यदि तपाईंले खानालाई याद गर्नु हुन्छ भने, केवल कामबाट चाँडै काम गर्न वा, यसको विपरीत, कार्यहरूको अधिक मात्रा पूरा गर्ने समय छ, तपाईं ठूलो गल्ती गर्नुहुन्छ। हामी तपाईंलाई सल्लाह दिदैनौं पूर्ण रूपमा खानातर्फ, तर अन्य कार्यहरूमा पनि पूर्ण स्विच गर्दछौं। तपाईं आफैंलाई कसरी लिन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे, मलाई यस सामग्रीमा बताउनुहोस्।
स्ट्रेचरिंग / योग
मांसपेशी टोनमा नेतृत्व गर्न अनुपयुक्त खेलहरू गर्न र रगत तिर्ने - एक ठूलो विचार। इन्टरनेटमा 10-1-15 मिनेटको लम्बाईमा धेरै व्यायाम जटिलताहरू छन्, जसले आधारभूत मांसपेशी समूहहरू समावेश गर्दछ। यसबाहेक, हामीले बारम्बार लेखेका छौं कि योग र स्ट्रेचले तपाईंलाई आराम गर्न मद्दत गर्दछ र वर्तमान चिन्ताबाट विचलित गर्दछ। एक समूह आयोजना गर्न सहयोगीहरू - यो सम्भव छ कि तिनीहरू मध्ये एक पेशेवर छ कि पेशेवर मा योगीए वा हेरी मा बस्छन्। जब एक पेशेवर प्रदर्शन गर्दछ, तपाईं चाँडै चाँडै मूल मास्टर गर्नुहुन्न, तर चोटपटकको जोखिम पनि टाढा हुनेछ।
मांसपेशिहरुमा घुँडा टेक्न नबिर्सनुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
विदेशी भाषाको अध्ययन गर्दै
अनुप्रयोग वा कम्प्युटर एक अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस् जुन तपाईं केवल -10-10 मिनेट मात्रको लागि सम्पूर्ण पाठ लिन सक्नुहुनेछ। उदाहरण को लागी, तपाईं new नयाँ शब्दहरू सिक्न सक्नुहुन्छ वा संवादहरू बनाउने क्षमता लिनुहोस्। प्रभावकारी भाषा सिक्ने कक्षाहरू जब तपाईं नियमित रूपमा समय भुक्तानी गर्नुहुन्छ। प्रत्येक दिन 10 मिनेट बिताउनको लागि राम्रो हो, कसरी यस कार्यलाई विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण ठान्ने उत्तम हो।
प्रेमिका संग भेट
तपाईं साथीहरूसँग साथीहरू कति पटक देख्नुहुन्छ? यदि तपाईं दुबै व्यस्त व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, यो सम्भव छ कि तपाईंको बैठकहरू एक दुई महिनाको एक दुई पटक हुन्छ। स्थिति परिभाषित गर्नुहोस् र दिनलाई निलो पार्नुहोस् कि तपाईं एक संयुक्त खाजा वा कफी र मिठाईमा जम्मा गर्दै हुनुहुन्छ। पछिल्लो समाचार छलफल गर्नुहोस्, एक हप्ताको लागि योजनाहरू साझेदारी गर्नुहोस्, हामीलाई भन्नुहोस् अनुभवहरूको बारेमा बताउनुहोस् - मैत्री समर्थन कहिल्यै अनावश्यक हुँदैन।
नेता संग संचार
धेरैका लागि कुराकानीको साथ कुराकानी एक ठूलो तनाव छ। थाहा छ के हुनु पर्छ। तपाईं मुख्यतया सहकर्मी हुनुहुन्छ जसले साझा लक्ष्यको लागि प्रयास गर्ने - कम्पनीको विकास। साँझमा नपुंसकहरूमा रहन नपरोस् भन्नेमा, खाजा ब्रेक को 7-10 मिनेट को लागी वर्तमान कार्यहरू छलफल गर्न सजिलो छ। काउन्सिललाई सोध्नुहोस्, कामको प्रशंसा गर्न प्रस्ताव गर्नुहोस्, खुला रोजगारहरूको बारेमा पत्ता लगाउनुहोस् - छोटकरीमा, तपाईंको सल्लाहकार हो जो एक व्यक्तिसँग कुराकानी गर्न नबिर्सनुहोस्।
प्रकृति मा पिकनिक
जब तपाईं आधा दिन हुनुहुन्छ, एक गिलास "बक्स" प्रकृतिमा आधा घण्टा बाहिर निस्कन - वास्तविक अनुग्रह। एक पिकनिक मा एक पिकनिक वा ताजा हावा को लागी विमान स्थानान्तरण गर्न को लागी सहयोगी संग चयन गर्नुहोस्। जब प्रकाश बतास चल्छ, घाम चम्किन्छ र कारहरूको आवाज विचलित हुँदैन, त्यसैले काममा ध्यान दिनुहोस्, किनकि तपाईंको कल्याण राम्रो हुन्छ। खाजाको बारेमा नबिर्सनुहोस् - ताजा Irries, फलफूल र पागल दिमागको लागि उपयोगी छ।
सबै टाउको को पुस्तक
के तपाईंले पुस्तकहरू र वैज्ञानिक प्रकाशनहरू पढ्ने उत्तम समयलाई स्थगित गर्नुभयो? थाहा छ यो पेशालाई समय पाउन आवश्यक छ भनेर जान्नुहोस्। तपाईंको चाखलाग्दो सामग्रीमा लिंकहरू बचत गर्नुहोस्, र त्यसपछि एक बैठकमा पढ्नुहोस्। त्यसोभए तपाईं जहिले पनि पछिल्लो समाचार बारे सचेत हुनुहुनेछ र सांस्कृतिक स्तर थोरै थोरैको लागि बढाउन सक्षम हुनुहुनेछ। हो, यस समाचारको लागि, यस अस्थिर समयमा यसको लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
सहयोगी भिडियोहरू हेर्नुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
अन्तर्वार्ता र प्रशिक्षण भिडियो
व्यक्ति पेशेवरहरू रहन्छन् किनकि उनीहरू निरन्तर विकास गर्न कोशिस गर्दैछन्। लेखहरूको ढाँचाबाट, धेरै विशेषज्ञहरू भिडियो र पोडकास्टमा स्विच गरियो। जाँच गर्नुहोस् कि ब्लग अपडेटहरू तपाईंलाई सामाजिक नेटवर्क वा व्यक्तिगत साइटहरूमा रोचक छन् र सबै हप्ता अन्वेषण गर्न लिंकहरूको सूची बनाउन। तपाईं खाना र आध्यात्मिक विकासलाई जोड्न सक्नुहुन्छ - यस विकल्पलाई जोड्न सक्नुहुन्छ, तर इमानदार हुनेछ, हास्यास्पद रोलका चेकभन्दा सिक्ने भिडियो हेर्नु उत्तम हो।