शरद, मौसम डराइएको छ, मुड उस्तै छ। हामी बारम्बार चिसो र ह्यान्डराको अधीनमा छौं, र सबै प्रतिरूभूमि कमजोर कारणले। कसरी आफ्नो स्वास्थ्य अवस्था सुधार गर्न को लागी सुधार गर्न र निष्कपट सन्तुलित सन्तुलनको कसरी सुधार गर्न।
सलाद पोलिभिमिनमिन
यो थाल तयार गर्न, हामीलाई धेरै तरकारीहरू र फलहरू पनि चाहिने छ, तर यसको प्रभाव एक महिनामा फार्मेसीबाट भिटामिनहरूको जटिलसँग तुलना गर्न सकिन्छ।
सामग्रीहरू:
बीट - 1 पीसी।
बन्दोबी बेलोकोकल - क्वाअटोहान
स्याउ - 2 पीसीएस।
प्याज - 1 टाउको
गाजर - 1 पीसी।
मिसेटना - 100 ग्रि
कच्चा बीटहरू, सफा र सोडा लिनुहोस् थिओबी चम्किरहेको छ राम्रो स्ट्रेलाई चम्किरहेको छ, र धनुको साथ पनि त्यस्तै गर्नुहोस्। सबै कम्पोनेन्टहरू मिलाउनुहोस् र भरि क्रीम भर्नुहोस्।
प्याच गोबी सानो
pixabay.com।
Cadbore सलाद
रातो गोभी, भिटामिन मा तरकारी धनी। अब यो उनको मौसममा आयो, त्यसैले यो महँगो छैन, तर कुनै पनि तरकारी स्टोरमा बेचियो।
सामग्रीहरू:
रातो गोभी - क्विहान झगडा
हरियो प्याज --0 gr।
डिल, अजमोद, किन्जा - 30 ग्राम।
अखरोट सफा - 100 gr।
कालो घुमारी - स्वादको लागि, तपाईं स्थिर प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
कफि ग्राइन्डरमा, वाखण्डहरू पल्टिन्छ। स्लोम गोभी, हरियालीलाई काट्नुहोस्, बेरीहरू थप्नुहोस् र तपाईंको डिश आधा घण्टा दिनुहोस्। तेल वा नुन नलगाउनुहोस्। नटले तिनीहरूको तेल दिनेछ, र ओझो फिक्स, र ग्रीनहरू नुन प्रतिस्थापन गर्नेछ।
रातो गोभी - भिटामिन पृष्ठ
pixabay.com।
D सलाद "भोजन कोठामा जस्तै"
यस सलादले भिटामिनहरूको विशाल मात्रा समावेश गर्दछ, र गाजरसँग बन्दकोबीहरू प्रत्येक वर्ष स्टोरहरू स्टोरहरूमा उपलब्ध हुन्छन्। यो कुनै पनि डिशको लागि एक pignigenation को रूप मा उपयुक्त छ, र त्यो यति लोकप्रिय छ।
सामग्रीहरू:
सेतो गोभी - 450 gr।
गाजर - 1 पीसी।
नुन - grams ग्राम। (लगभग चम्मच)
सिरका 3% - 4 चम्मच (उपयुक्त, चामलको लागि उपयुक्त)
चिनी - 1 चम्मच
तरकारी तेल (भद्राक्ष) - 700 GR।
आफ्नो गोलोलाई प्याच गर्नुहोस्, यसलाई राम्ररी प्यानमा राख्नुहोस्, नुन र सिरका थप्नुहोस्, र बलियो आगो लगाइदिनुहोस्। 2- 1-3 मिनेट को लागी, लगातार उत्तेजना गर्दै, यसलाई न्यानो गर्न आवश्यक छ। सैशेल मोटो ग्राउन्डमा सैटेल गाजर, र चिसो गोभीमा पठाउनुहोस्। चिनी, माखन थप्नुहोस्, सबै चीजहरूलाई राम्रोसँग मिलाउनुहोस् र केही घण्टाको लागि फ्रिजमा पठाउनुहोस् ताकि सलाद भरिन्छ।
गाजरसँग बन्दीजी: सजिलो र उपयोगी
pixabay.com।
खानपान राम्रो होस्!