ईथरको बेलामा कसरी निदाउने छैन?

SvotlaNa jyyennolva ("शुभ प्रभात")

गोप्य, कसरी हावामा निदाउने छैन, त्यहाँ एक मात्र छ: कुरा गर्नुहोस्! (हाँसो।) त्यसपछि त्यहाँ स्प्रे गर्न र तपाईंको कसरी खोल्ने बारेमा सोच्ने समय छैन। अवश्य पनि, राम्रो अस्तित्व सब भन्दा फरक छ। कहिलेकाँही यस्तो देखिन्छ: अझै शब्द - र बन्द गर्नुहोस्। तर त्यसपछि तपाईं आफैंलाई स्प्रिन्टहरूसँग तुलना गर्नुहुन्छ जुन सुरूदेखि समाप्त गर्नबाट चल्दछ। त्यसोभए तपाईंको प्रोग्राममा भागमा चल्नुपर्दछ, र जब तपाईं सबैलाई भन्नुपर्दछ: "अलविदा," तपाईंलाई हेर्नुहोस्! ", र अन्तिम क्रेडिटहरू गएर तपाईं सुत्न सक्नुहुन्छ। म पनि, केहि बुँदा रमाईलो गर्न, र ड्राइभरलाई चलाउन सक्छ, र गालामा गाला पोखाउँछु, तर मुख्य कुरा यो हो कि टोलीले तिमीलाई दिनेछैन, रलो, अब तिमी हावामा हुनुहोस्! "। मेरो बिहानको तालिकाको साथ, म लामो समयदेखि उठेको छु र सप्ताहन्तमा पनि म बिहान पाँचमा सोच्दै छु: "काम गर्न!"। तर म बुझ्छु: होइन, आज तपाईं सुत्न सक्नुहुन्छ। यो एक बानी हो। अवश्य पनि, बिहान एक कप चिया वा केहि अरू भन्दा राम्रो छैन म निम्बूको साथ राम्रो सुदृढीय चिया मन पराउँछु, र कफि, त्यसपछि दूध संग, र अर्को कप मसँग छ भने। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं हावामा निदाउन सक्नुहुन्छ भने, सानो s मा चिसो पानी पिउन उत्तम छ। कहिलेकाँही म मेरो ककटेलको साथ ल्याउँछु - मैले एक ब्लेन्डरसँग किवाई र केराको साथ स्ट्रबेरीको साथ ब्लेन्डरको साथ बरफको स्ट्रबेरी हराएँ। यसले एक महान स्मूदीलाई बाहिर जान्छ, जुन धेरै नजिक छ: तपाईं एक sip, र तपाईंको आँखा तुरुन्तै खोलियो। विशेष डोपिंग, उर्जाको रूपमा - म मौलिक रूपमा मौलिक रूपमा छु। शरीरले आफैंलाई काम गर्नुपर्दछ। ईथरको अघि पनि, म कहिले पनि खाने छैन, किनकि शरीर पाचन खानामा संलग्न हुनेछ र "सुत्न खस्नुहोस्"। तसर्थ, कामको प्रक्रियामा, म योगुआटर वा कुटीर चीज जस्ता केहि पनि खान सक्छु। र खाजा पछि।

Vladislavav Zavulvol ("बिहान रूस")

- प्रसिद्ध "- कफिप, सिगरेट, वा अरू केहि, त्यसपछि एक स्पष्ट" होईन "को लागी। म बिहान सबेरै काम गर्दैछु, र मेरो लागि यो बानी हो। र म शाढसाथ हव्वालाई सुत्नै पर्छ भनेर म आफैलाई मद्दत गर्दछु। कुनै तरिकाहरू आफैंलाई आराम गर्न निद्रा बनाउन। र अधिक वा कम सामान्य तालमा प्रवेश गर्न र तपाईंको शरीरलाई तत्काल समयसम्म सुत्नुहोस्, म हलमा जान्छु। फिटनेस, पिलास्ट्स, जिम्नास्टिक - शक्ति पनि छैन, तर मांसपेशीहरू तन्काउन र सही सास फेर्न। र पोखरी हामीसँग एक रात छ, सबै कुरा सारियो। जब सामान्य मान्छे सुत्न - हामी काम गर्छौं, र जब सबैले काम गर्दछ, आफैलाई सुत्न बाध्य पार्दछ। तसर्थ, काम गर्ने हप्तामा, हामी पर्याप्त साथीहरू र अर्को तालमा बस्दछौं मन पराउँदैनौं। शरीरको लागि, निस्सन्देह, यस्तो तालिका शून्य हो, तपाईं शारीरिक रूपमा कडा महसुस गर्नुहुन्छ, त्यसैले तपाईंले पुनःस्थापना गर्नुपर्नेछ। म "अपग्रेड" र दिमाग, र शरीर बनाउन नि: शुल्क हप्तामा कतै छोड्न रुचाउँछु।

इरिना मरुभूमिले ("बिहान रूस")

ईस्टर हुनु अघि तपाईले कम्तिमा तीन घण्टा सुत्नु पर्छ, तब सबै ठीकठाक हुनेछ। वास्तवमा, अवश्य पनि, यो एक धेरै गाह्रो तालिका हो, किनकि दिन राती परिवर्तन हुन्छ: तपाईं रातमा जागा रहनुहोस्, र आधा दिन सुत्न सक्नुहुन्छ। म यस मोडमा छ वर्षको लागि काम गर्छु। म तीन रात काम गर्न आउँछु। जब म समाप्त हुन्छु, म घर जाँदैछु, म ओछ्यानमा जान्छु, त्यसपछि दिनदिनै र साँझ आठ-नौ घण्टामा, यदि यो समाप्त हुन्छ भने, वा कम्तिमा दश-एघार वर्षमा। । र दुई बजेमा - पहिले नै उठेको छ। यसका सबै समयका लागि मैले धेरै भिन्न टॉनिक पेय पदार्थ प्रयोग गरेको थिएँ, र कफी मात्र एक मात्र होइन। त्यहाँ अझै पनि "Perer", उर्जा पेय पदार्थ जस्तै चक्कर दिदै छन्। कफी, अवश्य, मद्दत गर्दछ, तर अझै मेरो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा ईथर को सपना हो। अन्यथा, तपाईं आफूलाई केहि चोट पुर्याउन सक्नुहुन्छ - यसले सहयोग गर्दैन। सामान्यतया, यो मलाई BBC मा के भयो जस्तो देखिन्छ एक "बडब" हो किनकि ईथरमा निदाउन असम्भव छ। तपाईं निदाउन सक्नुहुन्छ जब तपाईं तयारी गर्दै हुनुहुन्छ - मेकअप वा चिलच गरिएका पदहरूमा। र हावा - एक ऊर्जा इन्जिनियर को रूप मा। तपाईं बसिरहनु भएको छ, र भित्र केहि पनि हुन्छ।

फोटो: Vladimir Chistyakov

Viker Nabutoutov ("बिहान NTV")

- जब तपाईं काम गर्नुहुन्छ र तपाईंको उर्जा दिनुहुन्छ - यो निदाउन असम्भव छ, यो बकवास छ। धेरै बिहानको ईस्टर साँझमा आउँछ। यो तथ्यको कारण हो कि देश ठूलो छ र त्यहाँ "कक्षा" छन्। जब भ्लाडेभस्टोकमा, बिहान, मस्कोमा, 11 बजे। तसर्थ, सबै केन्द्रीय च्यानलहरू सुदूर पूर्वमा बस्छन्, र मस्कोमा रेकर्डमा पहिले नै बाँच्दछन्। र बिहान जे भए पनि बोल्ने बोली तालिकामा जान सक्दैन। र जब तपाईं रेडियोमा काम गर्न आउनुहुन्छ, तब जीवनलाई पूरै पुनःनिर्माण गर्नुपर्दछ। मैले बिहानको शोलाई डोर्याए जब कार्यको दिन 7 बजे सुरु हुन्छ र तीन देखि पाँच घण्टासम्म रहन्छ। यो धेरै परिश्रमी काम हो। तर तपाईं यसको बानी हुन्छ। मेरा अरू धेरै अनुभवी र उमेरका सहकर्मीहरू जो लामो समय बित्दै गएका छन्, बिहान हामी एक चानमा प्रयोग गर्छौं। मलाई लाग्छ कि केवल एकमात्र कुञ्जी बिहान कुनै पनि काममा निदाउनु भएन, साँझको वा दिनमा कुनै पनि काममा, यो तपाईंलाई चाखलाग्दो हुनुपर्दछ।