कफी, सुन्तला रस, जाम र तेल, स्क्र्याम्बित अण्डाहरू - एक क्याफेमा सामान्य यूरोपीय ब्रेकफास्टको साथ। कुनै पनि चिनी पिउन को लागी कति चिनी समावेश छ र यसले शरीरमा वास्तविक लाभ ल्याउँछ कि गर्दैन। यद्यपि डा। क्याथरिन लीतास्की मे एओको सामग्रीको सुझाव दिन्छ कि धेरै भिटामिन र तरकारीहरू निचोरेर फाइब्यूबको सामग्रीको लागि उत्पादनहरू खान्छन्। यस र अन्य महत्त्वपूर्ण टिप्पणीहरूमा र यसका लागि रसहरूको बिरूद्ध र यस सामग्रीहरूमा हामी वर्णन गर्दछौं।
पोषक तत्वहरूको द्रुत अवशोषण
यो विश्वास गरिन्छ कि रसको उपभोगले भिटामिनको द्रुत शोषणमा योगदान पुर्याउँछ, जबकि ठोस फलहरू र तरकारीहरूको उपभोगले पाचन प्रणालीलाई फाइबर प्रक्रिया गर्न आवश्यक छ। यो बयान गलत तरिकाले छ किनकि हाम्रो जीव संक्रमित वर्षहरूमा जटिल उत्पादनहरूको प्रशोधन गर्न प्रयोग गरिन्छ: यसले घनयुक्त फल फलाउँछ, त्यसैले यो यसलाई पानी पर्न रोक्न सकिदैन। केही विज्ञहरू तर्क गर्छन् कि तरल स्वयतमा फ्राइक्टोज को उपयोगले कलेजोलाई ठीकसँग काम गर्न रोक्छ, जो धेरै स्वास्थ्य समस्याहरूको साथ सम्बन्धित छ, जुन मुख्य उत्पादनमा बृद्धि हुन्छ।
युरोपेली ब्रेकफास्ट जस्तो देखिन्छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
Toxins को चुनाव
हाम्रो कलेजोमा मानिन्छ र मिर्गौलामा मानिन्छ भने कुनै पनि उपयोगी खाना द्वारा आउटपुट हुनुपर्दछ, तर यो हो? आधुनिक औषधिमा विषाक्त अवधारणा अवस्थित छैन - यो एक pseudoterman आहार बार र केही उत्पादनहरूको बजार प्रगतिको लागि आविष्कार गरिएको छ। हाम्रो शरीर आफैंले प्राकृतिक प्रक्रियाको बखत मलाशयमा अनावश्यक पदार्थ हटाउँदछ। वैज्ञानिक प्रमाण कि ताजा निचोरेको रस सम्पूर्ण फलको लागि बढी उपयोगी छ, होइन। र यसको उत्पादनमा, यस बीचमा, बिजुली खर्च भयो, पानी, एक डिस्पोजेबल भाँडाहरू उपभोग गरिन्छ - यसको बिन्दु के हो?
मिठाई को लागी बानी
शरीरको कामलाई सहे पछि, तपाईंले यसलाई भालु सेवा बनाउनुभयो: पेटको माध्यमबाट पिउँनुहोस् पेटबाट द्रुत गतिमा पास हुन्छ, त्यसैले तपाईंले पूर्ण-जोडी उत्पादन खपत गर्नुभयो। तपाईं रगतमा इन्सुलिनको थुप्रोको थुप्रोको कारण खान चाहनुहुन्छ, जुन आहारको औसत क्यालोरी सामग्री बढ्छ। मानिसहरू आफ्नो वजनलाई वजन हेरेर छुट्टिनु हुँदैन। विविधताको लागि, तिनीहरू दहीमा थप्न सकिन्छ, प्रोटिन ककटेलमा थप्न सकिन्छ, तिनीहरूमा मासु मान्दिन, तर दिनको 2- percestimes पटक मन्न लायक छैन। यदि तपाईंलाई रस मन पर्छ भने, तिनीहरूलाई शरीरको साथ बनाउनुहोस् - ताकि तपाईं सेपर्मको मात्रा कम गर्नुहुन्न। डी। ल Lank ्की बीबीसीको साक्षात्कारमा "फलहरू खपत र प्रकार 2 को जोखिमलाई सूचित गर्दछ, तीन सम्भावित पर्यटन क्षेत्रका परिणामहरू, ब्रिटिश चिकित्सा जनसंख्याको उपभोगमा, विशेष गरी ब्लूबेरीहरू, अंग्रेजी र स्याउ, प्रकार 2 मधुमेह को जोखिम कम गर्न को लागी। अर्कोतर्फ, फलफूलको ठूलो उपभोग रोगको एक उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित थियो।
पानीको सट्टामा पानीको एक गिलास पिउनुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
घाँस को उपस्थिति
बेलायती दन्त सम्बन्धले फलफूलको प्रयोग र दाँतको विनाशको बिच सम्बन्धको पुष्टि गर्दछ। फलमार्गको रस विज्ञप्तिका फलफूल फ्रिसलाई ग्रामीण रिलिजहरू, जसले दाँतलाई क्षति पुर्याउन सक्छ। बेलायती गाईडहरू स्वस्थ पोषणमा सीमित सिफारिश गर्न सिफारिश गर्न सिफारिश गर्न सिफारिश गर्न सिफारिश गर्नको लागि 1 1500 एमआई 1 मा चिनी सामग्रीको कारण। र जबकि fructish सेतो चिनी भन्दा बढी उपयोगी छ, तपाईं अझै पनि अधिक स्वस्थ विकल्पहरू पाउन सक्नुहुन्छ - हामीले उपयोगी चिनी विकल्पको बारेमा लेख्यौं।