डिप्रेसनले पीडा निम्त्याउँछ - र केवल भावनात्मक, जस्तै दु: ख, आँसु र निराशाको भावना, तर शारीरिक पनि। विदेशी चिकित्सा यात्राहरूमा प्रकाशित अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि उदासिनताले आफूलाई शारीरिक पीडाको रूपमा पनि प्रकट गर्दछ।
सांस्कृतिक भिन्नताहरू
यद्यपि हामी प्रायः शारीरिक पीडाको रूपमा उदासिन सोच्दैनौं, केही संस्कृतिहरूमा केही संस्कृतिहरू यति छन्, विशेष गरी जहाँ ट्याबुको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्दैछ। उदाहरणका लागि, चिनियाँ र कोरियाली संस्कृतिहरूमा उदासिनता एक मिथ्या मानिन्छ। तसर्थ, बिरामीहरू, शारीरिक पीडा बिना मनोवैज्ञानिक विकारको संकेत हुन सक्छ, आफ्ना शारीरिक लक्षणहरूको उपचार गर्न डाक्टरहरूतर्फ सर्छन्, र उदासीनता वर्णन गर्न सक्दैनन्। तर यी भौतिक लक्षणहरू मनमा राख्दै यी शारीरिक लक्षण भावनात्मक प्रभावको रूपमा महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।
एशियामा, डिप्रेसनका संकेतहरू भुक्तान गर्दैनन्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
संकेतमा ध्यान दिन को कारण
पहिलो, यो तपाईंको शरीर र दिमाग नियन्त्रण गर्न उत्कृष्ट तरिका हो। भौतिक लक्षणहरूले डिप्रेशनल अवधिको अनुमानितको बारेमा संकेत गर्न सक्दछ वा तपाईं डिप्रेशन छ कि भनेर संकेत गर्दछ। अर्कोतर्फ, भौतिक लक्षणहरूले देखाउँदछ कि डिप्रेसन वास्तवमा धेरै वास्तविक हो र हाम्रो सामान्य कल्याणको लागि क्षति हुन सक्छ। यहाँ डिप्रेसनको सबैभन्दा सामान्य शारीरिक लक्षणहरू छन्:
1. उर्जा स्तरमा थकान वा स्थिर कटौती
थकान - डिप्रेशनको लगातार लक्षण। कहिलेकाँही हामी उर्जाको स्तरमा उब्जाउको अनुभव गर्छौं र बिहानको सुस्त महसुस गर्छौं, ओछ्यानमा बस्नको लागि आशामा, काम गर्नुको सट्टा। यद्यपि हामी प्रायः विश्वास गर्छौं कि थकान तनावको परिणाम हो, उदासिनतासले थकान पनि निम्त्याउँछ। यद्यपि दैनिक थकानको विपरित, डिप्रेसनको साथ सम्बन्धित थकान, ध्यान को दुलही, एक चिडचिलो र भावनाको एक भावना को लागी समस्याहरु पनि हुन सक्छ। डा। महाराजाई फीभा, लिस्टुस्युलेटको बोस्टन प्रोसेसनको निर्देशक मस्चुस्युसेटको बोस्टन अस्पतालमा, स्वास्थ्यको संस्करणको विषयवस्तुमा नोटहरू जुन पूर्ण रूपमा गैर-राज्य निन्द्राको अनुभव हुन्छ, जसको मतलब तिनीहरू पूर्ण रूपमा पूर्ण हुन्छन्। रात आराम। यद्यपि, धेरै भौतिक रोगहरू, जस्तै संक्रमण र भाइसमहरीहरूले थकान निम्त्याउन सक्छ, यो निर्धारण गर्न गाह्रो छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न गाह्रो छ। प्रमाणित गर्ने तरिका: यद्यपि दैनिक थकान यस मानसिक रोग, अन्य लक्षणहरू, निराशा, निराशा र एम्बेडनिया (दैनिक गतिविधिबाट आनन्दको कमी) पनि मजदुर हुन सक्छ।
2. दुखाई सहिष्णुता कम गर्ने (वा, यसको विपरितमा सबै सामान्य कुरामा चोट पुर्याउँछ)
के तपाइँ कहिल्यै महसुस गर्नुभएको छ कि तपाइँको स्नायु जलिरहेको छ, तर तपाइँ तपाइँको दुखाई को लागी कुनै शारीरिक कारण पाउन सक्नुहुन्न? यो परिप्रेरित, उदासीनता र पीडा अक्सर एकीक्सवादी। 201 2015 को एउटा अध्ययनले डिप्रेसनमा व्यक्तिहरूको बीचमा सहसंबंधण गर्यो र 2010 को अर्को अध्ययनले डिप्रेसनका प्रभावकारी मानिसहरूलाई प्रभाव पार्छ भनेर देखाउँदछ। यी दुई लक्षणहरू स्पष्ट कूल सम्बन्ध हुँदैन, तर यो सँगै उनीहरूको मूल्या ate ्कन गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि डाक्टरले औषधी सुझाव दिन्छन्। केहि अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि एन्टिप्रेसजीवीहरूको प्रयोगले उदासिनतालाई सहज पार्न मात्र मद्दत गर्न सक्दैन, तर एनेस्थेटिकलाई पनि व्यवहार गर्दछ, पीडा कम गर्दछ।
Most। मांसपेशिहरुमा पछाडि वा लुब्रीकरणमा दुखाइ
बिहान तपाईं ठीक महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर जब तपाईं काममा हुनुहुन्छ वा विश्वविद्यालयको डेस्कको पछाडि बस्नुहुन्छ, तपाईं पछाडि चोट पुग्न थाल्नुहुन्छ। यो तनाव वा उदासीन हुन सक्छ। यद्यपि तिनीहरू प्रायः गरीब आसन वा चोटपटकसँग सम्बन्धित छन्, तिनीहरू मनोवैज्ञानिक तनावको लक्षण पनि हुन सक्छन्। 201 2017 मा सञ्चालित अध्ययनले क्यानाडा विशेषज्ञ विश्वविद्यालयहरूको 1013 विद्यार्थीको उदाहरण देखाएमा डिप्रेसन र पीठ दुख्ने बीचको प्रत्यक्ष सम्बन्ध देखाए।
लामो समयदेखि मनोवैज्ञानिकहरू र मनोचिकित्सकहरूले भावनात्मक समस्याहरूको लामो पीडा हुन सक्छ, तर तिनीहरूको सुविधाहरू अझै पनि अध्ययन गर्दै छन्, उदाहरणका लागि, बृद्धि भएको सम्बन्धको सम्बन्ध। भर्खरका अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि शरीरमा इन्फ्लेसनले हाम्रो मस्तिष्कमा न्यंठो नेटवर्कहरूको लागि केही प्रकारको मनोवृत्ति राख्न सक्छ। यो विश्वास छ कि सूजनले मस्तिष्कको संकेतमा अवरोध पुर्याउन सक्छ, र त्यसैले उदासीनता र हामी यो कसरी व्यवहार गर्छौं।
टाउको दुख्ने मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न सक्दछ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
टाउको दुख्ने
प्रायः सबैजना कहिलेकाँही टाउको दुख्ने अनुभव गर्छन्। तिनीहरू यति सामान्य छन् कि हामी प्राय: तिनीहरूलाई खाताहरू लेख्न केही गम्भीर रूपमा लेख्छौं। काममा तनावपूर्ण परिस्थितिहरू, जस्तै एक सहकर्मी द्वन्द्व जस्ता यी टाउको दुखाइ पनि हुन सक्छ। यद्यपि तपाईंको टाउको दुख्ने जहिले पनि तनावले गर्दा हुन्छ, विशेष गरी यदि तपाईंले विगतमा एक सहकर्मी सहनुभयो। यदि तपाईंले याद गर्नुभयो कि तपाईंले दैनिक टाउको दुखाइ सुरू गर्नुभयो, यो उदासिनताको संकेत हुन सक्छ। माइग्रेनको साथ दर्दनाक टाउको दुख्ने जस्तो डिस्चार्जसँग सम्बन्धित टाउको दुख्नेहरु, एक व्यक्तिको काम बिग्रेको छैन। यस प्रकारको टाउको दुखाइको रूपमा "भोल्टेजको टाउको" को रूपमा वर्णन गरिएको यस प्रकारको "भोजलको टाउको" जस्तो महसुस गर्न सकिन्छ, विशेष गरी आलुवस्तुको वरपर। यद्यपि यी टाउको दुखाइ गैर नाजुक पेनकिलरहरूले सहज पारिएका छन्, तिनीहरू प्राय: नियमित दोहोर्याइन्छन्। कहिलेकाँही तनावको क्राइज टाउको दुखाइ ठूलो डिप्रेशनल डिसअर्डरको लक्षण हुन सक्छ।
जे होस्, टाउको दुख्ने एक मात्र संकेत होइन कि तपाईंको दुखाइ मनोवैज्ञानिक हुन सक्छ। डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरू प्राय: थप लक्षणहरू, जस्तै दु: ख, चिडचिता र ऊर्जा कम गर्ने अनुभव गर्दछन्।
Bod। आँखा वा कमजोरीको साथ समस्याहरू
के तपाईंलाई लाग्छ कि संसार धमिलो देखिन्छ? जर्मनीमा 2010 मा संचालित एक अध्ययनले यस मानसिक स्वास्थ्य समस्यालाई असर पार्न सक्छ भन्ने सुझाव दिन्छ कि 2010 मा डिप्रेसनले वास्तवमा दर्शनलाई असर गर्न सक्छ। यस अध्ययनमा, डिप्रेसनका साथ 800 जना डिप्रेसनहरू कालो र सेतो छविहरू छुट्याउन गाह्रो थिए। यो घटना अनुसन्धानकर्ताहरूलाई "कन्ट्रास्ट धारणा" को रूपमा परिचित छ कि किन डिप्रेसनले विश्वको कुहिरो बनाउन सक्छ।
Bas। पेटमा असुविधाको दुखाइ वा दुखाई
यो पेटको दुखाइको भावना हो - डिप्रेशनको सबैभन्दा पहिचान योग्य संकेतहरू। जे होस्, जब आन्वयहरू पेटमा सुरु हुन्छन्, ग्यासहरू वा मासिकाल दुखाइमा लेख्न सजिलो हुन्छ। बढ्दो पीडा, विशेष गरी जब तनाव, डिप्रेसनको संकेत हुन सक्छ। वास्तवमा, हार्वर्ड मेडिकल स्क्रुसीहरूले अशुद्ध छन् कि पेटमा असुविधाले बेकार, जस्तै स्पास्म, फूलेको र मतली, खराब मानसिक स्वास्थ्यको संकेत हुन सक्छ। हार्वर्डका अन्वेषकहरूका अनुसार उदासिनताले पाचन प्रणालीको सूजनले निम्त्याउन सक्छ (वा नतीजा हुन सक्छ जुन रोगहरू ग्रहण गर्न सजिलो छ जस्तै सूचित आन्द्रा सिन्ड्रोम। डाक्टरहरू र वैज्ञानिकहरू कहिलेकाँही "दोस्रो मस्तिष्क" को आन्दोलन भनिन्छ किनभने उनीहरूले आन्द्राको स्वास्थ्य र मानसिक कतैको बीचको सम्बन्ध फेला पारे। हाम्रो पेट राम्रो ब्याक्टेरियाले भरिएको छ, र यदि त्यहाँ उपयोगी ब्याक्टेरियाको असंतुलन छ भने, चिन्ता र उदासीनताका लक्षणहरू हुन सक्छ। सन्तुलित आहार र प्रोबियोगिक्सकीको स्वागतले आन्द्राको प्राविक सुधार गर्न सक्दछ, जुन मूड पनि सुधार गर्न सक्दछ, तर थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
The। पाचन वा अनियमित आन्द्राको साथ समस्याहरू
पाचनको साथ समस्या, जस्तै कब्ज र पखाला, अप्ठ्यारो र असुविधाको कारण हुन सक्छ। यो अनुमान गर्न सजिलो छ कि आन्दोलनमा असुविधाले गरेको छ कि शारीरिक रोगको कारणले गर्दा, प्रायः खाद्य विषाक्त वा ग्स्ट्यान्टोइनस्टिटर भाइरसहरूको कारण उत्पन्न हुन्छ। तर भावनाहरू जस्तै दु: ख, चिन्ता र उदासिनताले हाम्रो पाचन पथको कामलाई बाधा पुर्याउन सक्छ। 2011 को एक अध्ययनले चिन्ता, डिप्रेशन र ग्यास्ट्रोनिस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेस्टेन्टल दुखाइ बीचको सम्बन्धलाई संकेत गर्दछ।
दुखाई - तपाईको दिमागलाई कुराकानी गर्न अर्को तरीका
यदि तपाईं असुविधा, सिक्न र अप्रिय भावनाहरू को कुरा, जस्तै दु: ख, क्रोध, क्रोध र लाज को भावना, भावनाहरु अन्यथा शरीरमा आफूलाई प्रकट गर्दछ भन्ने तथ्य यो तथ्य हुन सक्छ कि भावनाहरु अन्यथा शरीरमा प्रकट हुनेछ। यदि तपाईं लामो अवधिको लागि यी कुनै पनि भौतिक लक्षणहरूको कुनै पनि अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टर वा नर्सलाई रिसेप्शनको लागि साइन अप गर्नुहोस्। अमेरिकी मनोवैज्ञानिक संघका अनुसार डिप्रेसन सबैभन्दा सामान्य मानसिक रोग मध्ये एक हो, जुन 1 14..8 मिलियन वयस्क अमेरिकीहरूले वार्षिक रूपमा ग्रस्त छन्।
डिप्रेसन विभिन्न कारकहरूको कारणले हुन सक्छ, जस्तै आनुवंशिकश, तनाव वा बाल्यकाल मा तनाव, तनाव वा चोटपटकको साथ साथै मस्तिष्कको रासायनिक संरचना पनि। दर्सानेसन, पेशागत सहयोग, जस्तै साइकिमेशिपी र औषधिहरू पीडित, पूर्ण स्वास्थ्यको लागि प्राय: पूर्ण स्वास्थ्य लाभको आवश्यक पर्दछ। तसर्थ, स्वागत गर्न, यदि तपाइँ शंका गर्नुहुन्छ कि यी शारीरिक लक्षण सतही भन्दा बढी हुन सक्छ, डिप्रेशन र चिन्ताको लागि परीक्षाको लागि सोध्नुहोस्। यसैले, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई आवश्यक सहयोग प्रदान गर्न सक्षम हुनेछ।