आज धेरै मानिसहरू आज वजनका मुद्दाहरूको तुलनामा चिन्तित छन्, लि gender ्ग, उमेर वा सामाजिक स्थितिको परवाह नगरी धेरै व्यक्तिहरू। त्यहाँ धेरै प्रविधि र विधिहरू छन् जुन उनीहरूको समर्थकहरूले सक्रिय रूपमा सिफारिस गरेका छन्। तर त्यहाँ एक खास खमित्व छ: पोषण वा फिटनेसनमा अक्सर विशेषज्ञहरू क्रमशः कहिले पनि वजनले वजन कम गर्नु हुँदैन, र आफैंमा आफ्नै सिफारिसहरू जाँच गर्नु आवश्यक छ।
म आफैंले जुरिस को क्षेत्र मा धेरै लामो समय को लागी काम गर्थे र वजन घटाउने विधि संग केहि गर्न को लागी। यद्यपि तिनीहरूको आफ्नै पूर्वाभीले मलाई यो तथ्य आकर्षित गर्यो कि म व्यक्तिगत रूपमा हाम्रो खानाको पोषण र पोषण र पोषण र पोषण र समायन्त्रको विश्लेषणमा रुचि राख्दछु। आखिर, म एक अपेक्षाकृत जवान मानिस एक स्वैमिनिश को फ्याटी हेर्न चाहँदैन थियो। यो केहि गर्न आवश्यक थियो, र मैले आफ्नै आहार प्रणालीको विकास गरें - "आहाइट्रोलजिकल"। परिणामहरू लामो समय पर्खिएन बाध्य पारेन: months महिनासम्म मैले 300 किलोग्राम गुमाएँ जुन पहिले नै राम्रो नतिजा थियो।
सर्वप्रथम, मैले मानव शरीरमा कुनै कट्टरपन्थी हस्तक्षेप उत्पादन गरेन, यो शल्य कार्यविधिहरू वा जैविक रूपमा सक्रिय क्षेत्रहरूको निरन्तर प्रयोग हो।
दोस्रो, मैले मेरो खाद्य प्राथमिकताहरू र बानी त्यागिन। र म मेरो मार्गमा जाने निर्णय गर्नेहरूलाई सल्लाह दिदिन। उदाहरण को लागी, के तपाईंलाई मासु भाँडा माझ्याउन मन पर्छ? कृपया तिनीहरूलाई खान जारी राख्नुहोस्। आफूलाई पीठो उत्पादनहरू सहितको बाधक? केहि पनि भयानक। त्यसोभए, यस अवस्थामा, नयाँ प्रणालीले तौल घटाउन मद्दत गर्दछ? कुरा यो हो कि यो यसको विश्लेषणको विश्लेषण र यसको खाद्यान्न व्यवहारको पुनर्मुद्रणमा आधारित छ, यसलाई पुनःसुरु गर्दै।
आदर्श रूपमा, एक व्यक्तिले भोकको विचारहरूको लागि खानुपर्दछ, तर एक फिल्म हेरेर वा सडक तल हिंड्दा निरन्तर चबने चिप्स, चिनीको साथ अर्को कप चिया पछि, तिनीहरू खारेज गर्ने बानी बनाउँदैनन्, जुन तिनीहरूले खारेज गर्छन्, जुन अनिवार्य रूपमा हामीलाई अतिरिक्त वजनको नेतृत्व गर्दछ।
जीवनशैलीले पनि भूमिका खेल्छ। यदि क्याफे, बर्गर प्रविष्ट गर्न काम गरे पछि प्रत्येक समय परम्परा छ भने केही परम्परा वा दोस्रो आधासँग सञ्चारको प्रक्रियासँगै, त्यसपछि यो परम्पराले पूर्णतालाई निम्त्याउँदछ, विशेष गरी व्यक्ति फराकिलो हुन्छ यो एक गिलास ताजा पानी पछाडि सञ्चार कुराकानीको त्यस्तो ढाँचा बदल्न कोशिस गर्नुहोस्, वा पार्क मार्फत मात्र हिंड्नुहोस्। यो अधिक उपयोगी छ, र तपाईं संचार को प्रक्रिया बाट खुशी प्राप्त हुनेछ, र अवशोषित खाना बाट छैन। जे भए पनि, क्याफेमा यस्तो कुराकानी पछि प्राय: हामी खाँदै थियौं र पिइयो, तालिकामा के सिध्याउन थाले, तर म संवादको सामग्री सम्झन्छु।
किन हामीले खानै पर्छ र यो सहि छ र कसरी सही छ र अल्फा र ओमेगाको अवधारणाको अवलोकन गर्नुहोस्। एक व्यक्ति सही खान शुरू हुने बित्तिकै परिणामले आफैलाई लामो समय सम्म पर्खदैन। यदि उही समयमा अझै एउटा खेल छ भने, तब यो ठीक छ, र शारीरिक कसरत बिना दायाँ पहिले नै चाँडै नै कम फलहरू दिइनेछ।
यो कसरी खानको लागि जागरूकता, यो 1-2 दिन पछि आउँछ, र -4-। दिन पछि यसले वजन घटाउँछ। नतिजा स्वरूप, व्यक्ति अन्तिम नतिजाबाट धेरै खुसी हुन्छ, र उनले आफैंलाई निकाल्दैन, स्टेडियममा घुटेको, वा धेरै स्वादिष्ट उत्पादहरू त्याग्नुहोस्।