सेरोटोनिन हार्मोन हो, जुन प्रायः "खुशीको महँगो" भनिन्छ। जब यो पर्याप्त उत्पादन हुन्छ - मुड राम्रो छ। यदि सेरोटोनइन पर्याप्त छैन - जीवन खैरो र सुस्त देखिन्छ।
यसले बाहिर जान्छ कि उत्पादन गरिएको सेरोटोनोनको मात्राले हामी के खान्छ त्यसमा निर्भर गर्दछ। त्यसो भए, धेरै उत्पादनहरूले यस हर्मोनको उत्पादनलाई लगभग ब्लक गर्दछ। र यो आश्चर्यजनक छ, खाद्य पदार्थहरू छन् जुन हामी प्रायः आफ्नो मुड सुधार गर्न आफैलाई खरीद गर्दछौं।
लगभग सबै पेस्ट्री र मिठोले सर्टोनिन उत्पादन गर्न जीवमा हस्तक्षेप गर्दछ। हर्मोनको उत्पादनमा हस्तक्षेप गर्ने मार्गारीन र खाना र yes ्गहरू हुन्छ। त्यसबेला, चिनीले मुडलाई पनि दे। त्यसैले सुख्खा खाजा र मुन्लीलगायत मीठो खानाबाट बच्न कोसिस गर्नुहोस्।
आहार कोलाले चिनी समावेश गर्दैन, तर यसमा जस्तै कार्य, यस्तै कार्य।
नुन क्र्याकरहरू, चिप्स र क्र्याकरहरू सबै उपयोगी छैनन्। अनावश्यक उत्पादनको सूची पनि सॉसेज र द्रुत कुकिंग नूडल्सको सूची पनि हुन सक्छ। ग्लट्याट सोडियम, जुन तिनीहरूमा छ, यसले हामीलाई राम्रो मुडमा हुनबाट रोक्छ।