलफूल र तरकारीहरू हुन्छन्।
Dita Von Teee। त्यहाँ त्यस्तो कुनै पातलो कम्मर छैन, सायद कोही पनि छैन। र यसमा कुनै अचम्मको कुरा होइन, डाइटको लागि शरीर "कार्य उपकरण" हो, जसले यसलाई एक ठूलो राज्य हुन अनुमति दियो। बर्सेल क्वीनले उच्च कलाको एक स्ट्रिपेटेजलाई प्रचार गरे, र आहारको रूपलाई हेरेर हामी राजीखुसीले विश्वास गर्दछौं कि यो त्यस्तै छ। टिजको पृष्ठभूमि स्वेच्छाले उनीहरूको आकारका फुक्रहरूको प्रशंसकहरूसँग साझेदारी गर्दछ: पौडी खेल्ने र पौडी खेल्ने। त्यहाँ डिन्टे भन्छन्, त्यहाँ डिन्टे पनि छैन, किनकि सबै मांसपेशीहरूले पानीमा काम गर्छन्।
क्यामरान डायज। यो विश्वास गर्न गाह्रो छ, तर "लामो फिट मिस गर्नुहोस्" धेरै पहिले धेरै पहिले साथीहरू बनेनन्। फिल्म "एन्जलस चार्ली" को शुटि for को लागि तयारी गर्दा उनले विशेष रूपमा सिमुलेटरहरूलाई भेटे, विशेष गरी ट्रेडमिल। उनी घरमा क्यानरानमा उभिइन्, र एक दैनिक अभिनेताले लगभग एक घण्टाको दौडान दिन्छ। थप रूपमा, डायजले उनीहरूको मनपर्ने खेलकुदको बारेमा बिर्सदैनन् - विन्डशर्गिंग र स्नोबोर्डिंग। तर खानेकुरा, क्यामरूनले विरलै इन्कार गरे। ठीक छ, यस्तो शारीरिक श्रवरणको साथ, यसले दुबै चकलेट र फ्राइड कुखुरालाई खर्च गर्न सक्दछ।