के तपाईंले सोच्नुहुन्छ कि कुन कुराले तपाईंको खराब मुडलाई समय-समयमा। अवश्य पनि, कारणहरू धेरै हुन सक्छन्, यद्यपि यो हुन्छ कि एर्रोफिनहरू - खुशीको हर्मोनहरू। यस्तो रोगलाई एन्गेडोनिया भनिन्छ। के त्यस्ता आवश्यक हर्मोनको स्तर बढाउन के यो सम्भव छ र जुन सामान्यतया हाम्रो शरीरमा आराम गर्नुपर्ने काम हाम्रो शरीरमा गरिएको छ, र हामीले आज पत्ता लागेको छ।
हामीलाई किन एर्रोफिनहरू चाहिन्छ?
खुशीको अनुभूतिको अतिरिक्त, Anororphins एक प्राकृतिक पेनकीलीको रूपमा कार्य गर्दछ, जुन एक महत्वपूर्ण अवस्थाको मामला मा आवश्यक छ। थप रूपमा, हेर्मोनहरू मनोवैज्ञानिक सदमेको घटनामा मुटु, फोक्सो र अन्य प्रमुख निकायको काम पुन: भण्डारण गर्न मद्दत गर्दछ, र कम समयमा खतरामा पर्न आवश्यक छ। अन्य चीजहरूको बीचमा, एन्डोरफिनले कुनै पनि समान सोचाइबाट बच्न मद्दत गर्दछ जसले भविष्यमा त्यस्तै अप्रिय परिस्थितिहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
कसरी बुझ्नको लागि यदि एन्डोरोफिनहरू पर्याप्त छ?
हामी सानो परीक्षण प्रदान गर्दछौं:
- तपाईं आफ्नो जीवन सामयिक कल गर्न सक्नुहुन्छ?
- के तपाई खराब परिस्थितिमा सकारात्मक क्षणहरू देख्नुहुन्छ?
- के तपाई उत्तमको लागि आशा गर्नुहुन्छ?
- के तपाईं हरेक नयाँ दिन खुसी हुनुहुन्छ?
यदि तपाईंले सबैभन्दा धेरै प्रश्नहरूको सकारात्मक जवाफ दिनुभयो भने, तब सम्भवतः तपाईंलाई "रमाइलो" हर्मोनको विकासमा कुनै समस्या छैन, तथापि, जब तपाईं कुनै पनि स्थितिमा समस्याहरू खोज्न थाल्नुहुन्छ, उदासीनता मा गिर, धेरैजसो निराश, तपाईंको हार्मोनल ब्यालेन्स बिग्रिएको छ।
आफूलाई सकारात्मक चीजहरूको साथ घेरा लगाउनुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
के गर्ने?
त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन् जुन एन्ड्रोफिनको स्तर बढाउन डिजाइन गरिएको छ र तपाईंको मुड समायोजित गर्न।
एक बिन्दुमा रहनुहोस्
हामी निरन्तर गतिमा छौं, एक रजाइड कणले ती खुशीको क्षणहरू हेर्न अनुमति दिँदैन जुन हाम्रो जीवनमा वास्तवमा हाम्रो जीवनमा अवस्थित छ, हामी यसलाई ध्यान दिदैनौं। याद गर्नुहोस् कि तपाईको जीवनमा हालसालै राम्रो भएको छ। चाँडै नै "क्लिक" को रूपमा, यसमा ढिलाइ गर्नुहोस् र सोच्ने रमाईलो भावना सम्झन प्रयास गर्नुहोस् जुन यस विचारसँगै छ।
आफूलाई खुशी बनाउँछ को साथ आफूलाई घेरा
खुशीको भावनाको लागि वातावरणको भावनाको लागि महत्त्वपूर्ण हुन्छ जुन केवल कुनै रमाईलो भावनाहरू हुँदैन र कुनै अप्रिय भावनाहरू हुँदैन। तपाईंको कोठामा थोरै भूलभुलैया बनाउन प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको डेस्कटपमा वा ओछ्यानमा राख्नुहोस् कि जहिले पनि तपाईंलाई मुड उठाउँदछ, जब तपाईंलाई नकारात्मक "रोल" हो "।
अरोमोशेरा
यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि धेरै गन्धहरू मात्र खुशी हुँदैनन्, तर भावनात्मक राज्य राख्नु पनि। कुनै पनि अत्यावश्यक तेलको खरीद गर्नुहोस्: चिया रूख, भेनिला, सुन्तला वा टक। अन्डमारलाई अशक्तता गर्न प्रयोग गर्नुहोस्, कोठा र विचारहरूको "स्फूथ" को लागि तपाईंसँग पर्याप्त थोपाहरू मात्र हुनेछ। कम्तिमा एक हप्तामा कम्तिमा दुई पटकको लागि यस्तो सुगन्धित सत्रहरू मिलाउनुहोस्।