सबैभन्दा "LIVELS" पनि, जसले शहरको आफ्नो उर्जा लिनको लागि, छिट्टै वा पछि तिनीहरूको स्टक हराउन सक्छ। हाम्रो ऊर्जा संसाधनको आफ्नै सीमितताहरू छन्, त्यसैले कुनै न कुनै बिन्दुमा यो पुनराग्रानको लागि आवश्यक हुन सक्छ। यदि तपाईंले निरन्तर सतर्गीलाई बेवास्ता गर्नुभयो र दैनिक जीवन लिनुभयो भने, साइक र शरीरले अन्तत: सुरु गर्नेछ। के गर्ने? आज हामीले उर्जा पुनःनिर्माणको प्रभावकारी विधिहरूको बारेमा कुरा गर्ने निर्णय गर्यौं।
मनन
धेरैले लगातार तनावबाट छुटकाराको अद्भुत तरिकालाई बेवास्ता गर्दछन्, जुन एक व्यक्तिको लागि धेरै जसो ठूलो शहरमा खर्च गर्ने व्यक्तिको लागि आवश्यक छ। दैनिक संचार, सामाजिक नेटवर्कहरू, काम मुख्य कारण हो किन धेरैले कुनाको कुटपिट गर्न चाहान्छन् र दिनको अन्त्यमा चुपचाप बस्छन्। के भने, एक अलग ठाउँमा छुट्याउन यो आवश्यक छैन, तपाईं "आफैंमा जानको लागि" एक दिन केहि मिनेटको लागि तपाईंको विचारहरूसँग एकतामा खर्च गर्न सक्नुहुनेछ, यो स्तर तनाव संकुचन हुँदैन।
एक्लै हिंड्नुहोस् वा साथीहरूसँग
गर्मी विन्डो बाहिर, र कहिले, ठीक छैन, प्रकृतिमा जानुहोस् वा केवल हिंड्न जानुहोस्। त्यहाँ एक महत्त्वपूर्ण बुँदा छ: पैदल यात्रा शान्त हरियो ठाउँमा हुनुपर्दछ, यस्तो छैन किनमेलमा हिंड्नु हुँदैन। मामिला, कलहरू र सामाजिक नेटवर्कहरू, कल र सामाजिक नेटवर्कहरू आमन्त्रित गर्नुहोस्, बाइक लिनुहोस् र नजिकको पार्कमा जानुहोस्। यदि तपाईंसँग सँधै लामो पैदल यात्राको लागि समय छैन भने, बाहिर निस्कनको लागि केही पटक घण्टासम्मको लागि पर्याप्त हुन्छ, हावा निकाल्न र विचारहरूमा विचार ल्याउन।
स्थायी सञ्चारले अन्तिम शक्तिहरू तान्न
फोटो: www.unsplaysho.com।
भोको नबस
जीवनको पागल ताल प्राय: खाजा खान हुँदैन, पूर्ण डिनरको बारेमा के भन्दै। र अझै, सामान्य जीवन सुनिश्चित गर्न, यो सही खान आवश्यक छ र कम्तिमा तीन पटक। यदि तपाइँले बुझ्नुभयो कि एक पूर्ण डिनर चाँडै नहुन, त्यसपछि कम्तिमा एक उपयोगी खाजाको लागि समय लिनुहोस्, जुन नर्ट, ताजा फलहरू र तरकारीहरू हुन सक्छ। हानिकारक बार बारबाट बच्नुहोस् जुन धेरै अफिसका कामदारहरूले प्रेम गर्छन्: कार्बोहाइड्रेटको ठूलो मात्राले अझै फाइदा र ऊर्जा ल्याएको छैन।
रातमा सुत्नुहोस्
हामी भने छ रूपमा, एक ठूलो शहर समय पर्याप्त खाना लागि, तर पनि सो को लागि मात्र होइन, घटनाको निरन्तर उपस्थिति आवश्यक छ: अक्सर धेरै कुराहरू जब कुनै एक bothers राति निर्णय छ। यद्यपि पूर्ण कार्यको लागि, हाम्रो शरीरले प्रति दिन कम्तिमा hours घण्टा आराम गर्नु पर्छ, अन्यथा असफलता र विभिन्न अप्रिय अत्यधिक अपलोड गर्दै।
अझै पानी
पानी तपाईंको प्राकृतिक ईन्धन हो। हामी सबैले पानीको सन्तुलन कायम राख्न आवश्यक छ पानीको खपतमा मात्र भिन्नता। कार्बोनेटेड र मीठो पेयहरू अस्वीकार गर्नुहोस्, जसले केवल पेटलाई नोक्सान गर्दछ र थप किलोग्राम ल्याउँछ, र उनीहरूसँग थप विकार पुर्याउँछ। यदि तपाईं कमजोरी महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ भने, यो एकदम सम्भव छ, तपाईंले धेरै पानी हराउनुभयो र शरीर पुनःपूर्ति आवश्यक छ। तपाईंको शरीरमा सावधान रहनुहोस्।
आँखाले आराम चाहिन्छ
तपाईलाई थाहा छ, दर्शनको सहयोगमा हामी धेरै जानकारीहरू पाउँछौं। यदि जानकारी ओभरलोड गरिएको छ भने, अविरल टाउको दुखाइ जसले लामो समयसम्म आराम गर्न सक्दैन। तपाईंले यो परिस्थितिमा गर्न आवश्यक छ दिनभर ब्रेक लिनु हो। कम्प्युटर वा स्मार्टफोन स्क्रिनबाट विचलित गर्न प्रति घण्टा कम्तिमा 1 minutes मिनेट चयन गर्नुहोस्। गम्भीर आँखा र केहि मिनेट को लागी बस्नुहोस्, एक आरामदायी चार्ज बनाउनुहोस्। हप्ताको अन्त्य सम्म, तपाईं मन्दिरहरूमा खम्बाको अनुभव गर्न छोड्नुहुन्छ र सेनाको ज्वाला महसुस गर्न छोड्नुहोस्।