ल्यापटप एक अविश्वसनीय आरामदायी चीज हो, जे होस्, उसको फाइदाको लागि कहिलेकाँही स्वास्थ्य तिर्नु पर्छ। कम्प्युटरमा खर्च गर्ने मानिसहरू धेरैजसो समयले आवधिक रूपमा समस्याहरूको सामना गर्छन् जुन बिस्तारै जीवनलाई विष बढाउन थाल्छ। आज हामी उनीहरूलाई आधारभूत र सबैभन्दा लोकप्रिय सम्झना गर्दछौं।
तपाईंको मेरुदण्ड भोग्ला
याद गर्नुहोस् तपाईं कसरी डेस्कमा बस्नुहुन्छ, विशेष गरी घरमा: तपाईं स्ट्रिंग तान्न पाउनुहुन्न। स्क्रिनको अगाडि बसिरहेको स्थिर अभ्यासमा घुँडा वा ओछ्यानमा गलत स्थितिमा स्पानपको साथ एक ल्यापटपको साथ गलत स्थितिले तपाईंको मेरुदण्ड प्रतिबिम्बित गर्न सक्दैन। सही रक्त संचार विचलित छ, कशेरुका बदल्न र गलत स्थितिमा परिवर्तन गर्न र कब्जा गर्न थाल्छ, सबैभन्दा अप्रिय नतिजा बिरोध गर्न गाह्रो छ, जसमध्ये यो धेरै गाह्रो छ। ओएसटेपको लागि कतार लिन को लागी होइन, ल्यापटपमा काम गर्दा आफ्नो स्थिति समायोजन गर्न को लागी कोशिश नगर्नुहोस् र विश्राम लिन निश्चित हुनुहोस्।
टनेल ब्रश सिन्ड्रोम
आज उनीहरूले ल्यापटपको स्ट्यान्डको अविश्वसनीय लोकप्रियता प्राप्त गरे, विभिन्न समस्याहरू समाधान गर्न डिजाइन गरिएको, कम्प्युटर आफैंलाई ध्यान दिएर वा मालिकको इच्छा अर्को कोठामा वा अर्को क्याफेमा सर्नको लागि। थोरै मानिसहरू सोच्दछन् कि तनावले तपाईंको ब्रशमा यति ल्यापटप स्थिति छ भनेर सोच्दछ: स्थिर ठाडो स्थितिले लगातार तनावमा रहन्छ, जो धेरै कडा दुखाइ हुन सक्छ। किबोर्ड ल्याउने प्रयास गर्नुहोस् ताकि तपाईं यसको लागि यसमा पुग्न आउँदैनौं, साथै तपाईंको ब्रशहरू तपाईंको औंलाहरू र पूर्वानुमानहरूको समान तहमा छन्।
नाडीका लागि व्यायाम बनाउनुहोस्
फोटो: www.unsplaysho.com।
कडा मांसपेशी र काँधहरू
एक नियमको रूपमा, हामी कम्प्युटरमा कम्तिमा hours घण्टा खर्च गर्दछौं, यस पटक हाम्रो मांसपेशीहरूको लागि पर्याप्त तनाव र अनुचित स्थितिको लागि प्रयोग गर्न पर्याप्त छ। घाँटी र काँधमा हाम्रो मांसपेशीहरू विशेष रूपमा संवेदनशील हुन्छन्। दुखाइ र तान्ने भावना गलत आसन द्वारा प्रमाणित हुन सक्छ, जुन मेरुदण्डको निरन्तर राउन्डको परिणाम हुन सक्छ। काममा ब्रेक बनाउनुहोस् र मांसपेशी कसरतका लागि व्यायामहरू फेला पार्नुहोस्, केवल ग्रीवा मात्र होइन।
सुख्खा आँखा
के तपाईंले स्क्रिनमा नहेर्नुहुने त्यस्तै गर्नुहुन्छ? हामी विश्वस्त छौं कि हो। दीर्घकालीन फोकस बहिष्कृत आँखामा हस्तक्षेप गर्दछ, जब तपाईं विरलै झिम्क्याउनुहुन्छ, स्क्रिनमा वस्तुमा ध्यान केन्द्रित गर्दै। ताकि तपाईंको आँखाले कम दुःख भोग्नु भयो, स्क्रिन आँखा तहको तल राख्नुहोस्, विश्रामको लागि निश्चित गर्नुहोस्, ल्यापटपमा काम गर्दा पानी मोड र झिम्क्याउने निश्चित हुनुहोस्।