तपाईं खेलकुदमा व्यस्त हुनुहुन्छ, स्वस्थ जीवनशैली राख्नुहोस्, सही पोषणमा टाँसिनुहोस्, र कम्मरमा फ्याटबाट फ्याटबाट नहेर्नुहोस्। तपाईंसँग गलत उत्पादनहरू हुन सक्छ।
कुनै स्यान्डविचहरू छैनन्
pixabay.com।
रोटी
कुनै पिठो उत्पादनहरू, यदि तिनीहरू क्यालोरी छैनन् भने पनि, मीठो छैन र तिनीहरूलाई थोरै खारेस्, तिनीहरूले अझै पेटमा फ्याटाउन मद्दत गर्छन्। Pies र केकको बारेमा, यो कुरा गर्न लायक छैन। मीठो बेकिंग शाब्दिक रूपमा पुरानो कार्बोहाइड्रेट्सहरू विभाजित गर्नुहोस् - शरीरमा उनीहरूको चिन्तनको परिणाम स्वरूप, संतृप्तिको भावनाले तुरुन्तै एक व्यक्तिलाई छोड्छ।
र अझ धेरै, केक
pixabay.com।
चिनी
माथि हेर्नुहोस् - पीठोको साथ संयोजनमा, यो सामान्यतया एक फ्लैट पेटको शत्रु हो। यसमा सबै उत्पादनहरू जस्तै: जाम, जाम, जाम, रस, कार्बोनेटेड पेय पदार्थहरू।
नून
नुन चिनी भन्दा कम हानिकारक छैन
pixabay.com।
यसले शरीरमा पानी हटाउँछ, जसले EDEM को उपस्थितिमा योगदान गर्दछ। यो यसको शुद्ध रूप मा उत्पादन मात्र होइन, तर कुनै क्यान्डेड बिलियलेटहरूमा पनि लागू हुन्छ, जस्तै मशरूम र काकर्मकहरू।
गार्नियर
हामी प्रेम गर्दछौं कि हामी फ्राइड आलु खाना खान्छौं, तर उनले हामीलाई नयाँ उदाउँछिन्, तर शरीरले कुनै फाइदा ल्याउँदैन। अन्य नमूनाहरू जस्तै स्टार्च, उदाहरणका लागि चामल वा अर्मोलिना। तिनीहरू खण्डमा कम्मर मात्र वृद्धि हुनेछन्।
ग्रेडिंगहरू नखानुहोस्
pixabay.com।
चाँडो खाना
धेरै जसो केसहरूमा यी धेरै क्यालोरी उत्पादनहरू हुन्। र कृत्रिम आराधनाहरूको ठूलो संख्यामा, तिनीहरू पनि शरीरमा भ्याकुर प्रक्रियाहरूमा पनि ढिलो गर्छन्।
फास्ट फूड - पेटमा फ्याट गर्न सही तरीका
pixabay.com।