कफीको साथ सब भन्दा लोकप्रिय पेय मध्ये एक, अवश्य पनि, चिया हो। यो विशेष गरी अमेरिकाले हामीलाई प्रेम गर्दछ, रूसमा। पिंड मात्र रमाइलो हुँदैन, तर एन्टिस्क्डिएन्टेन्ट्सको उच्च सामग्रीको कारण अत्यन्त उपयोगी छैन। यो चिया बिर्समा गाह्रो लाग्न सक्छ? होईन, यहाँ पनि उसको युक्तिहरू छन्।
चिया एक पूरै संस्कृति हो
फोटो: pixabay.com/ru।
चियाको ताजाता
समय चिया पातहरूमा सब भन्दा राम्रो तरिका मनपर्दैन, दुबै ताजा र सुक्खा दुबै। तथ्य यो हो कि आवश्यक भन्दा बढि तेलहरू एक सम्पत्ति ब्रेक हुन्छ, र यो, जब तपाईं बुझ्नुहुन्छ, उत्पादनको स्वादका गुणहरूमा खराब प्रतिबिम्बित हुन्छ। चिया किन्न, दुई वर्ष भन्दा बढि गणना गर्नुहोस्, र निश्चित गर्नुहोस् कि यसलाई सुख्खा ठाउँमा राख्नुहोस्।
चिया छनौट गर्न गाह्रो छ, त्यसैले केहि डरलाग्दो छ यदि पहिले नै एक सभ्य मात्रा हो भने, तर स्वाद परिवर्तन हुनेछ - यो तथ्य हो।
धेरै ठाउँहरु
यदि तपाईंले चिया पातहरू बनाउने, तिनीहरू कम्तिमा उमालेको पानीको साथ सम्पर्कमा बढ्न कम्तिमा दुई पटक हुनेछन्, त्यसैले प्रशस्त बन्डा केटलको खरीदको ख्याल राख्नुहोस्
यद्यपि, झोलामा चियामा कुनै पनि स्लोसिलेल गरिएको छैन। जे होस्, झोलालाई प्रेम गर्नेहरूलाई पिरामिडमा चिया छनौट गर्न उत्तम हो, किनकि उनीहरूसँग अझ बढी ठाउँ छ, स्वाद पूर्ण रूपमा प्रकट हुन्छ।
पिरामिडमा चिया साधारण झोला भन्दा धेरै राम्रो छ
फोटो: pixabay.com/ru।
राम्रो पानी
वेल्डिंग चिया चियाको लागि पानी चिया भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। यो स्पष्ट छ कि ट्यापबाट पानी उत्तम विकल्प होईन। न्यूनतममा, तपाईंले फिल्टर मार्फत पानी छोड्नु पर्छ, र भारी धातुहरूको सामग्री बिना बोतलको पानीको उत्तम प्रयोग।
पानीको तापक्रम
पानीको विषयलाई जारी राख्दै: पानीको गुणस्तर पछि दोस्रो स्थानमा यसको तापक्रम खर्च हुन्छ। हामी सबै भन्छौं कि उम्मेदवारलाई हानिकारक ब्याक्टेरियाहरूबाट छुटकारा पाउनै पर्छ। केवल यहाँ उमाल्ने पानी तपाईंको चियामा पूर्ण प्रतिबिम्बित हुँदैन।
कालो चियाको बर्खास्त गर्न, पानीलाई degrees 0 डिग्रीको तापक्रमले आवश्यक छ, तर हरियो चिया degrees 75 डिग्री सहन हुँदैन। त्यसोभए केटललाई उमाल्लूमा उमालेर र त्यसपछि मात्र पातहरू वा sachets खन्याउनुहोस्।
धेरै खन्याउनुहोस्
वेल्डिंगको लागि अमान्य: 1 1.5 चम्चा हरियो चिया र 1 चम्मच कालो चियाको लागि। अँध्यारो चियाले हरियो भन्दा धेरै लामो सुक्छ, त्यसैले यसको कम्प्याक्टल उच्च छ। कडा चियाबाट प्रेम गर्नेहरूले चियाको संख्या बढाउन सक्छ, तर उस्तै बरु अन्त।
चियामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - वातावरण पिउने मा
फोटो: pixabay.com/ru।
भाँडाहरू मिल्नु पर्छ
किचनवेयरलाई स्वादिष्ट चिया बताउँदा पनि एक मुख्य कुरा हो। यो विश्वास छ कि सिरामिक भित्तामा क्रमशः आदरणीय चियामा क्रमशः हो, यहाँबाट र धैर्य र जादूगिनका लागि फेसन गए।
यद्यपि गिलास टेपोटहरू अवस्थित हुनुको अधिकार छ। पोखरीको लागि एकमात्र सीमा धातु भाँडा मान्न सकिन्छ।
समय पालन गर्नु
यदि तपाईंले धेरै लामो समयको लागि पकड गर्नुभयो भने, यसले कटु स्वाद प्राप्त गर्नेछ, र सबै कुरा तानको पदार्थको कारणले हो। यस चियाले तपाईलाई हानि गर्दैन, तर स्वाद बिग्रिएको छ।
तसर्थ, पाँच मिनेट भन्दा लामोको लागि कालो चियालाई जोर नदिनुहोस्, र हरियो दुई वा तीन हो। यस अवस्थामा, तपाईं गुणगत नोक्सान बिना स्वादको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
दुध माथि नगर्नुहोस्
धेरै लोकप्रिय रिसीसिप छ हामीसँग दुधको साथ चिया छ। यद्यपि विज्ञहरू चियामा दूध, कफि जस्तो थिएन, उल्लेखनीय रूपमा यो गुणवत्ता खराब हुन्छ: तथ्य यो चियाको निको पार्ने गुणहरू कम असर पार्छ, र स्वाद परिवर्तन हुन्छ। तर, यदि तपाईं यस विकल्पको अभ्यस्त हुनुहुन्छ भने - भयानक छैन।
कागज जोड्नु
भिटामिन सीको अतिरिक्त डोज अरू कसैसँग हस्तक्षेप गरिएको छैन। नीला-पुरोचीको साथ चियाको उपयोगी कम्पोनेन्टहरू जडान गर्दा एसिडिक आन्द्राको वातावरणमा राम्रो अवशोषित हुन्छन्। थप रूपमा, निम्बूले चियामा अनावश्यक कटुता हटाउँछ।
यसबाहेक, लिम्बट मात्रै तपाईंको कचौरा योग्य छैन, र सुन्तला र अंगूर पनि फिट हुनेछ।
चिया सजिलो व्यवहार गर्नुहोस्
चिया लामो समयसम्म सामान्य उत्पादनबाट सम्पूर्ण संस्कृतिमा बदलिएको छ। यससँग विश्वव्यापी रूपमा साँचो व्यवसायीहरूको ठूलो संख्या छ। हो, र केवल चिया अतिथिहरू आमन्त्रित गर्ने कारण हुन सक्छ र रमाइलो कम्पनीमा च्याट गर्न।
वैकल्पिक रूपमा सबैभन्दा महँगो चिया किन्नुहोस्, किनकि यो महत्त्वपूर्ण छैन कि तपाईंले पिउनु भएको छैन, तर जससँग।