यस्तो देखिन्छ कि मनोविज्ञानमा सबै सरल छ: स्वस्थ व्यक्ति आफैं सुन्ने र आफ्नो चाहनाहरू अभ्यास गर्दैन भने र उनीहरूको नैतिकताका नियमहरू फरक पर्दैन। यो सत्य हो कि जीवनमा सबै गलत छ - धेरै व्यक्तिहरू कष्ट भोग्न र वास्तवमै कुनै पनि कुरा बदल्न चाहँदैनन्, यदि उनीहरूले एक संकष्टको बारेमा निरन्तर गुनासो गरे पनि। आफ्नो जीवनबाट सन्तुष्ट हुन र हरेक दिनको मजा लिन, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकको पुस्तकबाट विश्वव्यापी नियमहरूको बारेमा बताउनुहोस्।
तपाईले चाहानु भएको कुरा मात्र गर्नुहोस्
कामबाट सुरू गर्दै, व्यक्तिगत जीवनका साथ अन्त्य गर्ने, तपाईंलाई एक नियमले निर्देशित गर्नु आवश्यक छ: तपाईं चाहनुहुन्छ। तार्किक र भावनात्मक बुद्धिको संयोजनले तपाईंलाई इन्टरनेटबाट परिचित वा ईतिहासका सल्लाहहरू भन्दा बढी समाधान गर्न मद्दत गर्दछ - जे भए पनि तपाईंको आफ्नै तरिकाले गर्नुहोस्। एक मनोवैज्ञानिक विश्वास गर्दछ कि एक स्वस्थ व्यक्ति प्रकृति बाट एक स्वस्थ व्यक्ति खडा छ "गैर इलेक्युलोजिकल" विचारहरु को अन्य मान्छे को भावनाहरु को लागी।
जीवनको आनन्द
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तपाईं गर्न नचाहेको कुरा नगर्नुहोस्
यदि तपाईंलाई बिहान चलाउन वा अफिसबाट बाहिर चलाउन मनपर्दैन भने - किन यो? कुनै पनि स्थिति सकारात्मक पक्षमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। यो सत्य हो कि यसले तपाईंको समय र सहभागिता प्रदान गर्दछ: तपाईंले थप सिक्नुपर्नेछ, वैकल्पिक विकल्पहरूको साथ आउँनुहोस्, आफ्नै छवि बनाउनुहोस्, आफ्नै छविहरू बनाउनुहोस् र अन्य धेरै कारकहरू प्रयोग गर्नुहोस्। यदि तपाईं यसको लागि तयार हुनुहुन्छ भने, कार्य गर्नुहोस्!
मलाई के मनपर्दैन भनेर तुरुन्तै कुरा गर्नुहोस्
साझेदारहरूको बलबासको कारण कति सम्बन्ध नष्ट भएको कल्पना गर्न भयानक छ। हामी प्रायः सोच्दछौं कि आफ्नै शब्दहरूमा हामी तपाईंको प्रियजनलाई अपमान गर्न वा हटाउन सक्छौं। यो सत्य हो कि यी विश्वासहरू प्रायः वास्तविकताका साथ केहि गर्न बाँकी हुँदैन। आफैंलाई सोच्नुहोस्, र अर्कोको लागि होइन। स्पष्ट रूपमा भन्नुहोस् कि तपाईलाई यस समस्यालाई सुल्झाउने अवसर छ वा तपाइँ किन केहि परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्न भनेर वर्णन गर्न चाहानुहुन्छ।
सोध्दा प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्
अन्डरनोन सुझावहरू सबैजनालाई बिल्कुल लाग्छ, यदि तिनीहरू सकारात्मक रूपले व्यक्त गरे पनि। बच्चाहरूलाई कसरी हुर्काउने भनेर सिक्ने, पैसा वितरण गर्ने, विपरीत लिंगको साथ व्यवहार गर्नुहोस् र यस्तै - एक खराब स्वर। यदि एक व्यक्ति तपाईंको रायमा रुचि राख्छ भने, उसले खुल्लमखुल्ला सोध्यो: "मशा, म कसरी यस्तो अवस्थामा भर्ती गर्ने खराब बानी हो भनेर बताउनुहोस्।
केवल प्रश्नको उत्तर दिनुहोस्
पक्कै पनि तपाईंले फिल्म हास्यास्म हास्यास्पद दृश्यहरूमा देख्नुभयो, जहाँ आमाले बच्चालाई बताउँछ: "तपाईंले के गर्नुभयो?" रसले बिस्तारै बिस्तार बिस्तारै बिस्तारै आफूले बिस्तारै बिस्तारै बिस्तारै बिताएको सोजलाई बिर्सेको सोलो बिस्तारै उनी फूलदान बिगार्न चाहे पछि। यद्यपि परिस्थितिको अवस्थालाई हराइरहेको छ, जसको अर्थ उस्तै छ: तपाईंले सोधेको भन्दा बढी जवाफ दिनु पर्दैन, र सम्पूर्ण स्थितिमा टिप्पणी दिन वा फिर्ताको आरोपलाई अगाडि बढाउन वा अगाडिका आरोपहरूको अगाडि राख्नु पर्दैन। यस सिद्धान्त द्वारा निर्देशित, तपाइँले अरूसँग द्वन्द्वको संख्यालाई ध्यान दिनुहुन्छ।
संवादमा, केवल प्रश्नको उत्तर दिनुहोस्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
सम्बन्ध पत्ता लगाउँदै आफ्नै बारेमा मात्र कुरा गर्नुहोस्
"म मेरो अपमान गर्छु" भन्ने शब्दहरू, किनकि ... वा "मलाई यो मनपर्दैन, जब ..." तिनीहरू अन्तर्क्रियाको बारेमा उनको ठेगानाको बारेमा धेरै बढी बताउनेछन्। तपाईंलाई थाहा छैन कि व्यक्ति कस्तो महसुस हुन्छ र किन उसले यस्तो गर्यो, र अन्यथा होइन, उहाँ आफैले यसबारे बताउनुहुन्छ। त्यसोभए उसलाई किन एक्लो गाली गर्छ? व्यक्तिहरूको लागि विश्वासयोग्यमा विश्वास गर्नुहोस्: गल्तीहरूले सबै कुरा गर्दछ, मुख्य चीजले तिनीहरूलाई चिन्न र समस्या समाधान गर्ने समयमा।