सुक्खा चुदाई
यस्तो देखिन्छ कि अधिक वजनहरूको बिरूद्ध लडन शुद्ध अकथेटेटिक पानी हो। क्यालोरीहरूलाई विचार गर्नुहोस्, खपत भन्दा बढी खर्च गर्नुहोस्, र तपाईंले तौल घटाउने छ। यसबाहेक, उपभोग बढाउन, "क्याडलाल" सिम्युलेटर वा ग्यास वजन वजन तौलमा हड्डीहरू हिट गर्न आवश्यक छैन। यो हरेक दिन एक घण्टा हिंड्न पर्याप्त छ - त्यसैले तपाईं इष्टतम कार्डियोज प्राप्त गर्नुहुन्छ, दुई सय क्यालोरीहरू खर्च गर्नुहुन्छ र जोड्स हानी गर्दैन। हप्तामा तीन पटक हिंड्ने मस्तिष्क सुधार गर्न योगदान दिन योगदान गर्न योगदान दिन र राहत क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्दछ। तर प्रकाशका मानिसहरू खोजीमा छैनन्, पछि, साधारण दैनिक क्रियाकलापहरू बोरिंग रेट्टाइन हुन्, तर स्टोखानोभकाको भूमिकामा प्रयास गर्न र अर्को कुरा।
यसमा यो थियो कि इन्टरनेट कार्यक्रमहरू सामान्य कोड नाम "सुक्खा" अन्तर्गत लोकप्रिय छन्। तपाईको रेजिष्टर, रिकाएक्टरको भुक्तानी गर्नुहोस्, र यसले तपाईंलाई कडा ड्राइभ गर्न, प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू पठाउन र मेनू दिनमा अनुमति दिन सुरू गर्दछ। जो अल्छी थियो - खेलबाट बाहिर झर्छ वा बेकनको सामूहिक संग्रहमा महत्त्वपूर्ण हुनेछ। एकातिर, त्यस्ता कार्यक्रमहरूमा त्यहाँ साँच्चिकै अर्थ हो। जे भए पनि राम्रो, तर नकारात्मक प्रेरणा सकारात्मक भन्दा धेरैको लागि अधिक परिचित छ। हो, र सक्रियतापूर्वक वजन कम गर्ने बगालको भागको भावनाले दूरीबाट टाढा जान मद्दत गर्दैन। समस्या यो मात्र हो कि कार्यक्रमको सुरू हुनुभन्दा अघि यसको सहभागीहरूले एक व्यापक परीक्षाको रूपमा, युरोपमा शरीरबाट शरीरका साथ, तपाईं जिममा सहिष्णुता प्राप्त गर्न अनुमति दिनुहुने छैन। । दोस्रो - व्यायाम प्रविधि। यो कोचमा आपूर्ति गर्नै पर्छ, अन्यथा, अन्यथा एलिमेन्टरी शुल्क वजन बिना जसले संयुक्त र मांसपेशी स्ट्रचिंगमा गम्भीर चोट पुर्याउन सक्छ।
उच्च तीव्रता वर्कआउट्स - खास गरी उनीहरूको स्वास्थ्यमा बिल्कुल विश्वस्त छन्
फोटो: pixabay.com/ru।
ओभरलोड प्रोग्राम
वजन हराउनको लागि अर्को फैशन दिशा अत्यधिक गहन वर्ल्डआउट्स हो जुन ECOC प्रभावको कारण। सार निम्नानुसार छ: हाम्रो शरीर विशेष गरी सक्रियतापूर्वक उच्च हृदय दरको साथ प्रयोगको साथ क्यालोरीहरू हो। यदि तपाईं पूरै कसरतको समयमा यति गहन छ भने, यसको अन्त्यमा, अक्सिजनको लागि मांसपेशीहरू प्रयोग गरिने छ, र त्यस दिनले तेजस्वय प्रतिशतको लागि तेईस प्रतिशत खर्च गर्दछ। त्यो अधिग्रहण पछि, तपाईं सोफामा रहनुहुनेछ र तौल घटाउनेछ - यो चमत्कारी होईन? अवश्य पनि, मांसपेशिहरूको अक्सिजन भोकमको कारण "शीतल क्यालोरीहरू" टेलिभिजन आकारको कार्यक्रमबाट shingingsings kgingsings ्गमा फिर्ता, तिनीहरूले सल्लाह दिए: "कक्षा पछि पहिलो तीन घण्टा नदेख्नुहोस्।" यस्तै "भिन्टेज" संस्करणमा, "बाँच्न क्यालोरीहरू" धेरै सुरक्षित छ, यद्यपि यो पीडादायी छ, र विशेष गरी प्रशिक्षण पछि। जे होस्, अधिकतममा मुटुको दरमा हालको प्रवृत्ति भनेको उनीहरूको स्वास्थ्यमा बिल्कुल विश्वस्त छ कि एक विकल्प हो। अन्यथा, यो एक दुष्ट ठट्टामा कसरी परिवर्तन हुन्छ: मुटुको अट्याकबाट भाग्नुहोस् र उहाँसँग सब भन्दा छोटो तरिकाले चलिरहेको थियो।
तातो योग
उच्च वायुको तापमानको साथ कोठामा लोकप्रिय योग कक्षाले पनि उही दु: खी नतिजा निम्त्याउन सक्छ। विज्ञापन स्टुडियोहरू भनिन्छ: तपाईं आशानहरू गर्नुहुन्छ, तपाईं पसिना दिनुहुन्छ र तौल कम गर्नुहुन्छ, तर चुप लाग्नुहुनेछ कि अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन योगदानले योगदान पुर्याउँछ, तर लचिलोपनाको विकास। तातो कोठामा उनलाई अभ्यास गर्न र ताचकार्डिया र उच्च रक्तचाप पीडितहरूका लागि पूर्ण खतरनाक भएकोले, नियमित नुहाइरहँदा हामी सबैले अवश्यै दबाब र नाडी बढाउँदछौं। एक शब्दमा, यदि तपाईं वास्तवमै चाहनुहुन्छ भने, त्यसोभए तपाईं किन गर्न सक्नुहुन्छ किन? के यो रमाईलो कम्पनीमा साँझमा हिड्नु राम्रो होइन र?
पानीमा, मांसपेशिहरू काममा चार गुणा बढी गहन भूमिमा समावेश छन्
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
तपाइँलाई हाम्रो सल्लाह ...
स्कान्डिनेभियन हिड्दैले अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ र अधिक वजनबाट छुटकारा पाउन अनुमति छैन। उचित प्रविधिको साथ, यसले मांसपेशिको नब्बे प्रतिशत प्रयोग गर्दछ र सामान्य हिंसाको समयमा fight0 प्रतिशत बढी क्यालोरीहरूमा जलाउँछ।
पानीले भरिएको पानीमा स्थापना गरिएको व्यायाम बाइकहरूको घुमाउनेले स्वास्थ्यलाई नोक्सान नगरी तौललाई चाँडै बिताउन मद्दत गर्दछ। पानीको प्राकृतिक प्रतिरोधको कारण, तपाईं खुट्टाको मांसपेशीहरू काम गर्नुहुन्छ, र समयको कसरतको दौडान आठ सय क्यालोरिक्षको अर्डर जलाउने छ - यदि तपाईं सामान्य हलमा पेडलहरू हुनुहुन्छ भने।
युरोपमा पढाइको अध्ययन धेरै प्रभावकारी र लोकप्रिय छ। पानीमा, मांसपेशीहरू काममा चार गुणा बढी भूमिमा समावेश छन्। यसबाहेक, यी प्यालाहरू सामान्यतया आघात हुँदैन, किनकि यसलाई पहिलो विश्वयुद्ध पछि सिपाहीहरूको पुनःस्थापनाको लागि आविष्कार गरिएको हुँदैन।