अमेरिकी राष्ट्रिय मधुमेह, सदन र मिर्गौला रोगहरूले प्रयोगात्मक समूहको सर्वेक्षण गरे जसले सुझाव दियो कि 1-2-20 प्रतिशत जनसंख्याले ल्याक्सोजलाई सहमति जनाएन। यसको मतलवले साधारण सुगारमा ल्याक्सको पूर्ण विभाजनको लागि उनीहरूको जीवलाई पर्याप्त मात्रामा इन्जाइम उत्पादन गर्दैन। हामी भन्छौं कि कस्तो किसिमको लक्षणहरू यसको बारेमा कुरा गर्छन् र दुग्ध उत्पादनहरू प्रेम गर्नेहरूलाई के गर्ने।
ल्याक्टोज असहिष्णुता के हो
"ल्याक्टोज असहिष्णुता दुग्ध उत्पादनहरूको समान छैन," एफडीए) नियन्त्रणका लागि विशेषज्ञ कूभिता दाता भन्छिन्। एलर्जीहरूको साथ, तपाईंले आहार र कडाईका साथ नियन्त्रण गर्नै पर्छ ताकि तिनीहरूले क्याफेस र रेस्टुरेन्टहरूमा भाँडा तयार भएनन्। ल्याक्टोज पचाउन नसक्नु वाक्य होइन, तर यस तत्वको कम सामग्रीको साथ दुग्ध उत्पादनहरू किन्नु आवश्यक छ।
धेरै व्यक्तिको ल्याक्टोज पल्टिसिएसन छ
फोटो: pixabay.com।
लक्षण ल्याक्टेजको अभाव
• ग्यास ग्रेसन - बेयल इन्सुलेट्स, उमाल्दछ
पेटमा गुरुत्वाकता - दुग्ध उत्पादनहरू तपाईंले पेटको ओभरफ्लो महसुस गर्नुभयो
• पेटमा दुखाइ - हार्टबर्न, टाँसिएको, पेटको तल दुखाइ तान्दै
• मतली
• ponos
यी लक्षणहरू सामान्यतया ल्याक्टोज भएको खाना खाए पछि आधा घण्टा बीचको दुई घण्टा बीचमा दुई घण्टा बीचमा हुन्छ। ग्यास्ट्रोइलिस्टेन्टल ट्र्याक्टको केही रोगहरूले समान समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ, त्यसैले डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् र यदि समस्याहरू ल्याक्टोज पथ आउटरोन वा अन्य अवस्थाको कारणले हुन सक्छ भने परीक्षणहरू पास गर्नका लागि परीक्षणहरू पार गर्नुहोस्।
राज्यलाई कसरी सजिलो बनाउने
शरीरले अधिक ल्याक्ट्रेज इन्जाइम बनाउन कुनै तरिका छैन, तर ल्याक्टोज असहिष्णुताको लक्षणहरू डाइट प्रयोग गरेर अनुगमन गर्न सकिन्छ।
धेरै उमेरका बच्चाहरूको र वयस्कहरूले आहारबाट ल्याक्टज उत्पादनहरू पूर्ण रूपमा हटाउन हुँदैन। बिभिन्न उत्पादनहरूको प्रयोगको साथ यसको राज्यलाई नियन्त्रण गर्न यो पर्याप्त छ। उचित पोषण अवलोकन गर्नुहोस् र दिनमा एक प्रकारको दूध उत्पादन थप्नुहोस् जुन दिनको मा मानक डाईटलाई मानौं, र आफैंको लागि हेर्नुहोस्। त्यसोभए तपाइँ बुझ्नेछ कि शरीर कुन उत्पादनहरू छिटो प्रतिक्रिया गर्दैछ, र जुन तपाईं आहारमा छोड्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, सानो प्रतिक्रियाले चीज, लीगलहरू र ग्रेडेड दुधको कारण, तताउने समयमा, ल्याक्जज सामग्री घट्छ। अर्को विकल्प भनेको एक निजी मेडिकल सेन्टरमा ल्याक्टोजलाई विस्तारित रक्त परीक्षण पार गर्नु हो, जसमा विशिष्ट उत्पादनहरूमा प्रतिक्रिया मूल्यांकन समावेश गर्दछ।
तरकारीमा जनावरको दुध बदल्नुहोस्
फोटो: pixabay.com।
कम-ल्याक्टोज दुग्ध उत्पादनहरू किन्नुहोस् - आहार आहार विभागमा तखतमा अडिट। वा तरकारीमा गाईको दुध बदल्नुहोस्, उदाहरणका लागि, चामल वा दलियाल। साथै, स्वादिष्ट दुध नट - बदाम, हजलीनहरू, नरिवलबाट प्राप्त गरिन्छ। स्वाद समाप्त भाँडामा स्वाद लिन यो व्यावहारिक रूपमा जनावर भन्दा फरक हुँदैन, त्यसैले तपाईं प्रयोग गर्नु हुँदैन।