60000 हजार भन्दा बढी स्नातकहरूले यस वर्ष प्रयोग गर्नेछन्। अझ धेरै व्यक्ति परीक्षा सत्रको लागि तयारी गर्दैछन्। ती सबैको लागि, मे-जेनको अन्त एक तनावपूर्ण अवधि हो, जब तिनीहरूसँग कुनै छिटो बढेको छ र शिक्षकहरूसँग परामर्शमा छिटो बढेको छ। अभिभावकहरू कम चिन्ता लिन्छन्: म बच्चालाई परीक्षामा × 100 अंकहरू प्राप्त गरेर वा केहि पाँचमा परीक्षा पास गरेर कदर हुने प्रतिशतमा पुग्न चाहन्छु। हामीसँग केही सुझावहरू छन्, कसरी बच्चाको तनावको सामना गर्न मद्दत गर्ने:
घरेलु जिम्मेवारी लिनुहोस्
यदि एक महिना तपाईंले सबै खाना तयार पार्नु पर्छ र अपार्टमेन्टमा जानको लागि तपाईंले अपार्टमेन्ट तयार गर्नुपर्दछ। घरेलु मामिलाहरूले धेरै समय लिन्छन्, जुन बच्चा बच्चाको लागि पर्याप्त छैन। तपाईंको काम सरल बनाउनुहोस्, बुक सफाई सेवाहरू र तयार खाद्य अर्डर गर्नुहोस्। विश्वास गर्नुहोस्, घरका कर्तव्यबाट मासिक आरामले बजेटमा एउटा प्वाल सिर्जना गर्दैन।
अर्डर सफाई सेवाहरू
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
कार्यहरूको साथ सहयोग प्रस्ताव गर्नुहोस्
सामान्यतया, परीक्षाहरू कक्षा पूरा भएपछि तुरुन्तै शुरू हुन्छ, र केही विश्वविद्यालयहरूमा तिनीहरू हालसालैको लिस्टहरूमा सुपरइम्पोज हुन्छन्। बच्चालाई सोध्नुहोस्, यदि ऊ लामो debt ण छ भने। यदि तपाइँले तिनीहरूलाई सामग्री बुझ्नुभयो भने, निबन्ध वा अमूर्त लेख्नुहोस् वा अमूर्त लेख्नुहोस्। अन्यथा, परिचितहरू वा इन्टरनेटमा एक विशेष साइटमा अर्डर गर्नुहोस्। निर्देशनहरू प्रयोग गर्नु र समन्वयको भन्दा बढि पैसा प्रयोग गर्नु राम्रो हो र असन्तुष्ट मूल्यांकन प्राप्त गर्नुहोस्।
समर्थन र समर्थन हुन
विद्यार्थीहरू परीक्षाको बारेमा कम चिन्तित छन् - तिनीहरूलाई अग्रिम टिकट थाहा छ र तिनीहरूलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ। तर स्कूलका बच्चाहरू अझ खराब छन्: उनीहरूको टाउकोमा विचारहरूको प्रवाह निरन्तर अनुहारको कगारबाट सर्दै छ। एक मिनेटमा, तिनीहरू विश्वस्त छन् कि परीक्षा अधिकतममा समेटिएको छ र देशको सर्वश्रेष्ठ विश्वविद्यालयमा जानुहोस्, र अर्को मिनेट उनीहरूको क्षमतामा निराश हुन्छ। प्राय: जसो बच्चालाई आलिंगन गर्नुहोस् र भन्नुहोस् कि उहाँ सबै कुरा राम्ररी जान सक्नुहुन्छ। ध्यान दिएर ध्यान दिएर रमाउनुहोस्: अर्को कफी शपबाट एक मनपर्ने केक, स्नीकर्स वा मनोरञ्जन पार्क को एक नयाँ जोडी। यसलाई सकरात्मक सेटिंग्समा राख्नको लागि प्रयास गर्नुहोस् - खराब मुडमा परीक्षाहरू बित्दै जाँदा एक नर्भस ब्रेकडाउन र श्रोकमा फर्कन इन्कार गर्दछ।
बच्चाले अध्ययन पछि कम्तिमा hours घण्टा आराम गर्नु पर्छ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
आराम समय अनुसरण गर्नुहोस्
बच्चालाई काममा पूर्ण रूपमा डुबाएको छ भने, तपाईंले आफ्नो शासनलाई कडाईका साथ पालना गर्नु पर्छ। पछि ओछ्यानमा जान नदिनुहोस् 1 घण्टा र रात बिहान 7--8 मा बिहान लिफ्ट। यो समयतालिका भनेको यसको उत्पादकत्वको शिखरमा सामग्री उठाउन र दोहोर्याउन को लागी आदर्श छ। भिटामिन कम्प्लेक्सको रिसेप्शनको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् तिनीहरू हंसमुख र थकित महसुस गर्न मद्दत गर्छन्। केवल, कुनै नसमार्फत मुद्रास्पीलाई मलिन नदिनुहोस्, परीक्षाको अघि पनि, सोच्नुहोस्, जसले पक्कै पनि मूल्यांकनलाई असर गर्नेछ।