याद गर्नुहोस् कति पटक तपाईंले आफ्नो सहकर्मीसँग रिसाउनुभएको थियो जब तपाईं आफैंलाई शान्त पार्ने प्रयास गर्नुभयो, समस्याहरूको सामना गर्न वा भर्खरै मात्र समाप्त रोमान्स अनुभव गर्न कोसिस गर्नुभयो। भावनात्मक बुद्धि भनेको हाम्रो जीवनको एक साँचो महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो, तर धेरैले यसलाई गलत ठान्छन्। भावनाहरूको दमन र तिनीहरू मध्ये केहीको अभिव्यक्तिमा प्रतिबन्धित मानसिक मानसिक स्वास्थ्यको सबैभन्दा खराब दुश्मन हो। हामी भन्छौं किन तपाईंले आफैलाई क्रोधित र crakicious हुन बनाउन निषेध गर्नु हुँदैन।
एक आदर्श व्यक्तिको छवि
बसेर सोच्नुहोस्, सोच्नुहोस् कि तपाईंले भावनाहरूको अभिव्यक्ति सीमित गर्नुपर्नेछ। तपाईंले सोध्नु पर्ने मुख्य प्रश्न: म भावनाहरू नियन्त्रणमा राख्छु, किनकि मँ यो आफैं चाहान्छु कि ग्रहण गरियो? यो प्रश्न कुनै नजिक छैन - एक आदर्श व्यक्तिको छवि लगातार परिवर्तन भएको छ। अब यो केवल एक सफल प्रबन्धक र विस्तृत शिक्षित व्यक्ति मात्र होइन, तर एक व्यक्ति पनि जान्दछ कि कसरी चिसो टाउकोमा कुनै अवस्थाको साथ आउँदछन्। जे होस्, छवि कहिले पनि चार्टर रोबोट हुँदैन, जुन हामी प्रायः आफैंमा प्रयास गर्छौं, काल्पनिक आदर्शको लागि समय लिन को लागी प्राय: जीवनसँग मेल खाँदैन।
आफूलाई अरूसँग तुलना नगर्नुहोस्
फोटो: pixabay.com।
समस्याको बारेमा जागरूकता - परिणाम को आधा
पुरातन पुरानो प्रेषितले भनेझैं सत्य विवादमा जन्मेको छ। यदि दुबै पक्षले व्यावहारिक नतीजामा आउन खोजिरहेका छन् भने विवादमा कुनै कुरा गलत छैन। यो कुरा यो कुरा बताइएको छ कि तातो छलफल, भावनाहरु निर्मित - तिनीहरू व्यक्ति को प्राकृतिक अभिव्यक्ति हो भनेर महसुस गर्न को लागी होशियारपूर्वक सीमा हुनु आवश्यक छ। त्यो हो, हामी भावनाहरूको अभिव्यक्तिको लागि सचेतहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं - यसको कारण महसुस गर्दै, र उनीहरूको अनुभव गर्न ध्यानपूर्वक निषेध गर्नुहुँदैन। तपाईंले यो क्षण बुझ्नुहुने र काम गर्ने बित्तिकै, तपाईंको कल्याण राम्रोको लागि परिवर्तन हुनेछ।
आफैंलाई राम्रो महसुस गर्नुहोस्
प्रत्येक व्यक्ति विशेषताहरूको एक अद्वितीय संयोजन हो। यसबाहेक, एकै दिनमा उही व्यक्ति एक समाज र मुस्कुराउने व्यक्ति हुन सक्छ, र ऊ एक्लै बस्न चाहन्छ। अरूलाई पहिलो प्रभावमा न्याय नगर्नुहोस् र आफैलाई सीमित सेटको साथ सम्बद्ध नगर्नुहोस्, डरले राम्रोसँग दिमागको छविबाट टाढा जानको लागि। यदि काममा यो यो हो भने यो होशियारीका साथ भावनाहरूको डिग्री कम गर्न, त्यसपछि बन्दसँग कुराकानी गर्नु महत्त्वपूर्ण छैन। मानौं तपाईं कति खुशी महसुस गर्नुहुन्छ, प्राय: अ ug ्गाल्ने र तिनीहरू कसरी सडकहरू हुन् भनेर बोल्दैछन्। एकै साथ तपाईले निर्णय गर्नुभयो कि भावनाहरूको बारम्बार अभिव्यक्तिले शब्दहरू खाली र कम मूल्यवान बनाउँछ। किन? कसले भन्यो कि तपाईंले दिनको ठीक times पटक "म तपाईंलाई माया गर्छु" भन्नु भन्नुभएको थियो, र प्रायः होइन? अरूलाई नहेर्नुहोस् र आफ्नो टाउको सोच्नुहोस्। व्यक्ति जो तपाईंसँग छन् केवल बढी सहज हुनेछ। मूल व्यक्तिहरूसँग विश्वास स्थापना गर्न अनुभव गर्ने सबै भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।
आफैंको हेरचाह गर्दै - सबै भन्दा राम्रो उपहार
फोटो: pixabay.com।
मस्तिष्कलाई हानिकारक भावनाहरू रोक्नुहोस्
सबैलाई थाहा छ कि दिमाग विभागहरूमा विभाजन गरिएको छ, र सबैले यसको भूमिका प्रदर्शन गर्छन्। हाइपोथियोलेलमसहरू भावनाहरूको गठनको लागि जिम्मेवार छन् - एकै साथ अभिलाषा उसर्छ र भावनाहरूको अभिव्यक्ति प्रदान गर्दछ। बाँकी मस्तिष्क विभागहरू कुनै प्रकारले भावनाहरूको अभिव्यक्तिमा भाग लिइरहेका छन्। उदाहरणका लागि, व्हिस्की व्यर्थमा आउँदैन, जब हामी लज्जित हुन्छौं, किनकि तिनीहरू यस भावनाको लागि जिम्मेवार छन्। कल्पना गर्नुहोस्, के हुन्छ यदि तपाईं आफ्नै भावनाहरू अवरुद्ध गर्दै हुनुहुन्छ भने: एउटा चुटल विभागले अर्कोमा प्रसारण गर्दछ, जानको लागि। दिनदिनै, यो कार्य अवचेततमा तय गरिएको छ, जसले अन्तत: जत्तिकै प्रतिक्रियाको प्रतिक्रिया दर बढाउँदछ। दिमागले आवेग रोक्दछ जबसम्म तपाईंसँग समस्या महसुस हुँदैन। संयन्त्रले उत्पादन गरेको शताब्दीहरूले उत्पादन गरेको शताब्दीका ईमान्दारीताका लागि मात्र होइन तपाईंको साइसलाई पनि एक जना अविश्वासी समस्या अवचेनमा नै रहन्छ, र निकास गर्दैन।
यो जान्नु रमाईलो छ कि भावनाहरु कुन भावनाले दबाउन सक्छ? तपाईंको ख्याल राख्ने स्वास्थ्यको बारेमा लेखसँग लेख साझा गर्नुहोस्।