गर्भावस्था र बच्चा जन्म - महिला जीवमा सब भन्दा बलियो लोड, रिकभरीले धेरै समय लिन सक्दछ, र जहिले पनि उनीहरू आफैंले आफ्नो स्वास्थ्यलाई बुझाउँछन् भन्नेमा निर्भर गर्दछ। अवश्य पनि, पहिलो महिना बच्चा जन्माएपछि सबै सेना बच्चाको हेरचाहमा फ्याँकिनेछ, तर आफैंलाई बिर्सनु हुँदैन: बच्चालाई स्वस्थ र रमाईलो आमा चाहिन्छ। आज हामीले त्यो व्यक्तिलाई जवान आमाको लागि नियमहरू कुन आधारभूत बन्नुहुनेछ भनेर पत्ता लगाइएको छ।
पूर्ण स्वच्छता अवलोकन गर्नुहोस्
बच्चा जन्माएपछि, शरीर बिस्तारै यसको सामान्य शासनमा फर्कन्छ, सम्भव भएसम्म "आघात" को सामना गर्न उसलाई महत्त्वपूर्ण छ। बच्चा जन्माउने परिणाम मध्ये एक लुकी - रक्तस्राव हुन्छ, जुन केहि हप्तादेखि एक र आधाबाट हुन सक्छ। सुरुमा, तिनीहरूले एउटी आइमाईलाई डराउन सक्छन्, किनकि तिनीहरू अत्यन्तै प्रशस्त हुनेछन्, तर हरेक दिन तिनीहरूको तीव्रता कम हुन्छ। यस अवधिमा, सरसफाइनको पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी साधारणतया सामान्य ग्यासहरूको प्रकारले विशेष रूपमा युवा आमाहरूको लागि डिजाइन गरिएको।
हामी तपाईंको आहार परिवर्तन गर्दछौं
यदि तपाईंले बच्चाको स्तन खुवाउनुभयो भने, तपाईंको खाना बच्चामा स्वास्थ्य समस्याहरू प्रदान नगर्न समायोजित हुनु पर्दछ। तर खुवाएको बाहेक, यो यसको आन्द्राको काममा ध्यान दिन लायक छ। गर्भावस्था, आफ्नो काम, एक शासकको रूपमा, ढिलो तल ढिलो, जसले भविष्यको आमाको लागि समस्या पैदा गर्दछ। बच्चा जन्माएपछि, परिस्थितिले सिमहरू द्वारा उग्र छ जुन अनिवार्य सम्बन्धको आवश्यक पर्दछ। थप कठिनाइहरू सिर्जना नगर्न, भिन्न, साना अंशहरू खाउनुहोस्, साना अंशहरू, क्यालोरी उत्पादनहरू बेवास्ता गर्नुहोस्, साथै फास्ट फूडको कट्टर प्रतिबन्धित। ताजा र उमालेर फार्ममा बढी तरकारी र फलहरू थप्नुहोस्, तर तपाईं आफ्नो स्त्री रोग विशेषज्ञको साथ पूर्व परामर्श लिनुहुनेछ।
आहारको लागि हेर्नुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
छातीको अवस्था हेर्नुहोस्
बच्चालाई खुवाउनु महत्त्वपूर्ण प्रक्रिया हो जुन राम्रोसँग हुनु आवश्यक छ। तपाईंले बच्चालाई खुवाएपछि तपाईंले छाती सरसफाइ गर्नु पर्छ। निप्पल ह्यालोलाई शुद्ध गर्न बच्चा साबुन प्रयोग गर्नुहोस्, त्यसपछि क्र्याक गठन रोक्नको लागि एक साधनहरू लागू गर्नुहोस्, साथै छुट्टै तौलिया बनाउन वा डिस्पोजेबल नपकिन्स प्रयोग गर्नुहोस्।
कुनै गम्भीर भार छैन
अवश्य पनि, मातृत्व अस्पतालबाट केहि मंच पछि तपाईं इस्त्री गर्ने, साधारण भाँडा पकाउन सक्ने कार्यहरू खर्च गर्नु हुँदैन, जुन शारीरिक र भावनात्मक रूपमा ओभरलोड हुनेछ। मुख्य कुरा के अस्वीकार गर्ने भन्दा पहिले पहिलो दुई महिनामा तौल र सक्रिय खेल हो। जबकि तपाईंको सिमहरू अन्त्यमा जलाउने र माइनर रक्तस्राव रोकिनेछ, आफुलाई ध्यान दिएर नहोस्।