हामी सबैलाई थाहा छ कि फ्याट, तर स्वादिष्ट खाना आकृतिका लागि हानिकारक हुन्छ र सबै जसो जैवण प्रणालीहरूको पूर्ण कार्य, र अझै पर्गहरू र पिज्जा प्रयोग गर्न जारी राख्छन्। त्यसोभए तपाईं किन प्रिय बर्गरको अर्को शाखाबाट जानुहुँदा रोक्न किन गाह्रो छ? हामीले यो "हानिकारक" प्रश्नसँग डिल गर्ने प्रयास गर्यौं।
असंगत को संयोजन
उही उत्पादनले हामीलाई संवेदनाहरूको सम्पूर्ण प्यालेट दिन सक्छ, यस्तो उत्पादको स्वाद सँधै संतृप्त हुन्छ, जसले हामीलाई फेरि बनाउँदछ र क्यालोरीको अर्को अंशमा पुग्नुहोस्। तपाईंले सम्भवतः याद गर्नुभयो कि हानिकारक खानाहरू क्रिस्पी क्रस्टले कभर गरिएको छ, जुन हाम्रो दिमागले यस्तै प्रतिक्रियालाई धोका दिन्छ, पिज्जालाई धोका दिन्छ वा आइसक्रिमको अर्को ईयरटेटलाई पक्रिराख्छ। Cork + नरम भर्न अन्य "हानि" को प्रयास गर्न को लागी एक इच्छा को कारण।
आफैलाई नियन्त्रण गर्न सिक्दै
फोटो: www.unsplaysho.com।
साल शुरू भयो
यो प्रक्रिया प्रत्येक खानामा हुन्छ, तर हानिकारक उत्पादनहरूले लगभग अनियन्त्रित दाइभिंग गर्दछ। यसैले हामी मेनोन वा टूल्टीको साथ सुगन्धित र फ्याट्टीको साथ भाँडाले प्रेम गर्छौं। अधिक स्वाद रिसेप्टर्सहरूले उत्पादलाई ढाक्छ, हामी पनि खाद्य प्रयोग दोहोर्याउन चाहन्छौं, यो धेरै उपयोगी छैन भने पनि।
हानिकारक खाना हामीलाई क्यालोरी लाग्दैन
उत्पादनहरू जुन "मुखमा पग्लिन्छ" संतृप्तिको बारेमा मस्तिष्क जानकारी पठाउन समय छैन, र यसैले हामीसँग गलत पटिएका कुनै पनि ट्रेसहरू नहुन सक्छ जुन अझै गठन गर्दछ तपाईं आफ्नो भोक नियन्त्रण छैन। यस खाना शाब्दिक रूपमा कराउँछ: "अरू केही खाऊ!", "किन थोरैले खाएन?" र हामी अब रोक्ने छैनौं।
तिमी थाकेको छैनौ
यदि तपाईं लगातार एक बकवासको साथ खानुहुन्छ भने, केही हप्तामा तपाईं यसलाई उठाउँनुहुन्छ। यो हानिकारक र क्यालोरी उत्पादनहरूको साथ असम्भव छ जसले हामीलाई धोका दिन सक्छ। कुरा यो हो कि यी उत्पादनहरूको स्वाद यति संतृप्त छ कि दिमागले सतावट दिन सक्षम छैन। तसर्थ, तपाईंको प्रयासहरू शान्तपूर्वक मनपर्ने पिज्सियाले प्राय: पूर्ण असफलताको साथ समाप्त हुन्छ।
तपाईं क्यालोरी बारे सचेत हुनुहुन्न
हानिकारक उत्पादनहरू केवल तपाईंलाई संतृप्तिको विचारबाट भाग लिन सक्दैनन्। नियमको रूपमा, हाम्रो मस्तिष्क जान्दछ जब तपाईंलाई बर्गरसँगै आवश्यक छ, त्यस्तो फोकस पास हुँदैन। तपाईं बुझ्नुहुन्छ कि उत्पादनले तपाईंलाई धेरै उर्जा दिन्छ, तर सुन्दरताको अनुभूति तुरून्त ढिलो हुन्छ - तपाईंले धेरै ढिला गर्नुभयो तपाईंको खाना त्रुटिलाई बुझ्नुपर्दछ। यदि तपाइँ बुझ्नुहुन्छ कि मनपर्ने खाना-खाना कम्बोले अतिरिक्त क्यालोरीहरू र मेटाबोलिक विकार बाहेक अरू केहि पनि ल्याउँदैन, तपाईंलाई तपाईंको आहार परिवर्तन गर्न काम गर्न सुरू गर्दछ।