प्रकाश दिनको जत्तिको चाँडो लामो हुन्छ र बिहान 7 देखि hours घण्टासम्म जान्छ, धेरै ब्लगर्सहरूले अगाडि जगाउनका लागि बोलाउँदछन्। ओछ्यानमा पल्टाइदिन र बुझ्दैनन् किन तपाईलाई चाँडै चाँडो चाहिन्छ? हामी बिहान -5--5 मा ब्यूँझने लाभहरूको बारेमा कुरा गर्दैछौं।
रोपण मोड
डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि निद्राको लागि आदर्श समय 21 र 00 घण्टा बिचमा अन्तर हो। यो समय हो कि शरीरले मेलापोन हर्मोनमा रगतमा डुब्नको लागि रगतमा रगत उत्पन्न गर्दछ। नाडीले सुस्त बनाउँछ, दबाब कम हुन्छ, दिमाग तल ढिलो हुन्छ - शरीर संचय मोडमा जान्छ। चाँडो तपाईं ओछ्यानमा जानुहुन्छ, बिहान उठ्नु सजिलो हुन्छ। सुरुमा, पहिले मध्यरातमा निदाउनु कुनै अनौठो हुनेछ, तर 1-2 हप्ता पछि शरीरले नयाँ शासनको अनुकूल बनाउँछ।
सुरुमा उठ्नको लागि कफी पिउने हुन्छ
फोटो: pixabay.com।
ऊर्जा शुल्क
सामान्यतया पीक उत्पादकत्व जागरण पछि 2- hours घण्टा हुन्छ। उठाउँदै गरेको समयको सफ्ट गर्दै, तपाईं आफ्नो काम गर्ने घण्टा बचत गर्नुहुन्छ: तपाईं काम दिनको सुरूमा कार्यहरू गर्न अगाडि बढ्न सक्नुहुनेछ, र खाजामा ढिलाइ गर्न सक्नुहुन्न। उही समयमा, तपाईंसँग व्यक्तिगत मामिलाहरू पूरा गर्न समय छ - डाक्टरको स्वागत जान, म्यानिकरको लागि साइन अप गर्नुहोस् वा कागजातहरू मिलाउनुहोस्। केही सैन्य, फिटनेस क्लबहरू र चिकित्सा केन्द्रहरूले आगन्तुकहरूलाई छुट प्रदान गर्दछ जो उनीहरूलाई बिहान सबेरै आउँछन्। यो कार्यान्वयन गरिएको व्यवसाय र बचाइएको समयलाई रमाईलो बोनस हुनेछ।
हतार गर्न आवश्यक छैन
केटीहरूको बारम्बार समस्या छोटो समयमा काममा जान असमर्थता हो। केवल पोशाक उठाउन मात्र होइन, श्रृंगार र कपालले पनि बनाउँदछन् यदि तपाईं घरबाट बाहिर जानुहुन्छ भने। जब तपाईं पहिले उठ्नुहुन्छ, तपाईंसँग भेला हुने र प्रक्रियाहरू बनाउँनुहोस्: अनुहारमा मास्क लगाउनुहोस् तेलले छालालाई तेलले धुने ठाउँ लगाउनुहोस्।
बिहान चलिरहेको सुरू गर्नुहोस्
फोटो: pixabay.com।
शौक समय
कति पटक दैनिक जीवनको श्रृंखलामा र एक घण्टा मनपर्ने चीजको लागि। बिहान मा lousers रचनात्मकता मा संलग्न गर्न को लागी: CO CONG, गाउनुहोस् र नृत्य। तपाईं पनि चलिरहेको सुरू गर्न सक्नुहुन्छ वा कम्तिमा जागरण पछि फैलाउन। मनपर्ने व्यवसायले सकारात्मक भावनाहरू ल्याउँदछ र तपाईंलाई नयाँ उपलब्धिहरूमा प्रेरणा दिन्छ।