कुटीर मा गर्मी एक वास्तविक लक्जरी हो। नियमको रूपमा, समान गाउँको जीवनशैली बच्चाहरूको लागि उपयुक्त छ, साथै उनीहरूको हजुरबा हजुरआमा। यद्यपि, गर्मीको मौसममा दैनिक कामका लागि बोझले शहरलाई प्राय जसो शहर छोड्ने कोसिस गर्छन्। र हिजोको ड्यानको फिर्तीमा, अप्रिय आश्चर्यहरू पर्खिरहेका छन्। शहरी एयरले टाउको दुखाइ, कारहरूको आवाज र निओन बत्तीको दंगालाई कष्टमा पुर्याउन सक्छ, र निन्द्रा र उदासीनता पनि दिन्छ। यी सबै समस्याहरूले कुनै पनि उमेरका मानिसहरूलाई अनुभव गर्न सक्दछ, र यस्तै अप्ठ्यारोमा नयाँ अनुकूलतालाई गम्भीरतापूर्वक आवश्यकता पर्दछ। विशेष गरी त्यसले केहि यस्तो जटिल नियमहरू अवलोकन गर्दै, तपाईं आफैंलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।
Alcoinizicolicallyalia plalava
GalIn Palkova, Alcocrinistist:
- शहर अपार्टमेन्टमा फर्किएपछि तपाईंले निन्द्राको गुणस्तर पछ्याउनु पर्छ। ओछ्यानमा जान र एकै समयमा उठ्नका लागि सल्लाह दिइन्छ। TV अवलोकन समय नियन्त्रण गर्न र सीमित गर्न आवश्यक छ। धेरैले डाकोशामा सबैमा टेलिभिजनहरू छैनन् वा यसलाई केवल यसलाई हेर्नका छैनन्। र यो राम्रो छ। शहरमा पनि, तपाईंलाई तपाईंको सबै खाली समय निलो स्क्रिनको अगाडि खर्च गर्न आवश्यक पर्दैन।
यस वर्ष, गर्मी घाम थिएन, र हामी भिटामिन डी खान सक्षम भएनौं, जसले हाम्रो भावनात्मक पृष्ठभूमिलाई समर्थन गर्दछ। यो भिटामिन हो जसले हामीलाई गिल्ला र जाडोमा सूर्यको प्रकाशको अनुभवलाई मद्दत गर्दछ। र केवल वसन्त मा हामी मौसल डिप्रेसन र Avitaminosisless; यस वर्ष, यो अप्रिय अवधि पहिले हुन सक्छ। त्यसकारण शहरमा फर्कंदै, भिटामिन डी प्राप्त गर्न सुरू गर्न सिफारिश गरिएको छ (एक विशेषज्ञसँग परामर्श गरेपछि, यो भिटामिन उत्पादनहरू, कोटल्स कलेजो, माउन्टेड, म्याक्ल, रातो माछा।
र भिटामिन सीलाई बिर्सनु पर्दैन, जुन रोग निरमेहलाई समर्थन गर्न आवश्यक छ। यस भिटामिनको उत्तम स्रोत सहायक्रमुट हो। एक ठूलो मात्रा को भिटामिन c को एक gagmin c को एक रग, बल्गेरियाली पेपर, कालो घुमाउरो र समुद्र शिकर, हरिया, सिट्रस, लहल, लहल, लहल, लहल, लहरस, लहर, लहल। तर साँझमा पिउने बानीबाट चिया जामलाई त्याग्नु राम्रो हो, किनकि यस उन्डीमा धेरै चिनी, जसबाट विशेष गरी वृद्धहरू परिवर्तन हुन सक्छ। नसोच्नुहोस् कि यस देशमा तपाईंको एक तरकारी र फलहरू साबुनको लागि र फल छ, निश्चित हुनुहोस् तपाईको आहारमा अधिक तरकारी खाना राख्नु पर्छ।
मोटर गतिविधि को ख्याल राख्नुहोस्। सहरभरिले धेरै काम गर्नुपर्यो र हिंड्नुप .्यो। तपाईं शहरमा सर्नुभएपछि, त्यहाँ शारीरिक परिश्रमबाट कुनै पनि धारिलो ड्रप हुनु हुँदैन। सुत्ने बेलामा हाइकिंगको बानी प्रविष्ट गर्नुहोस् र स्टोरमा पैदल यात्रा गर्नुहोस्।