जब तपाईसँग बच्चा हुन्छ, तपाई बच्चाको हेरचाहमा डुब्नुहुन्छ, र गर्भावस्थाको सम्झना क्रमशः ध्वंशित हुन्छ। यस्तो पागल तालमा, आराम गर्न पनि गाह्रो छ।
तपाइँ दाजी मैदानमा मिस्टिकको समान आमाहरूसँग मिल्दछ, क्लिनिकमा, र सबैको समान समस्याहरू छन्: उनीसँगै पतिको अभाव, र एक महिलाले कहिलेकाहीं एकको सामना गर्नुपर्दछ, र दुई बच्चा संग पनि।
बच्चाहरू खुशी हुन्, तर अधिक र अधिक युवाहरूले भावनात्मक बर्नआउटलाई प्रतिरोध गर्नको लागि मनोवैज्ञानिक उपस्थित छन्, जुन कसैलाई विशेष गरी अनुभवहीन आमाले सामना गर्न सक्छ।
बच्चाको अध्ययन गरेर, तपाईंले गर्भावस्थामा भएका सबै सकारात्मक चीजहरू पूर्ण रूपमा बिर्सनुभयो, र कसैले केवल एक बच्चाको योजना बनाउनेछ यदि तपाईं अझै तीवक्त हुनुहुन्छ भने।
आज प्रत्येक महिला बच्चा सहन सक्षम छैन
फोटो: pixabay.com/ru।
आत्मविश्वास प्राप्त
यो आत्मविश्वास सँधै वास्तविक उपलब्धिहरू द्वारा प्रबलित हुन्छ, जुन आत्मविश्वासको बारेमा भन्न सकिदैन। हाम्रो समयमा गर्भावस्था र बच्चा धेरै महिलाहरूको लागि धेरै समस्याग्रस्त हुँदै जान्छ, त्यसैले तपाईंलाई सबै कुरा भयो भने, आफु र तपाईंको शक्तिमा तपाईं विश्वास गर्नै पर्छ, किनकि तपाईंले यसको सामना गर्नुप? ्यो!
लामो यात्राहरु
हामी दिनको सपनाको बारेमा मौन छौं! तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्न कि कति जनाले यस्तो ढिलो तालको सपना देखेका छन् (यदि तपाईंले गर्भावस्थामा काम गर्नुभएन भने र तपाईंले अध्ययन गर्नुभएन भने, सबै समय समर्पित गर्दैछ।
सायद कुनै आधुनिक मानिसले सडकमा धेरै समय राख्दछ, जनावर मालिक मालिक, साइकलिस्ट 'रनर एथलीटुरहरू हुँदैन। लगभग सबै समय साधारण काम गर्ने व्यक्ति घर भित्र राख्छ: काममा, स्टोर वा घरमा। तपाईंसँग लामो भविष्यका आमाहरू वा एक्लैको कम्पनीमा छिमेकी पार्कमा लामो हिंड्ने मौका छ।
ताजा हावामा बस्नुहोस् भलाईको सुधार हुन्छ, यो परिसरलाई लोभ्याउँदछ। यदि तपाईं बोर हुनुहुन्छ भने मात्र हिंड्नुहोस्, ताजा हावामा प्रकाश व्यायाम गर्नुहोस्।
मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक लामो पैदल यात्रा हो।
फोटो: pixabay.com/ru।
दायाँ आसन
र होईन, किनकि तपाईं गर्वको भावनाले अभिभूत हुनुहुन्छ। अन्तिम महिनामा गर्भधारण गर्भावस्थामा गर्भावस्था एकदम ठूलो हुन्छ कि यसले केवल शारीरिक रूपमा तपाईंलाई झुकाउन अनुमति दिँदैन।
बच्चा जन्माएपछि, तपाईंको पछाडि सहजै राख्नको प्रयास गर्नुहोस्: खानेको बेला, उच्च पछाडि कुर्सीमा बस्नुहोस्, तकिया राख्नुहोस्। र सामान्य रूपमा, जहाँ तपाईं हुनुहुन्छ, फिर्ता सम्झना।
राम्रो मेटाबोलिज्म
यस्तो देखिन्छ कि के स्तनपानको प्रभावमा प्रभाव पार्न सक्छ? यद्यपि यस प्रक्रियामा तपाईंलाई धेरै उर्जाको लागि आवश्यक छ, तपाईंको शरीरले करीव 50000 क्यालोरी जलाउँछ र दुधको उत्पादनको लागि अझ बढ्यो।
त्यसो भए, सन्तुलित आहार कायम राख्दै, केहि दिनसम्म केहि किलोग्रामलाई केही हप्तामा फ्याँक्न गाह्रो हुनु हुँदैन। यो अद्भुत छ! तपाईं एक महिना धेरै चोटि खाजामा आफैंलाई पोखाउन सक्नुहुन्छ, जबकि आंकडा पछाडि बाँच्दैनन्।
गर्भावस्थाको बखत तानिएको विशेष हार्मोनको लागि धन्यवाद
फोटो: pixabay.com/ru।
प्लास्टीक
के तपाईंलाई थाहा छ गर्भवतीको समयमा विशेष हार्मोन भिरिलो हुन्छ? शरीरले अधिक मुसलमान लचिलोता दिन आवश्यक छ ताकि तपाईं लिन सक्नुहुन्छ शरीरको लागि महत्वपूर्ण ईन्जेक्सन बिना नै बच्चालाई जन्म दिन र दिन। तसर्थ, गर्भावस्थाको क्रममा योग वा पिलाइटहरूमा संलग्न हुन यो धेरै उपयोगी छ, तर एक विशेषज्ञसँग परामर्श गरेपछि मात्र। कम्तिमा हप्तामा कम्तिमा धेरै पटक सफा गर्नुहोस्।