उचित पोषण एक प्रवृत्ति हो जुन हालसालै अधिक र अधिक केटीहरू भएको छ। र यो धेरै राम्रो छ। तर मैले के गर्नु पर्छ यदि कुनै महिना एक दुई पटक यो फास्ट फूडमा जानको लागि लहराउँछ र तपाईलाई सबैभन्दा ठूलो र हानिकारक कम्बो अर्डर गर्दछ? उत्तर यो हो: त्यहाँ जानुहोस्, तर दिमागमा अर्डर गर्नुहोस्। आज हामी तपाईंलाई भन्नेछौं कि यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहुन्छ, र तपाईं आफैंलाई कसरी पुष्टि गर्न सक्नुहुन्छ।
संरचना अनुसरण गर्नुहोस्
स्वाइन कटनी वा बेकन, ट्रिपल बन्स र फ्याट फ्यान्सको साथ बर्गरहरू - यो ठीक कारणले फोर खाद्य नेटवर्कमा आउँदैछ। यी सबै उत्पादनमा फ्याट वा साधारण कार्बोहाइड्रेटहरू वा साधारण कार्बोहाइड्रेटहरू हुन्छ, जसले अन्तत: अमूर्त वजन र मुटु समस्याहरू निम्त्याउँदछ। यसबाहेक, मानक "बर्गर, आलु, सॉस र सोडा" अर्डर गर्नु राम्रो हुँदैन ", तर केहि छनौट गर्नुहोस्। Gauazirvaka सामान्यतया रासनबाट बहिष्कार गर्नुहोस् - खानाको संयोजनमा ग्याँसहरु को एक भावना को भावना को एक भावना सिर्जना।
"जानुहोस्" नखानुहोस् "जानुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
फास्ट फूड रेस्टुरेन्टहरूमा के अर्डर गर्न सकिन्छ?
बिहानको खाजामा, ओट दलिया वा आलु प्यान चयन गर्नुहोस्। यो तेलमा डराउँछ, तर यदि तपाईं परिमाणको दुरुपयोग गर्नुहुन्न र पिउनुहुन्न, पिउनुहुन्न, तर चिया, तब तपाईं क्यालोरी दरमा राख्नुहुनेछ। मुख्य मेनूबाट कुखुरा वा माछा डु boat ्गाको साथ भाँडाहरू छनौट गर्नु राम्रो हो। तपाईं तेल द्वारा सलाद स्फूल पनि खान सक्नुहुन्छ। मिठाईको लागि - एप्पल सोलक वा सानो दुध कोस्टेल।
खाजाको लागि राम्रो विकल्प ह्यामबर्गर हुनेछ (तपाईं यसबाट सॉस हटाउन सोध्न सक्नुहुन्छ) वा ग्रिल चिकन बार्बेक्युले बनेको छ, जुन कुखुराको फिलरले बनेको छ। मासुमा राम्रो अनुभूतिको लागि, तरकारी सलाद ईन्धन ईन्धनपाइज बिना नै एक तरकारी सलाद अर्डर गर्न सकिन्छ। सी horn मा मिठाई को लागी आइसक्रीम।
स्ट्रिप्स वा चिकन पखेटा - उचित पोषणको लगभग एक डिश, तर हानिकारक फ्राईर तेल को लागी छालालाई विचार गर्न आवश्यक हुनेछ। तपाईं तिनीहरूलाई एक क्लासिक किचअपअप लिन सक्नुहुन्छ - यो अन्य ससुस भन्दा बढी उपयोगी छ।
के यो एक उपयोगी छिटो खाना हो?
तपाईं अचम्मित हुन सक्नुहुन्छ, तर उपयोगी द्रुत द्रुत पकान भाँडाहरू अवस्थित छन्! यसबाहेक, लोकप्रिय धारणाको विपरित, यो केवल एक सलाद मात्र होइन, पूर्ण डिनर तपाईंले ठहराउनुहुन्छ। यी भाँडा माझ के हो?
शवमा। स्पायर, तरकारी, तरकारी तरकारी र आलुको साथ गैर-फ्याट मासु Lavhash मा बेर्ने। सबै हानिकारक र स्वादिष्ट खाजामा छैन। चिन्ता गर्न को लागी एक मात्र कुरा maonnnanne सॉस हो। यदि तपाईं शेरआमा किन्नुहुन्छ भने, यसलाई अस्वीकार गर्नु राम्रो हुन्छ, र यदि तपाईंले आफैंलाई पकाउनुभयो भने, त्यसपछि यसलाई एक yoght अनुचुरोहको साथ बदल्नुहोस्।
सुशी र रोल। यो कच्चा माछा वा तरकारीको साथ रोल गर्न उत्तम हो - ती KBJ द्वारा अधिक सन्तुलित छन्। यो पकाउने र फ्राइड रोलहरू परित्याग गर्न लायक छ - प्राय: प्रयोग गरिएको तेल र सौनिंग मेनगोलिश आधारमा प्रयोग गरिन्छ।
भाँडामा भाँडा माझ्नुहोस्। चामल वा बसिशेट नूडल्स र चिकन / समुद्री खानाको साथ अर्डर गर्नुहोस्। सामान्यतया, तरकारीहरू अझै समावेश छन्। यस डिशको फाइदा भनेको मानक मतगनहरू तेल प्रयोग नगरी तयार गरीएको छ। तसर्थ, यो खाने र स्वस्थ गर्न सन्तुष्ट र स्वादिष्ट गर्न चाहनेहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो।